Este unul dintre cele mai recunoscătoare feluri de mâncare, deoarece combină ingrediente diferite și variate

Distribuiți articolul

Omletă vegetală apetisantă și sănătoasă. IMAGINI GETTY

tortilla

Gândiți-vă în fiecare zi la ce ne îndreptăm masa de seara și încearcă să o faci într-un fel sănătos este o adevărată durere de cap. tortilla poate deveni unul dintre principalii tăi aliați, datorită versatilității sale. Este un fel de mâncare care se potrivește perfect cu ingrediente variate și variate, inclusiv legume.

Prin urmare, vă propunem trei rețete de pregătit tortilla cu legume.

Omletă de dovlecei

Ingrediente

Pregătirea

Curățați și tăiați cartofii pentru omletă și adăugați-i în tigaie pentru a prăji. Când cartofii încep să se înmoaie, adăugați ceapa și dovleceii. Anterior, veți fi curățat și tăiat dovleceii în cuburi.

În paralel, bate ouăle pentru a-ți putea prepara omleta în mod tradițional.

Omletă cu sparanghel

Ingrediente

- O mână de sparanghel sălbatic

- Ceapa, usturoiul și sarea

Pregătirea

Primul pas pentru a vă pregăti omleta de sparanghel este să sotati ceapa, usturoiul și sparanghelul într-o tigaie. Între timp, bateți ouăle, astfel încât să vă puteți modela ulterior omletă de sparanghel.

Tortilla de spanac

Ingrediente

- O mână de spanac

- Ceapa, usturoiul și sarea

Pregătirea

Tortilla de spanac este pregătit ca cel al sparanghelului. Mai întâi, va trebui să sotati spanacul cu puțină apă și apoi să le sotati cu ceapa și usturoiul într-o tigaie. Profitați de acele minute pentru a bate ouăle cu care vă veți pregăti ulterior tortilla.