despre

Parul

Părul este alcătuit în principal dintr-o proteină numită keratina, împreună cu grăsimi, pigmenți care îi conferă culoare (melanină), oligoelemente și apă. În medie, fiecare persoană are aproximativ 100.000-150.000 de fire de păr. Tipul nostru de păr este determinat genetic, forma părului variază în funcție de zona corpului și de rasă [i].

Fiecare păr are un ciclu independent de celelalte fire de păr care îl înconjoară: faza de creștere, faza de tranziție și faza de odihnă/odihnă. 85% din păr este în faza de creștere, în timp ce 1-2% sunt în faza de tranziție și 13-14% sunt în faza de odihnă [ii].

faza de creștere durează aproximativ 2-6 ani pe păr, în funcție de vârstă, rasă, dietă sau sănătatea individului 2. În această etapă, părul crește aproximativ 1cm la fiecare 28 de zile [iii].

faza de tranziție este foarte scurt, durează cu greu aproximativ 10 zile. Creșterea se oprește și foliculul se retrage de pe suprafața scalpului.

faza de repaus durează aproximativ 3 luni. Când trece această fază, părul cade și foliculul de păr este capabil să recreiască părul nou, începând din nou faza de creștere 2. .

Căderea fiziologică a părului

În fiecare zi, părul nou crește în timp ce alții cad, datorită ciclului de păr care se reînnoiește constant. În fiecare zi, este normal să scăpăm aproximativ 50-100 de fire de păr 1 .

În plus, de-a lungul vieții sale fiecare individ suferă de 3 "vărsarea fiziologică a părului.

Primul apare la aproximativ 3 luni de la naștere: bebelușul se naște acoperit cu un strat subțire de păr numit lanugo: este un păr prenatal cu funcție de protecție care cade pentru a da naștere părului terminal 2 .

a doua molt fiziologică Apare în jurul vârstei pubertare, influențată de schimbarea hormonală pe care o suferă adolescenții în timpul acelei vârste. În acest timp puteți schimba chiar și culoarea și textura părului 2 .

În jurul vârstei de 40 de ani a treia molt fiziologică: părul devine gri și se poate schimba în aspect și textură. De obicei pierde grosimea și există o pierdere de păr mai mare decât de obicei pe cm2. Poate dura de la luni la aproape doi ani 2 .

La femei, vărsarea părului postpartum Este, de asemenea, foarte izbitor, deoarece este intens, generalizat și cu evoluție lungă, poate dura săptămâni sau chiar luni. De obicei apare la 2-3 luni după naștere 2 .

Căderea părului versus alopecie

Căderea părului face parte din ciclul său de viață și sunt luate în considerare toate aceste vărsări de păr normală și fiziologică de aici nu necesita tratament. Alopecia apare atunci când ciclul părului este modificat sau părul pierdut nu este recuperat și se caracterizează printr-o scădere a numărului de foliculi de păr pe zonă [iv].

Alopecia. Tipuri de alopecie

alopecie este căderea temporară sau permanentă a părului și poate fi localizată sau generalizată.

Alopecia poate fi clasificată în:

Alopecie androgenă sau chelie obișnuită

Este cel mai frecvent, care apare la 50% dintre bărbații în vârstă de 50 de ani și la 5-10% dintre femei. Factorii responsabili sunt genetica și acțiunea androgenă (hormoni masculini) asupra foliculilor de păr 3. Se caracterizează prin retragerea liniei părului sau pierderea părului în partea superioară a capului 1 .

Alopecie difuză

Etiologia precisă este necunoscută, cu toate acestea, dermatologul trebuie să excludă insuficiența hipofizară, boala tiroidiană și paratiroidiană și diabetul zaharat în momentul consultării 2 .

Alopecia areata

Se compune dintr-o pierdere a părului în pete rotunde pe diferite părți ale corpului, cel mai adesea pe scalp, dar și pe brațe, picioare sau barbă. Atât genetica cât și factorii de stres de mediu joacă un rol în dezvoltarea acesteia, la fel ca și bolile precum atopia 3, [v] .

