Am spus întotdeauna că este mai bine consumă grăsimi pe bază de plante sau animal precum Omega 3 și 6 din pește pentru a avea o dietă sănătoasă.
Totuși, la fel ca totul în viață, excesele sunt scumpe Și consumul acestor tipuri de grăsimi din abundență, chiar dacă sunt clasificate ca „sănătoase” sau „sănătoase”, ne va face să câștigăm o burtă exorbitantă.
Aceste grăsimi nesaturate prezintă un risc mai scăzut de creștere a dimensiunii burticii noastre, dar în exces nimic nu este bun, nici măcar apă.
Acest tip de grăsime au calorii foarte concentrate, de aceea corpurile noastre nu ne cer nimic mai mult decât puțin.
Cei mai mulți dintre voi vor fi mai obosiți să mănânce un pește marlin sau un ton în cantitate, deoarece acesta este gras ne satisface înainte.
În fiecare zi este posibil să avem nevoie de acești acizi grași polinesaturați, deoarece propriul nostru corp nu le poate genera de nicăieri singur.
Acești acizi oferă beneficii mari organismului nostru, dar nu trebuie să abuzăm de aceștia, deoarece excesul lor va provoca un dezechilibru caloric, câștigând în greutate considerabil fără să ne dăm seama.
Pentru a vă face o idee, acest tip de grăsime nu trebuie presupus pe parcursul fiecărei zile mai mult de 30-35% din caloriile necesare provenind din grăsimi.
Un echilibru nutrițional este cel mai bun sfat pentru a duce o dietă sănătoasă. Ignorați acele diete miraculoase, luați un mic dejun bun, nu mâncați mese abundente și faceți exerciții aerobice timp de 30 de minute în fiecare zi.
Ultima actualizare: 20.12.2019 la 12:04
Manager de performanță la Difoosion. Expert în marketing afiliat, sponsorizare și îmbunătățire media. Opt ani de experiență în sector ca scriitor, antrenor și manager de echipă. Profilul meu LinkedIn
- Rețete sănătoase cu piure de carne - Cuba în Noticias
- Folosind bicicleta emitem și CO2
- Nu faceți pachetele acestea sunt singurele creme sănătoase cu nuci
- Gata cu tortul Mai bine, dacă lupți împotriva excesului de calorii
- Reveniți la obiceiurile alimentare de rutină și sănătoase - LIBBYS