Andy Wilkinson, antrenor personal din Marea Britanie, care la 56 de ani are aspectul unui bărbat de 30 de ani, dezvăluie secretul tinereții sale.
Antrenorul, care a fost confundat chiar cu iubitul fiicei sale, crede că oricine poate atinge tinerețe îndelungată urmând un stil de viață sănătos, fără stres.
Genetica ajută, dar nu există alt secret decât munca grea și dieta, a spus el. Și stresul îmbătrânește foarte mult, așa că Andy Wilkinson încearcă să nu se entuziasmeze de nimic.
În ceea ce privește dieta, el a subliniat că nu este nevoie să luați shake-uri proteice, bare sau suplimente pentru a avea acel aspect corporal de plajă. Este vorba despre consumul de alimente sănătoase, controlul porțiilor și reducerea carbohidraților pe măsură ce îmbătrânești.
De asemenea, antrenorul bea multă apă și cu greu bea alcool.
"Eu beau multă apă, poți pune pe față toate cremele din lume, dar apa este cea care influențează cel mai mult o piele bună. Și ocazional pot să iau un pahar de vin roșu, dar în general nu beau mult alcool ", a spus el.
De asemenea, face exerciții fizice de trei ori pe săptămână. Asigură că recuperarea, somnul și lipsa stresului sunt factori care contribuie la îmbătrânirea bună.
"Cred că încercarea de a limita stresul este, de asemenea, unul dintre cei mai importanți factori ai îmbătrânirii. Știu că este greu de făcut, dar încerc să mă concentrez pe trăirea în prezent, bucurându-mă de momentul prezent și nu de trecut sau viitor".
- Rețetă de risotto cu ciuperci pentru a slăbi în lume; Sincronizare gratuită; Imagini de
- Rețetă pentru supa mea a lumii pentru a slăbi; Imagini de familie
- Stephen Hawking avertizează asupra pericolelor ... obezității (video) - Sputnik Mundo
- Îți dorești un corp model? Trainerul Victoria's Secret Angels îți dezvăluie cele 3 secrete
- Dacă nu poți pierde în greutate, nu este vina ta - Sputnik Mundo