Dacă doriți să aveți rezultate bune, nu faceți aceste greșeli
26.10.2016 04:04. Pentru slăbi De obicei, urmăm o dietă eliminând lucrurile care ne afectează corpul și crescând cele care îi permit să aibă o sănătate bună.
Cu toate acestea, a fi la dietă poate deveni o misiune stresantă, frustrantă și imposibilă, deoarece oricât de multă disciplină am avea, uneori slăbiciunea pentru poftă este atât de puternică încât nu ne putem împotrivi.
Dar pe lângă faptul că cedăm poftei, există și alte erori care pot afecta dieta și, prin urmare, nu ating efectul dorit.
Prin urmare, dacă v-ați schimbat dieta și nu doriți să dați greș, este important să evitați următoarele trei greșeli:
Luați pe altcineva ca referință
Gândirea la ceilalți și la rezultatele pe care le-au avut te poate motiva și mai mult să îți atingi obiectivul.
Problema este atunci când vă comparați rezultatele cu ale lor, deoarece acestea nu vor fi niciodată la fel.
Trebuie să înțelegeți că fiecare organism reacționează diferit, astfel încât lucrurile care funcționează pentru alții nu sunt tocmai cele mai bune pentru dvs.
Cântărește-te de multe ori pe zi
Nu trebuie să urcați la scară de mai multe ori pe zi, deoarece nu veți obține rezultate fiabile.
Greutatea corporală variază pe parcursul zilei. Poate că dimineața ați cântărit mai puțin decât după-amiaza sau seara, dar asta nu înseamnă că dieta nu funcționează.
Neîncredere în dietă
Dacă nutriționistul dvs. a recomandat unul dieta hipocalorică, adică, atunci când mănânci mai puține calorii decât arzi pe parcursul zilei, nu ar trebui să fii suspect.
Specialistul are pregătirea necesară pentru a vă spune ce tip de dietă este cel mai potrivit pentru stilul dumneavoastră de viață. Deci, nu trebuie să vă faceți griji dacă cel pe care l-ați atribuit este potrivit pentru dvs.
În cazul în care aveți îndoieli, cel mai bine este să vă rugați nutriționistul să vă convingă de avantajele și dezavantajele fiecărui tip de dietă.
Cheia pentru a obține pierderea în greutate cu o dietă este să o amestecați cu exercițiile fizice și să aveți răbdare, deoarece dacă urmați instrucțiunile medicului și faceți exerciții frecvent, rezultatele vor apărea în curând.
- Aceste greșeli le faci și atunci când ții o dietă.
- Trei greșeli fatale le facem când mergem la dietă
- Unul din trei spanioli începe o dietă pentru a slăbi după sărbătorile de Crăciun, potrivit a
- Somon Cele 8 greșeli pe care le comiți atunci când alegi sau gătești
- Soraya Arnelas ne spune cum să fiu în formă. Exersez boxul de trei ori pe săptămână