controlul

Nucă de cocos este un fruct cu gust dulce și din care se extrag multe produse benefice pentru sănătate. Știm cu toții cât de delicioase sunt nuca de cocos și apa ei, precum și pulpa din interior.

La fel, printr-o serie de procese simple, uleiul, untul, laptele și făina pot fi obținute din nucă de cocos.

Uleiul de cocos are proprietăți medicinale deosebite, este utilizat atât în ​​alimente, cât și în produse cosmetice, ceea ce atrage atenția datorită nivelurilor ridicate de grăsimi saturate pe care le are.

90% din acizii săi grași sunt saturați, dar nu sunt dăunători organismului nostru. Sunt diferite de grăsimile din carne sau uleiurile vegetale rafinate, prezente în produsele ultraprelucrate.

Ce conține uleiul de cocos

Este important să rețineți că grăsimile de cocos conțin trigliceride cu lanț mediu, extrem de benefice pentru inimă, creier.

Acest tip de grăsime, odată ingerată, nu necesită pancreasul sau vezica biliară pentru digestie, ci trece direct din intestin în ficat, favorizând cetoza (arderea grăsimilor), transformându-se în energie instantaneu în loc să se transforme în zahăr

  • De asemenea, crește metabolismul,
  • creșterea senzației de plenitudine, reducerea poftei de mâncare,
  • reglând hormonii noștri, favorizând absorbția unor vitamine,
  • combaterea constipației și favorizarea reducerii grăsimii abdominale.

Toate aceste proprietăți sunt importante de luat în considerare atunci când doriți să slăbiți. Acest tip de grăsimi saturate, pe lângă faptul că este prezent în uleiul de cocos virgin, se găsește și în următoarele alimente:

  • ulei de masline virgin.
  • Avocado.
  • Măsline.
  • Semințe.
  • Nuci.
  • Gălbenuş.
  • Pești ca sardinele.
  • Hamsii.
  • Hamsii.
  • Macroul, printre altele.

Este recomandat uleiul de cocos

Ei bine, este unul dintre cele mai recomandate alimente pentru a slăbi, deoarece tipul său de grăsimi cu lanț mediu, în special acidul lauric, au capacitatea de a crește metabolismul, adică ne face să ardem energia mai repede (termogeneză).

Dar trebuie remarcat faptul că uleiul de cocos funcționează ca un supliment eficient în dietele de slăbire pe termen lung, atâta timp cât este inclus în dieta zilnică și în doze mici.

Este important să efectuați o rutină de exerciții pentru a completa aceste funcții, faceți-o din confortul casei dvs. în banda de alergare electrică Style Stars Portable Folding Family.

Poate fi consumat înainte de mese, în timpul zilei în linguri, adăugându-l la cafea sau ceai și înlocuind uleiul obișnuit de gătit cu ulei de cocos.