arsurilor

După o zi stresantă la serviciu, vii acasă, iei cina și te întinzi pe canapea pentru a te odihni o vreme. Și dintr-o dată este: reflux gastroesofagian. Durerea toracică, ca o senzație de arsură, acel gust amar care îți urcă la gură ...?

Refluxul gastroesofagian (GER), numit uneori arsuri la stomac, arsuri la stomac, etc., este una dintre cele mai frecvente probleme în țările dezvoltate. În Spania, aproximativ 30% din populație suferă de ea cel puțin ocazional. Deci, dacă sunteți unul dintre acești oameni, după cum puteți vedea, nu sunteți singuri.

În majoritatea cazurilor, tratamentul care este de obicei recomandat este un antiacid. Dar aceste medicamente oferă doar un ameliorare simptomatică și temporară. În plus, astăzi se știe că administrarea de antiacide pentru o lungă perioadă de timp aduce multe probleme de sănătate asociate: crește riscul de pneumonie, absorbția anumitor nutrienți precum fierul, calciul, zincul sau vitaminele precum B12, printre altele, este afectată . De asemenea, sunt favorizate dezechilibrele din flora intestinală. Și pot apărea chiar probleme cardiace și renale.

(Vorbesc despre importanța acidului în stomac în acest articol de pe blog)

Deci, care este cel mai bun mod de a trata această tulburare?

În mod ideal, ca întotdeauna, mergeți la cauza problemelor.

Uneori cauza este ușor de identificat. Iar soluția poate fi la fel de simplă ca eliminați anumite declanșatoare:

  • Prăjit
  • Mâncare foarte picantă
  • Citrice
  • Roșii
  • Alcool
  • Cofeină
  • Tutun

Alteori, pot fi modificați alți factori:

  • Nu mâncați imediat înainte de culcare.
  • Nu mâncați cu stomacul plin.
  • Încercați să mâncați într-un mediu relaxat. Încercați să respirați adânc 5 înainte de a mânca. Stresul este unul dintre principalii dușmani ai digestiei. Un gest la fel de simplu ca a lua un moment de relaxare poate face ca digestiile să se îmbunătățească dramatic.

Cu toate acestea, la alte persoane trebuie să investigați puțin mai mult, iar tratamentul poate deveni puțin mai complex. De exemplu, unele cauze care pot fi în spatele refluxului gastroesofagian includ:

  • Sensibilități sau alergii la unele alimente, cum ar fi gluten sau lactate.
  • Probleme cu flora intestinală, în special prezența supraaglomerării bacteriene (SIBO).
  • Helicobacter pylori.
  • Unele deficite nutriționale, de exemplu magneziu.

Ce puteți face pentru a vă trata refluxul?

Solicitarea unui ajutor de la un specialist pentru a vă ajuta să găsiți cauza problemei dvs. este întotdeauna importantă.

Dar există câțiva pași pe care îi puteți începe:

Iată câteva remedii pentru a reduce simptomele de reflux. Dar amintiți-vă întotdeauna să căutați cauza. Cereți ajutorul unui specialist care va face testele necesare pentru a exclude problemele cu acid gastric, modificări ale florei intestinale, sensibilități alimentare sau deficite nutriționale.