Dacă aveți îndoieli cu privire la faptul dacă uleiul de primula de seară vă îngrașă Vă putem spune că, chiar dacă luați o cantitate mică, uleiul consumat în exces poate provoca creșterea în greutate, deci este important să monitorizați doza zilnică pe care o luați și să vă reglați dieta pentru a nu avea un exces de nutrienți care se vor acumula sub formă de grăsime.

Dar de ce uleiul de primula de seară te îngrașă?

Majoritatea uleiurilor alimentare conțin o proporție mare de grăsimi saturate și polinesaturate. Există unele diferențe între cele care provin de la plante și animale, deoarece grăsimile vegetale sunt nesaturate în multe cazuri.

Consumul zilnic de grăsimi nesaturate oferă beneficii pentru controlul colesterolului LDL, care este numit și rău. Uleiul de măsline și uleiul de canola, de exemplu, au grăsimi monoinsaturate.

Ca toate alimentele și, în acest caz, un supliment pentru alimente, trebuie să reglați doza pe care o luați în fiecare zi.

uleiul

Dacă mănânci mult Și adăugați, de asemenea, perle cu ulei de primărie sau un strop de ulei, este probabil că acest lucru vă va determina să produceți mai mult țesut adipos, corpul rezervând acest țesut pentru momentele în care este necesar să produceți mai multă energie.

Dacă mănânci puțin și bine, este dificil ca luarea să îngrașe.

Dar nu au spus că uleiul de primăvară este folosit pentru a slăbi?

Ideea este că uleiul de primăvară suprimă pofta de mâncare și de aici vine conflictul.

Faptul că un aliment elimină dorința de a mânca nu înseamnă că este bun pentru a slăbi, ci pur și simplu vă poate determina să mâncați mai puțin. Dar acest lucru nu înseamnă că este un „arzător de grăsimi” sau un „termogen”, elemente care favorizează arderea materialului stocat în corp și necesar pentru a produce energie care va fi transferată către mușchi.

Acid gamma-linoleic din uleiul de primăvară interacționează cu grăsimea brună Și se spune că acest lucru poate regla pofta de mâncare, așa că știm deja de ce vine zicala populară că primula de seară te ajută să slăbești. În plus, în acest scop există și așa-numitul linoleic conjugat care poate fi o altă opțiune pentru a completa dieta și a stimula o figură și un aspect mai bun al corpului.

Alte proprietăți ale primulei de seară pentru scăderea în greutate

În plus față de cele de mai sus, perlele de primăvară sau în forma sa uleioasă sunt capabile să regleze colesterolul rău. Aceasta este o formă de grăsime care se poate acumula în artere și îngreunează circulația sângelui prin corp. Deci, parțial, are capacitatea de a preveni creșterea în greutate.

Cu toate acestea, faptul că adipocitele nu se acumulează în organism poate și nu poate fi legat de creșterea în greutate.

Dacă, de exemplu, mănânci excesiv, dieta ta nu este echilibrată și mâncarea pe care o consumi este prăjită și plină de sosuri aromate cu zahăr, este foarte probabil ca și cele câteva grame de primrose pe care le adaugi în dietă să greutatea totală a fiecărei zile.

Dacă aveți grijă de dietă și adăugați suplimente pentru a completa deficiențele pe care le provoacă viața modernă, este mult mai probabil să aveți o stare bună de sănătate și, dacă practicați și ceva sport, beneficiile pentru menținerea liniei vor fi enorme.

Și cât de mult ulei de primăvară ar trebui luat la dietă?

Important este să urmați întotdeauna instrucțiunile producătorului, deoarece cantitățile și puritatea uleiului pot varia.

Multe mărci promovează beneficiile primulei de seară, dar apoi pun în vânzare un produs de proastă calitate, deci este important să citiți compoziția și originea materiei prime cu care este fabricat uleiul.

De asemenea, așa cum am menționat deja, important este mâncarea. Dacă doriți să slăbiți, să pierdeți câțiva centimetri de talie sau să vă reduceți burta, este adecvat și recomandabil să discutați cu un expert în nutriție. În plus față de indicarea alimentelor care sunt cele mai bune pentru dvs. pentru a elimina acei centimetri de grăsime, vă va ajuta să mâncați bine, într-un mod sănătos și confortabil, în funcție de locul în care locuiți.