Aceste opțiuni nu includ zaharuri adăugate și vă permit să vă bucurați de versiunea „sănătoasă” a unor preparate.
Sportul și mâncarea sunt un combo care nu trebuie înțeles separat. Deși este adevărat că activitatea fizică are nenumărate beneficii pentru sănătatea noastră (atâta timp cât se face corect), doar cu ajutorul unei diete echilibrate și sănătoase ne vom atinge obiectivele, indiferent dacă vorbim despre noi obiective care practică alergatul sau greutatea lifting, printre altele, ca și cum am face relația dintre cantitatea de mușchi și grăsime corporală. Prin urmare, sunt mulți care au grijă, de la micul dejun la cină (cu postul intermitent inclus!), Toate aporturile zilei, numărând macro-urile pe care trebuie să le consume (proteine, grăsimi și carbohidrați) pentru a se asigura că exercițiul este eficient la toate nivelurile.
Știri conexe
cu toate acestea, în acest tip de dietă, dulciurile sunt (aproape) interzise Și renunțarea la desert este unul dintre cele mai mari sacrificii care trebuie făcute pentru a îndeplini obiectivele de fitness. Acest lucru se datorează faptului că, ca regulă generală, aceste preparate includ zaharuri adăugate, ulei de palmier și alte ingrediente care sunt dăunătoare sănătății noastre sportive. În acest fel și, deși suntem conștienți că există întotdeauna loc pentru această pasă dulce, va trebui să încercăm să păstrăm spațiul liber.
Știai însă că nu trebuie să renunți la desert? De fapt, există mai multe trucuri pentru a transforma aceste propuneri dulci într-o rețetă potrivită care ne permite să ne bucurăm de un capriciu în timp ce menținem linia. La fel, putem găsi ingrediente și amestecuri care ne ajută să obținem o rețetă sănătoasă bogată în proteine cu care să ne bucurăm de desert este o necesitate. Acesta este cazul propunerilor pe care le-am găsit în catalogul Foodspring: nu includ zaharuri adăugate și există opțiuni pentru toate gusturile. Dar întotdeauna într-o versiune „sănătoasă”!
- Smoothie de fulgi de ovăz și alune de luat după sport
- Ce să mănânci înainte și după exerciții fizice fiind vegan fitness, sport și veganism
- Legumele bogate în proteine reprezintă o sursă de energie bogată în proteine pentru pierderea în greutate și nu numai
- Ce să mănânci înainte și după yoga Dieta pentru a face yoga
- Ce ar trebui să facă persoanele cu boli metabolice pentru a se bucura de vară?