Acest lucru este recomandat tot mai mult de nutriționiști

Distribuiți articolul

Nutriționiștii sunt clari despre asta. Singura modalitate corectă de a slăbi este să o faci într-un mod sănătos. În caz contrar, vă veți supune corpul unei presiuni pe care mai devreme sau mai târziu veți ajunge să o plătiți. Nu este recomandabil să vă privați corpul de tot ce are nevoie pentru a trăi sau să restricționați consumul anumitor alimente, ceea ce fac doar să ofere ceea ce organismul dvs.. Când vine vorba să te întrebi slăbi trebuie să îți pui nevoile pe masă: trebuie să faci mai mult sport și să mănânci mai sănătos. Regula de bază este foarte simplă: vei slăbi doar dacă consumi mai multe calorii decât mănânci. Și în acest sens, o mâncare mai mult decât recomandată vă va ajuta.

slăbi

Este nimic mai mult și nimic mai puțin decât mere. Da, să mănânci un măr pe zi ajută, după cum se spune zicala populară, să alunge medicii. Și, de asemenea, vă ajută digestia să fie mai sănătoasă și la jumătatea dimineții sau la jumătatea după-amiezii (în acel moment când foamea apasă și nu este tocmai foamea emoțională), aveți la îndemână o alternativă sănătoasă care vă va satisface și care cu greu vă va oferi calorii. Mănâncă și tu un măr în momentul desertului veți elimina definitiv toate acele ultraprocesate care adaugă calorii goale la dieta ta. Pierderea acestor calorii în fiecare zi te va ajuta să slăbești ușor, rapid și fără prea mult efort.

Nutriționiștii asigură asta Este un mit că fructele de noapte te îngrașă sau care are o cantitate de zahăr greu de preluat de către organism. Este adevărat că aceste alimente conțin glucoză, dar nu este adevărat că acest lucru dăunează corpului tău sau că te îngrașă. Dar este, de asemenea, că consumul unui măr pe zi este sănătos.

Potrivit experților, acest lucru "superaliment"Ajută la reducerea riscului de boli cronice, reduce semnificativ colesterolul (datorită, de asemenea, colesterolului său) efect satiant și pentru ceea ce te face să renunți la un alt tip de dietă), reduce posibilitatea de a fi diabetic, are antioxidanți care pot întârzia îmbătrânirea).

Este, de asemenea, o sursă excelentă de fibre care te ajută să mergi la baie și este, de asemenea, o mâncare ieftină pe care nu trebuie să o scotociți. Puteți să-l cumpărați în orice supermarket, ceea ce vă asigură că nu aveți niciun fel de scuză pentru a nu vă schimba dieta definitiv și pentru a începe să slăbiți într-un mod sănătos și sănătos.