Cu siguranță ai auzit de asta beneficiile muesli-ului infinit uneori, fie pentru prieteni, colegi, familie ...

beneficiile

Știți că este un produs consumat în mod obișnuit la micul dejun. Dar poate nu știți că muesli-ul este mult mai mult decât un mod sănătos de a începe ziua, oferind corpului nostru nutrienții care vor furniza energia necesară pentru a face față zilei.

Muesli-ul nu este doar un produs excelent pentru micul dejun, dar consumul său poate fi încorporat la prânz, cină.

Fără a uita că este, de asemenea, o alternativă excelentă de a mânca ca aperitiv și de a ucide acea mică insectă între mese care, uneori, ne conduce la mâncarea produselor de patiserie industriale sau de altă natură și a alimentelor procesate dăunătoare sănătății noastre.

Dar chiar știi ce este muesli? Știți ce beneficii aduce consumul său pentru corpul nostru? sau ce tipuri de musli putem găsi pe piață?.

Ce este muesli

Muesli este un aliment al conținut ridicat de fibre și foarte sănătos compus dintr-un amestec de diferite cereale (fulgi de grâu, fulgi de ovăz etc.), fructe uscate (stafide, banane, mere, nucă de cocos etc.) și nuci (alune, nuci, arahide, migdale, caju etc.).

Puteți adăuga, de asemenea, bucăți de ciocolată, susan, soia sau Orez integral, printre alte alimente.

Tocmai aceste ingrediente prezente în Muesli oferă beneficii importante pentru sănătate atunci când sunt consumate ca parte a unei diete sănătoase.

Deși, pe piață putem găsi o mare varietate de mueslis, idealul este să consumăm un muesli în care este garantată calitatea sa nutrițională ridicată, deoarece uneori produsele care au puțin de făcut sunt publicitate ca muesli.

Prin urmare, este recomandabil să cumpărați Bio Mueslis, adică mueslis ale cărui ingrediente (cereale, fructe, nuci etc.) provin din agricultura organică ale cărei culturi nu au fost modificate genetic.

Din fericire, astăzi, putem găsi multe companii care se angajează în alimentația ecologică. Un bun exemplu în acest sens este ecocesta.com, un site web unde putem găsi diferite varietăți de mueslis BIO, precum și alte alimente precum Chlorella, Spirulina sau Kale bogate în majoritatea nutrienților de care are nevoie corpul nostru.

Beneficiile musliului pentru sănătate

1. Bogat în fibre

După cum am menționat, două dintre alimentele esențiale din muesli sunt fructele și nucile, care, după cum se știe, sunt surse naturale de fibre.

Prin urmare, unul dintre cele mai interesante beneficii pentru sănătate a consumului de musli este că consumul său ajută la prevenirea constipației.

2. Bun pentru diabetici

În același mod, de exemplu, consumul de muesli la micul dejun este o alternativă bună pentru a înlocui cerealele pentru micul dejun și a contribui la organism hidrați cu indice glicemic scăzut. Ceva de o importanță deosebită pentru persoanele cu diabet.

Deoarece unele dintre cerealele integrale pe care le include acest aliment, cum ar fi fulgii de ovăz, conțin beta glucani, un tip de fibră solubilă care reglează și previne creșterea și coborârea glucozei prin limitarea absorbției zaharurilor care alcătuiesc diferite alimente.

3. Controlează tensiunea arterială în mod natural

Acesta este unul dintre cele mai necunoscute beneficii pentru sănătate ale muesli-ului. Mai multe studii au arătat că consumul zilnic al acestui aliment poate ajuta la reducerea riscului de a dezvolta tensiune arterială crescută.

4. Este o sursă bogată de minerale

Alimentele care alcătuiesc amestecul pe care îl cunoaștem ca musli sunt o sursă naturală de minerale esențiale pentru corpul nostru, cum ar fi calciu sau fier. Deosebit de interesant este acesta din urmă, deoarece muesli-ul fiind un mâncare bogată în fier Este o alternativă bună pentru grupuri de oameni, cum ar fi sportivii sau femeile însărcinate și care alăptează, care necesită un aport suplimentar de acest mineral.

5. Depozit de vitamine.

Muesli este o sursă excelentă de micronutrienți atât de necesari pentru corpul nostru, cum ar fi vitaminele A și E, B1, B2, furnizate de cereale precum ovăz sau produse precum soia.

Alte ingrediente prezente în muesli, cum ar fi nucile, sunt bogate în vitamine B. Să nu mai vorbim de lapte, bogat în vitamina B2 și vitaminele A și D.

Pe scurt, este un mâncare completă, bogat în fibre, minerale, vitamine și hidrați cu un indice glicemic scăzut al cărui consum zilnic oferă organismului nostru o serie de nutrienți esențiali pentru o dietă echilibrată.