trotters

Informații nutriționale ale rețetei pentru păstrăvii de porc înăbușite realizată de Karlos Arguiñano.

Informații nutriționale ale rețetei: „Păstrăvii de porc înăbușiți”

Vesela înăbușită într-un mod sănătos și recomandată tuturor. Este un fel de mâncare care oferă proteine, vitamine, minerale, antioxidanți, fibre și grăsimi sănătoase.

La desert vom mânca un fruct și un iaurt.

Piramida alimentelor:

dafin ne ajută să digerăm mai bine carnea. Aromează carnea fără a adăuga calorii. Ne ajută să expulzăm gazele și este foarte eficient în tratarea infecțiilor gurii. Îl vom așeza la baza piramidei în ierburile aromate.

legume care însoțesc carnea îmbogățesc felul de mâncare oferind vitamine, minerale, fibre și antioxidanți care îmbunătățesc funcționarea corpului. Nu au aproape nici un fel de calorii și au un efect satisfăcător excelent, așa că sunt aliați buni pentru a menține greutatea.

ulei de măsline extra virgin Ne oferă grăsimi a căror funcție este să ne ofere energie, să protejeze organele, să facă parte din membranele celulare și să formeze hormoni. De asemenea, în ele sunt vitaminele A, D, E și K. Din toate aceste motive grăsimea este esențială pentru a fi sănătoși și, prin urmare, vom consuma zilnic ulei de măsline extra virgin, deoarece grăsimile sale ajută, de asemenea, la reglarea nivelului de colesterol și la menținerea sănătății arterelor.

troturi de porci ne oferă o carne de calitate mai mică și că costă mai mult să digere. Este o carne gelatinoasă ale cărei proteine ​​sunt de calitate inferioară, dar este o carne diferită care oferă vitamine B, fier, fosfor, zinc, sodiu și potasiu. Se recomandă să variați tipul de carne din dieta noastră, astfel încât să fim mai sănătoși și mai bine hrăniți, porcii de porci făcând parte dintr-o dietă sănătoasă fără probleme, atâta timp cât luăm o porție moderată: 130 până la 150 de grame de persoană. Îl vom plasa în zona portocalie a piramidei în cadrul grupului de carne.

Sfaturi de la Dr. Telleria:

MENIUL NUTRITIONIST