Aceste sfaturi ar trebui să fie urmate de pacienții care obțin HIGH din tratamentul lor cu Metoda PRONOKAL®/PNK® de către Dr. Adolfo Planet. Până la externare, pacienții trebuie să respecte indicațiile Fazei în care se află.

descărcarea

  1. Încercați să beți un total de 2 litri de apă pe zi, având un pahar de apă înainte de fiecare masă.
  2. Încercați să mâncați din farfurii mici de desert și evitați să folosiți platouri și platouri de designer mari pentru a servi mâncare.
  3. Vă puteți condimenta mesele cu condimente și suc natural de lămâie, evitând sarea.
  4. Nu cumpărați alimente dietetice.
  5. Nu mâncați pe stradă sau în picioare. Stai la masă.
  6. În timp ce mănânci, nu mai face nimic altceva (citește, te uiți la televizor etc.): idealul este să vorbești, să mănânci încet și să mesteci bine mâncarea.
  7. După fiecare mușcătură, pune tacâmurile pe masă.
  8. Când terminați de mâncat, ridicați-vă și începeți o activitate.
  9. Plecați de acasă în momentele în care mâncați inutil.
  10. Aveți alimente cu conținut scăzut de calorii în perioadele în care nu puteți rezista foamei (salată, roșii, andive etc.)
  11. Solicitați ajutor familiei și prietenilor și explicați-vă că faceți un „tratament de reeducare a alimentelor” (NU O DIETĂ) și că aveți nevoie de sprijinul lor.