Acestea sunt substanțele pe care trebuie să le includeți în dietă fără greș dacă doriți să slăbiți
Distribuiți articolul
Mâncarea pe care nu o cunoșteați te putea ajuta să slăbești și să arzi grăsimi
Când vine vorba de slăbit, dieta este esențială. Pare logic dar de multe ori nu luăm în calcul. Consumul de alimente care îți oferă mai puțină grăsime și mai multă energie este un lucru pe care trebuie să îl iei în calcul dacă doriți să vă atingeți obiectivul de a vă atinge greutatea ideală.Nu totul este o chestiune de a face sport sau de a privi băutura (fii atent, este și important). Trebuie să ai la îndemână alimente satisfăcătoare. Și există mai multe tipuri, dar există unele pe care trebuie să le ai mereu în cămară pentru a le consuma practic zilnic. Printre ei cartofi sau portocale.
Potrivit Joan Didac, unul dintre cei mai urmăriți nutriționiști de pe rețelele de socializare, mâncarea cea mai satisfăcătoare pe care o poți mânca este cartofii. Are o capacitate de satisfacție de 323%. Adică: dacă îl mănânci, vei evita să mănânci alte lucruri. Desigur: trebuie să ții cont de faptul că există două tipuri de foame: fizică și psihologică. Primul este controlat prin consumul și satisfacerea alimentelor. Al doilea, pe de altă parte, este mai dificil de abordat. Dar nu imposibil. Este cea care te surprinde ca o consecință, de exemplu, a unei stări de nervozitate sau anxietate. În acest articol vă spunem cum să îl învingeți.
Dar cartofii, în ciuda faptului că sunt mâncarea cea mai surprinzătoare dintre cele sățioase, nu este singurul. Ei au, de asemenea, o capacitate de satisfacție (așa cum puteți vedea în postarea de la sfârșitul acestui articol), portocale, pește, fulgi de ovăz sau paste din grâu integral, măr și struguri, carne și paste.
Știți deja că, așa cum recomandă toți nutriționiștii, important este să nu mâncați mai mult sau mai puțin, ci să o faceți cu conștiință. Adică, să vă schimbați dieta este important dacă veți menține această schimbare în timp. O dietă miraculoasă nu este recomandabilă, deoarece în majoritatea cazurilor recâștigi kilogramele imediat ce le pierzi. Dar, în plus, o schimbare a dietei trebuie să implice altceva. Trebuie să însemne schimbarea vieții de care aveți nevoie pentru a duce o viață mai sănătoasă. Mutați mai mult și schimbați felul în care mâncați, mai ales după o anumită vârstă, este mai mult decât necesar pentru a evita tot felul de boli legate de obezitate și circulația sângelui și a sistemului circulator în general. De asemenea, rețineți că de Crăciun mănânci mai mult.
- Trucuri pentru a slăbi Patru linguri din acest aliment pe zi pentru a slăbi fără efort -
- Trucuri privind pierderea în greutate Patru băuturi calorice pentru a topi grăsimile care vă vor ajuta să slăbiți
- Trucuri pentru a slăbi Gestul pe care trebuie să-l faci în fiecare zi pentru a slăbi în jumătate de oră și a arde
- Trucuri pentru scăderea în greutate Alimentele la modă pentru arderea grăsimilor pe care trebuie să le consumi pentru a slăbi și a le evita
- Trucuri pentru a slăbi Cele cinci reguli pe care trebuie să le urmați pentru a slăbi (și a slăbi)