Nu te lăsa impresionat de acest cuvânt străin «tragerea de ulei».

Este ceva foarte simplu, doar că, din moment ce nu avea un nume în spaniolă, expresia a fost preluată direct din engleză.

Cunoașteți ciclurile naturale ale corpului nostru

În primul rând, te pun în context, pentru că nu cred în „remedii” deconectate de la persoană.

Conform igienismului, un curent de sănătate pe care îl apreciez, corpul nostru parcurge 3 cicluri pe tot parcursul zilei:

  • Însușire: ciclu de hrănire. Este etapa zilei să mănânci alimente. Acest lucru se întâmplă între orele 12.00 și 20.00, aproximativ.
  • Asimilare: momentul absorbției, când asimilăm mâncarea. Între 10am. și ora 4.
  • Eliminare: deșeurile din asimilare sunt aruncate. De la 4 dimineața. la pranz.

Nu luați aceste intervale orare la valoarea nominală, deoarece fiecare organism este o lume, dar servește ca orientare.

Ideea este că, când ne trezim dimineața, suntem în curs de eliminare.

Ce faci când te ridici din pat?

Într-adevăr, mergând la baie pentru a elimina deșeurile care au fost purificate în timpul nopții în urină.

De ce ar trebui să fii interesat de extragerea uleiului

Dar nu doar eliminăm toxinele prin urină, ci și prin gură.

Și dacă nu, mirosiți-vă respirația dimineața pentru a vedea cum merge. 🙂

Primul instinct este să beți apă (apă caldă cu lămâie, de exemplu, care vă ajută și în procesul de detoxifiere la acel moment al zilei).

Dar este mai bine dacă mai întâi eliminăm toxinele care au ajuns la gura noastră.

Și acesta este momentul în care trage uleiul.

care

Extragerea uleiului este o tehnică veche a medicinei ayurveda care a fost folosită pentru a ajuta la procesele de vindecare. În prezent, această metodă a fost salvată și să spunem că a devenit la modă.

Pur și simplu este o chestiune de a vă clăti gura câteva minute cu un ulei vegetal.

Teoria se bazează pe faptul că toxinele liposolubile (cum ar fi metalele grele, paraziții, pesticidele, aditivii etc.) sunt absorbite de ulei și, prin urmare, aderă la acest ulei pe măsură ce îl deplasăm în interiorul uleiului. gura.

Cum se face tragerea de ulei. Instrucțiuni

Așa cum am spus mai sus, înainte de a introduce ceva prin gură, trebuie să îndepărtăm toxinele generate de corpul nostru.

Aceasta este ceea ce tragerea de ulei, care se face după cum urmează:

  • Luați o lingură de ulei vegetal organic. Poate fi oricare (întotdeauna extracție ecologică și mecanică, fără rafinare sau alte tratamente sau aditivi), deși cele mai documentate sunt uleiul de susan, uleiul de floarea-soarelui sau cel mai utilizat (și, de asemenea, studiat), pentru numeroasele sale proprietăți antimicrobiene și bun gust, ulei de cocos. Grăsimea de cocos este bogată în acid lauric, foarte eficientă în uciderea diferiților agenți patogeni. Îmi place, de exemplu, marca Dr Goerg, care vine și ambalată în sticlă. Și știți deja că sticla nu interferează și nu transmite niciun fel de toxic pentru alimentele care îl conțin. Și este, de asemenea, reutilizabil și reciclabil.
  • Ideea este să vă clătiți gura timp de 20 de minute cu ulei de cocos, fără a înghiți.
    Mutați-vă bine gura, astfel încât uleiul să ajungă în toate colțurile și toxinele să poată adera la el.
    Dacă nu aveți timp să petreceți 20 de minute, faceți-o mai puțin timp, ceva va fi întotdeauna mai bun decât nimic. 🙂
  • După 20 de minute, scuipă uleiul, care va fi încărcat cu toxine.
    Deoarece este ulei și chiar dacă este o cantitate mică, consider că este mai bine să-l scuipi în gunoi și nu în chiuvetă, pentru a nu afecta purificarea apei.
    Apoi vă puteți clăti gura cu apă dacă doriți.

Dacă înainte de expirarea celor 20 de minute îți vine să înghiți (mi se întâmplă și știu că nu sunt singurul), scuipă uleiul și ia încă o lingură pentru a continua.

