Fiecare masă, o bătălie

Dacă copilul dumneavoastră este unul dintre cei care pot petrece ore întregi agitând supa sau dărâmând friptura, dacă este un copil fără pofta de mâncare, vă vom spune care este cel mai bun mod de a-l hrăni.

trucuri

Există micuți cărora le este mai greu să mănânce, care nici măcar nu se grăbesc să devoreze felul lor preferat. Sunt copii inapetenți cu care trebuie să se acorde o atenție specială pentru a preveni căderea dietei lor în deficiențe nutriționale.

Simptome ale pierderii poftei de mâncare

În general, copiii fără pofte de mâncare tind să manifeste un interes redus pentru mâncare. Acestea sunt comportamente tipice ale consumatorilor de rele:
• Mereu lasa ceva pe farfurie. Este iscusit să ofere scuze pentru a nu mânca și chiar mai mult pentru a camufla bucăți de carne sub farfurie.
• Mănâncă repede, pentru că veți avea întotdeauna ceva mai bun de făcut. Este o procedură care ar putea fi salvată.
• Este "vag a mânca ”: preferați un suc decât o portocală întreagă.
• Este leneș când vine vorba de înghițire mâncare tare, ca carnea, care i se întoarce în gură pentru a ajunge în sfârșit pe farfurie.
• Dacă televizorul este pornit, este distras uşor.
• Nu ajungeți la gustare: deoarece ați mâncat prost, veți dori ciuguli ceva din frigider la scurt timp după aceea.
• În familie există de obicei precedente de lipsă de apetit.

Trucuri pentru copii inapetenți

  1. Dacă nu vrei să-ți pierzi cumpătul, încetează să-ți mai faci griji cu privire la cantitatea de alimente pe care le consumi și ai grija de calitateAlegeți bine pentru a furniza mai mulți nutrienți în mai puține alimente și optați pentru preparate culinare care acceptă mai mult.
  2. linguriţă Va deveni marele tău aliat: acești copii preferă piureurile decât fasolea și unele linte decât o friptură. Oferiți primele feluri de mâncare ca acestea ușor de mestecat și de a împacheta o mulțime de nutrienți. Și, pentru a termina, completați-le cu fructe și un desert lactat.
  3. porții pește, ouă, carne ... trebuie să fie mic: puneți o cantitate mică pe farfurie sau, mai bine, foarte puțin. Dacă rămâi flămând, el va comanda mai mult. Și dacă întrebați, veți înceta să auziți comentariul „nu ați mâncat nimic”, ceea ce nu vă face niciun favor.
  4. Nu fi prea rigid cu orare. Nu este vorba despre a-i permite călătorii continue la frigider, dar îi puteți împărți rația zilnică de mâncare în cinci porții, în loc de cele patru tradiționale, și puteți lua două gustări: una la ieșirea de la școală și alta la întoarcerea acasă din parc. Desigur, asigurați-vă că cantitățile de alimente sunt mici, astfel încât să nu îndepărteze foamea la ora mesei.
  5. Acești copii au de obicei un hrănire monotonă, dacă nu o evitați: încercați să includeți cel puțin unul sau două alimente din fiecare grup (cereale; lactate; carne, pește sau ouă; legume; fructe) și evitați-le pe cele care nu sunt foarte hrănitoare și, pe de altă parte, sunt prea sățioși (chipsuri, chifle, dulci ...).
  6. Oprește televizorul să mănânce și să te asiguri că masa nu este nesfârșită. Acordă-i ceva timp și, dacă nu a terminat, scoate farfuria de pe el fără să te supere. Dacă vă asociază furia cu comportamentul său la masă, va ajunge să folosească mâncarea pentru a vă șantaja.

În Căutătorul nostru de rețete veți găsi idei originale și apetisante care vă pot ajuta.