Alopecie cicatricială

Este indus de o distrugere a foliculului pilos, deci este ireversibil 3. Poate fi cauzată de boli de piele, traume, arsuri etc. 1 .

Nutrienți și sănătatea părului

Într-un organism supus unei deficit de nutrienți, atât vitamine cât și minerale, sănătatea părului va fi afectată. Tulburari de alimentatie, sau dietele subțiri fără control profesional, care restricționează multe tipuri de alimente și substanțe nutritive, pot provoca o lipsă de control în ciclul de viață al părului sau că părul devine fragil, fin, opac 1, [vi] .

Anumiți nutrienți precum biotină, zinc, cupru și seleniu au unul influență mare asupra sănătății părului, Din moment ce biotină, seleniu și zinc a contribui la întreținerea părului în condiții normale și cupru contribuie la pigmentare normală părului [vii], deci deficiența acestora poate provoca efecte negative asupra părului (hipopigmentare, ruperea părului) 4 .

Sănătatea alimentelor și a părului

Acești nutrienți pot fi găsiți în diferite alimente, deci de exemplu biotină îl putem găsi în ouă[viii], the zinc la Cotlet de porc sau în semințe de dovleac[ix], cupru în fructe de mare Da legume[x] și seleniu la pești ca merluciu sau în nuci 9 .

În situațiile în care persoana are deficit de anumiți nutrienți esențiali pentru formarea părului, puteți alege accesorii pe baza nutrienților menționați mai sus întotdeauna sub supravegherea unui medic 1. Un aport excesiv de vitamine și minerale poate provoca efecte nocive asupra părului [xi].

Ar trebui să alegeți întotdeauna să mâncați o dietă sănătoasă, echilibrată și variată pentru a obține toți nutrienții necesari și esențiali pentru creșterea și sănătatea părului.

[i] Web MD. Înțelegerea pierderii părului - elementele de bază. Disponibil la https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/understanding-hair-loss-basics#1. Adus pe 21 august 2020.

[ii] Pedragosa Jové R. Alterări ale părului. Accesat la 27.07.2020. Disponibil la: https://www.aeped.es/sites/default/files/documentos/cabello.pdf

[iii] WebMD. Căderea părului: Știința părului. Disponibil la https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/science-hair#2. Accesat la 21 august 2020.

[iv] Academia Spaniolă de Dermatologie și Venereologie. Alopecia, noutăți împotriva căderii părului. Iunie 2009. Accesat la 27.07.2020. Disponibil la: https://aedv.es/comunicacion/notas-de-prensa/alopecia-novedades-contra-la-perdida-del-cabello/

[v] Medline Plus. Enciclopedie medicală. Alopecia areata. Disponibil la: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/001450.htm. Accesat la 21 august 2020

[vi] Garcia Navarro, X, Corella F, Roe E, Dalmau J, Puig Ll. Vitamine, minerale și sănătatea părului. Februarie 2006. Accesat la 27.07.2020. Disponibil la: https://www.elsevier.es/es-revista-farmacia-profesional-3-articulo-vitaminas-minerales-salud-capilar-13084623

[vii] REGULAMENTUL (UE) NR. 432/2012 AL COMISIEI, din 16 mai 2012, care stabilește o listă a declarațiilor autorizate de proprietăți sănătoase ale alimentelor, altele decât cele legate de reducerea riscului de boli și de dezvoltarea și sănătatea copiilor.

[viii] Grupul de colaborare al Societății Spaniole de Nutriție Comunitară (SENC): Aranceta Bartrina J, Arija Val V, Maíz Aldalur E, Martínez de Victoria Muñoz E, Ortega Anta RM, Pérez-Rodrigo C, Quiles Izquierdo J, Rodríguez Martín A, Román Viñas B, Salvador i Castell G, Tur Marí JA, Varela Moreiras G, Serra Majem L. Linii directoare dietetice pentru populația spaniolă (SENC, decembrie 2016); noua piramidă a alimentației sănătoase. Nutr Hosp 2016; 33 (Supliment. 8): 1-48.