Tragerea petrolului vs știința

Am citat deja câteva studii privind extragerea uleiului și efectele sale asupra sănătății bucale.

Unii concluzionează că această tehnică poate reduce bacteriile toxice din gură și, prin urmare, cavitățile (mai multe aici). Și, în general, aproape toată lumea este de acord că poate fi utilizat ca supliment preventiv eficient pentru menținerea și îmbunătățirea sănătății bucale și dentare.

În timpurile moderne, utilizarea clorhexidinei (antiseptic chimic) pentru spălările de gură (sticlele tipice colorate pe care le găsiți în orice farmacie) a devenit răspândită. Dar în studiile comparative cu extragerea uleiului, nu s-a dovedit că clorhexidina are rezultate mai bune decât aceasta. De fapt, în concluzia lor, citează că extragerea uleiului poate fi o alternativă sigură și eficientă la clorexidină.

Dar și aceste studii au controversa lor.

De exemplu, concluzionează că sunt necesare studii mai riguroase și mai bine documentate. Și această publicație a American Dental Society despre mai multe studii privind extragerea uleiului merge în aceeași linie, concluzionând că studiile ar trebui efectuate cu eșantioane mai mari și perioade variabile cu urmărire pe termen lung.

De asemenea, Dr. Michael Greger, care face o treabă excelentă de diseminare bazată pe dovezi științifice, adaugă la aceste îndoieli. Puteți vedea câteva dintre concluziile sale despre extragerea petrolului aici, aici și aici.

Conform concluziilor lor prin analiza studiilor disponibile. Dr. Greger confirmă în favoarea extragerii de ulei:

  • Extragerea uleiului are efecte asupra reducerii gingivitei și a tartrului.
  • Poate fi la fel de eficient (deși mai lent) decât clorhexidina, mai ieftin și fără efectele secundare ale clorhexidinei: cum ar fi descuamarea dureroasă și decolorarea dinților și a limbii.
  • Ajută la sensibilitatea dinților la același nivel cu pastele de dinți specializate.

Și ca contrast:

  • În ceea ce privește presupusa albire a dinților pe care unele site-uri o promovează ca fiind unul dintre beneficiile extragerii de ulei, nu există dovezi științifice.
  • Efectele sale benefice împotriva plăcii și gingivitei se pot datora clătirii în sine, cu efecte similare atunci când se efectuează cu apă, dacă este efectuată și timp de cel puțin 10 minute.
  • Protecția naturală a dinților împotriva eroziunii este slăbită prin tragerea uleiului.
  • Există riscul de aspirație, ceea ce înseamnă că puțin ulei poate trece prin tubul greșit până la plămâni și poate suferi o posibilă pneumonie lipoidă, deci este contraindicat copiilor cu vârsta sub 5 ani. Dr. Greger arată, de asemenea, existența unor cazuri la adulți.

Concluzie

Din punctul meu de vedere și privind concluziile științifice, văd că metoda de extragere a uleiului este simplu, natural și eficient. Îmi place asta.

Deși consider că știința de astăzi este de multe ori supraevaluată (da, știu că acest comentariu este incorect din punct de vedere politic), îmi place să-i cunosc concluziile și apoi să le trag pe ale mele. În acest caz, ceea ce reflectă unele studii mă face să mă îndoiesc de oportunitatea extragerii de ulei.

O fac de ceva vreme și bineînțeles fără nicio problemă.

Dar, văzând tot ce spun mai sus, deocamdată voi schimba această metodă în pur și simplu clătiți cu apă, Așa cum am detaliat mai sus, dacă se face timp de 10 minute. sănătatea bucală se îmbunătățește timp de câteva săptămâni la același nivel cu extragerea uleiului și clorhexidina.

Voi încerca, de asemenea, să execut clătește cu apă și iarbă de grâu. Dacă nu îl cunoașteți, iarba de grâu este un superaliment grozav (pe care nu o voi extinde acum), dar are o concentrație brutală de clorofilă și o mare putere de detoxifiere. Ideal este să prepari sucul direct din frunzele proaspete, dar îl poți obține și în pulbere (așa am eu).

Până acum, am întâlnit acest studiu despre efectele ierbii de grâu asupra sănătății bucale și concluzionează că are un efect inhibitor asupra celulelor canceroase. Deci, în principiu, pare o alternativă bună.

Ce părere ai despre tot acest ulei care trage? Îmi puteți spune experiența dvs. în comentarii?