Nutriționiștii promovează o nouă modă cu care intenționează să îmbunătățească viața adepților lor

Distribuiți articolul

Alimentele la modă pentru arderea grăsimilor pe care trebuie să le consumi pentru a pierde în greutate și pentru a evita efectul de revenire

scăderea

Alimentația corectă nu este importantă doar pentru a pierde în greutate. De asemenea, este esențial să vă îmbunătățiți sănătatea și obiceiurile. Și în acest sens, fructul este elementul care nu poate lipsi niciodată din dieta ta. Însă printre toate alimentele pe care le puteți găsi în fructele de la supermarketul dvs. există una care se remarcă mai presus de toate: banana. Nutriționiștii au făcut-o la modă pentru marile sale avantaje: Se vinde pe tot parcursul anului, este sățioasă și are, de asemenea, proprietăți nutriționale excelente.

Vă servește pentru a vă încărca cu energie pentru sport și, în plus, vă satisface, așa funcționează ca un „arzător de grăsimi” și evitați să mâncați alte lucruri mai puțin sănătoase. Amintiți-vă că, pe lângă faptul că mâncați bine, este important ca, dacă doriți să slăbiți, să vă uitați și la ce beți (aici vă spunem despre băuturile zero calorii) și că vă deplasați regulat (în acest alt articol aveți un masa de exerciții pe care o puteți face în doar 28 de minute în fiecare zi). Cel mai bun? Că sunteți încă la timp pentru „operațiunea bikini” de anul viitor și că ești la timp să începi înainte de excesele de Crăciun.

Avantajele

„Este un aliment super-nutritiv”, spune Joel Torres, unul dintre nutriționiștii cu cei mai mulți adepți pe rețelele de socializare, unde arată trucuri pentru a slăbi și a duce o viață mai sănătoasă. "Sațietatea sa, datorită apei și fibrelor, este legată de" mai puțină greutate "la persoanele care o consumă. Mai mult, tipul de fibre pe care îl conțin (amidon și pectină rezistente, mai prezente în verde decât bananele coapte) este strâns legat de sănătate digestivă ”, sentința lui Torres. Și este că consumul unei banane la jumătatea dimineții sau la jumătatea după-amiezii poate însemna că evitați să mâncați alte „bibelouri”, cum ar fi chiflele ultra procesate, care nu vor contribui cu nimic bun la dieta dvs. și, în plus, vă vor împiedica să slăbiți . "Este, de asemenea, încărcat cu antioxidanți precum catechinele și dopamina care sunt legate de o mai bună reglare hormonală, prevenirea bolilor și îmbunătățirea dispoziției", susține el.

Un aliment „util”

Banana este, de asemenea, foarte utilă în post-exercițiu „datorită conținutului său în hidrați, apă, potasiu și digestie ușoară”. În plus, și după cum este evident, Torre subliniază un alt avantaj foarte simplu, dar care este important și „este foarte rapid de consumat și ușor de transportat ca gustare”.

Dar aceasta nu este, desigur, singura „gustare” pe care o poți lua la serviciu și care te poate ajuta să slăbești sau măcar să reduci caloriile din dieta ta. În acest articol vă vom spune despre alte cine și mesele „între ore” pe care le puteți consuma în fiecare zi și asta te poate ajuta să slăbești.