Suntem din ce în ce mai conștienți că un exces de zahăr nu este pozitiv pentru organism. Nu afectează doar greutatea și ne poate face să câștigăm câteva kilograme; De asemenea, este posibil ca aceasta să provoace inflamație și chiar deficit de vitamine. Prin urmare, este important să controlăm cantitatea de zahăr pe care o consumăm zilnic.
OMS recomandă ca cantitatea de zahăr luată să reprezinte 5% din calorii care fac parte din meniu în fiecare zi. Pentru a realiza acest lucru, nu trebuie doar să eliminăm dulciurile din dietă. Există multe alte produse alimentare care conțin acest ingredient, deși s-ar putea să nu pară la prima vedere.
Dacă nu doriți să luați mai mult zahăr decât este necesar, este important să cunoașteți lista de alimente care îl conțin în cantitate mare, dar ascunse. Cu aceste informații, poți decide ce feluri de mâncare să pui pe masă pentru a avea grijă de sănătatea ta și a ta.
1. Pâine feliată
De câte ori ai fost tentat să-l cumperi pentru gustările tale?
Textura și aroma sa sunt foarte atractive, dar cu siguranță nu știți că pentru a atinge aceste caracteristici, aceasta conține mai multe grăsimi și zahăr decât în mod normal.
În plus, producătorii săi includ elemente pentru îmbunătățirea conservării sale, precum propionat. Acest conservant poate crește, printre altele, riscul de diabet.
- O dietă mai sănătoasă pentru mâncarea gustoasă de Crăciun, dar cu mai puține grăsimi și mai puțin zahăr
- Sfaturi de frumusețe Dieta frumusețe patru alimente pentru a vă proteja pielea de frig (și pentru a fi mai frumos)
- Trucuri pentru a pierde în greutate Cele cinci alimente pe care le consumi zilnic și trebuie să le scoți din dietă pentru a pierde în greutate
- Sănătatea bucală aceste alimente sunt bune pentru gingiile voastre; ca Știri
- Veți mânca afară în acest weekend Sfaturi pentru a nu omite dieta