Vrei să slăbești câteva kilograme? Testați ceea ce știți despre comportamentele obișnuite care ar putea să vă saboteze eforturile de slăbire.

de: Matt McMillen | Comentarii: 0

trivia

Câtă ciocolată te mulțumește cu adevărat? \ n "," explicație ":" La cincisprezece minute după ce au mâncat doar câteva mușcături de ciocolată sau alte gustări, respondenții spun că sunt la fel de mulțumiți și fericiți ca cei care au mâncat o porție întreagă. \ u201c În 15 minute, singurul lucru pe care ți-l vei aminti \ u2014 în mintea, gura și stomacul tău \ u2014 este că ai avut o gustare gustoasă \ u201d, spune Wansink. "," sugestie ":" "," răspunsuri ": < "answer0": < "isRight": "wrong", "answerText": "Toda la barra" >, "raspunsul 1": < "isRight": "wrong", "answerText": "La mitad de la barra" >, „răspuns2”: < "isRight": "right", "answerText": "Un cuarto de la barra" >, „răspuns3”: < "isRight": "wrong", "answerText": "Solamente un bocado " >>>, "quest2": < "imageBrowse": ", "imageCaption": "¿No te gusta lo que ves en la báscula? Implementa pequeños cambios para empezar a eliminar esas libras de más.", "imageCredit": "Getty Images", "question": "

Dacă îl vezi, îl vei mânca. Când este lăsat pe blatul bucătăriei, care dintre următoarele gustări apetisante poate duce la creșterea în greutate? \ n "," explicație ":" Wansink spune că cerealele au o \ u201 caureola sănătoasă \ u201d, adică credem că este sănătoasă și consumăm prea mult din ea. Femeile care lasă cutii de cereale pe tejghea cântăresc cu 21 de kilograme mai mult decât cele care nu. Nu lăsați la vedere cerealele și alte alimente apetisante! "," Sugestie ":" "," răspunsuri ": < "answer0": < "isRight": "wrong", "answerText": "Galletas saladas o papitas" >, "raspunsul 1": < "isRight": "right", "answerText": "Cereal para el desayuno" >, „răspuns2”: < "isRight": "wrong", "answerText": "Fruta fresca" >, „răspuns3”: < "isRight": "wrong", "answerText": "Galletas dulces" >>>, "quest3": < "imageBrowse": ", "imageCaption": "¿No te gusta lo que ves en la báscula? Implementa pequeños cambios para empezar a eliminar esas libras de más. ", "imageCredit": "Getty Images", "question": "

Pentru a vă controla pofta de mâncare, cum ar trebui să începeți un prânz sau o cină? \ n "," explicație ":" Supele vă ajută să vă simțiți mai plini și să conțineți mai puține calorii. În acest fel, veți mânca mai puțin pentru restul mesei, spune Katherine Tallmadge, dietetician în Washington, D.C. și autor al \ u201cDiet Simple \ u201d (Lifeline Press, 2011). Alegeți supe pe bază de bulion în loc de supe cremoase care conțin mai multe grăsimi. "," Sugestie ":" "," răspunsuri ": < "answer0": < "isRight": "right", "answerText": "Con sopa" >, "raspunsul 1": < "isRight": "wrong", "answerText": "Con ensalada" >, „răspuns2”: < "isRight": "wrong", "answerText": "Con pan fresco" >, „răspuns3”: < "isRight": "wrong", "answerText": "Con una copa de vino tinto" >>>, "quest4": < "imageBrowse": ", "imageCaption": "¿No te gusta lo que ves en la báscula? Implementa pequeños cambios para empezar a eliminar esas libras de más. ", "imageCredit": "Getty Images", "question": "

Nu puteți evita să vă turnați încă o mână de popcorn sau chipsuri? Alegeți cel mai simplu mod de a vă controla pofta. \ n "," explicație ":" Deși toate aceste sugestii vă pot ajuta să reduceți gustările pe care le consumați, ultima este cea mai simplă metodă. Potrivit unui studiu din 2011 realizat de Universitatea din California de Sud, gustarea cu mâna dreaptă dacă ești stângaci (și invers) controla în mod semnificativ gustarea excesivă. "," Sugestie ":" "," răspunsuri ": < "answer0": < "isRight": "wrong", "answerText": "Sirve una porción de tu refrigerio en la cocina en vez de llevarte toda la bolsa al sofá" >, "raspunsul 1": < "isRight": "wrong", "answerText": "Come un refrigerio saludable (por ejemplo, una manzana) antes de comer unas papitas" >, „răspuns2”: < "isRight": "wrong", "answerText": "Tómate un vaso de agua antes de empezar a comer" >, „răspuns3”: < "isRight": "right", "answerText": "Come con la mano no dominante" >>>, "quest5": < "imageBrowse": ", "imageCaption": "¿No te gusta lo que ves en la báscula? Implementa pequeños cambios para empezar a eliminar esas libras de más. ", "imageCredit": "Getty Images", "question": "

