Sunt aliați excelenți toamna și, din acest motiv, experții recomandă să apelăm la ei, mai ales în momente precum toamna, când avem nevoie de o doză suplimentară de energie. suplimente nutritive formează, după cum spune același cuvânt, un supliment la dieta noastră, deci este un supliment, ne spune Meritxell Martí. „Cu toate acestea, aceste suplimente, pe lângă faptul că fac parte din dietă pentru a o completa și a furniza substanțele nutritive pe care nu le ingerăm, au funcții specifice care pot înlocui sau îmbunătăți acțiunea unor medicamente și, ori de câte ori este posibil, să devină o alternativă la acestea ”, explică proprietarul Farmaciei Meritxell. De aceea i-am cerut ajutor pentru a rezuma ceea ce, pentru ea, sunt indispensabile.

triptofan

Carotenii

Sunt unul dintre suplimentele de bază. Și este că orice tip de caroten este esențial pentru îmbunătățirea tonusului pielii, cum ar fi luteina, astaxantina sau zeaxantina, în special din fructele și legumele colorate, roșii și portocalii.

Triptofan

Este aminoacidul care ne ajută să ne îmbunătățim starea de spirit, pentru a evita perioadele de anxietate sau depresie pe care le putem simți, mai ales dimineața. „Sfatul meu este de 500 mg de triptofan pe zi, sub forma acestui aminoacid sau sub forma plantei Griffonia”, ne spune el.