Cumpărăturile pe stomacul gol duc adesea la cumpărarea de alimente nesănătoase. Ce ar trebui să faceți înainte de a apuca o căruță? \ n "," explicație ":" \ u201c Guma de mestecat ne întrerupe pofta \ u201d, spune Wansink. Cei care mestecă gumă cumpără cu 7% mai puține alimente junk și se consideră mai puțin flămânzi și mai puțin tentați de înghețată, chipsuri și alte bunătăți. Veți obține cele mai bune rezultate cu guma fără zahăr sau aromată cu mentă. "," Sugestie ":" "," răspunsuri ": < "answer0": < "isRight": "wrong", "answerText": "Ingerir una comida completa" >, "raspunsul 1": < "isRight": "wrong", "answerText": "Prometer solemnemente que no te desviarás de tu lista de compras" >, „răspuns2”: < "isRight": "right", "answerText": "Meterte un chicle a la boca" >, „răspuns3”: < "isRight": "wrong", "answerText": "Tomar una botella de agua" >>>, „quest6”: < "imageBrowse": ", "imageCaption": "¿No te gusta lo que ves en la báscula? Implementa pequeños cambios para empezar a eliminar esas libras de más. ", "imageCredit": " Getty Images", "question": "

Nu poți rezista farfuriei de bomboane din biroul tău? Unde ar trebui să o plasați pentru a evita tentația? \ n "," explicație ":" Dacă păstrați bomboanele pe birou, veți mânca doar o treime din ceea ce ați face, potrivit Wansink. Aceasta echivalează cu o economie de peste 125 de calorii pe zi. Îți place să distribui? Lăsați placa afară, dar așezați-o la 6 picioare de scaun. Acesta este al doilea cel mai sigur loc pentru bomboane. "," Sugestie ":" "," răspunsuri ": < "answer0": < "isRight": "right", "answerText": "Dentro de tu escritorio" >, "raspunsul 1": < "isRight": "wrong", "answerText": "A 6 pies de distancia" >, „răspuns2”: < "isRight": "wrong", "answerText": "Al lado del monitor de tu computadora" >, „răspuns3”: < "isRight": "wrong", "answerText": "Al lado de tu codo" >>>, "quest7": < "imageBrowse": ", "imageCaption": "¿No te gusta lo que ves en la báscula? Implementa pequeños cambios para empezar a eliminar esas libras de más. ", "imageCredit": "Getty Images", "question": "

Restaurantele pot fi dăunătoare pentru silueta ta. Unde ar trebui să te așezi pentru a le face paradisuri mai bune pentru intențiile tale de a mânca inteligent? \ n "," explicație ":" Cu cât sunteți mai aproape de un televizor, cu atât este mai probabil să comandați mâncare prăjită, potrivit Wansink. Ați descoperit că locul în care stați într-un restaurant pare să afecteze cât de mult mâncați. Care sunt cele mai bune locuri? Lângă ferestre sau pe mesele înalte din bar. "," Sugestie ":" "," răspunsuri ": < "answer0": < "isRight": "wrong", "answerText": "En una mesa o mesa con bancos no muy bien iluminada" >, "raspunsul 1": < "isRight": "right", "answerText": "Lejos del televisor" >, „răspuns2”: < "isRight": "wrong", "answerText": "Lejos de la puerta principal" >, „răspuns3”: < "isRight": "wrong", "answerText": "Cerca del bar" >>>, "quest8": < "imageBrowse": ", "imageCaption": "¿No te gusta lo que ves en la báscula? Implementa pequeños cambios para empezar a eliminar esas libras de más. ", "imageCredit": "Getty Images", "question": "

Adevărat sau fals? Tot ce trebuie pentru a pierde în greutate este să faci o mică modificare a obiceiurilor tale alimentare actuale. \ n "," explicație ":" Wansink spune că majoritatea oamenilor care încearcă să facă schimbări radicale își abandonează dietele în termen de o lună. Cei care au cel mai mare succes în dietele lor fac doar una sau două mici modificări în felul în care mănâncă, ceea ce reprezintă o strategie mai durabilă pentru atingerea obiectivelor de slăbire. "," Sugestie ":" "," răspunsuri ": < "answer0": < "isRight": "right", "answerText": "Verdadero" >, "raspunsul 1": < "isRight": "wrong", "answerText": "Falso" >>>, "quest9": < "imageBrowse": ", "imageCaption": "¿No te gusta lo que ves en la báscula? Implementa pequeños cambios para empezar a eliminar esas libras de más.", "imageCredit": "Getty Images", "question": "