Dacă doriți să slăbiți într-un mod sănătos fără să mori de foame, acest meniu este conceput pentru dvs.!
Timp de citit: - '
8 iulie 2019, 5 a.m.
Vă propunem un meniu cu preparate nutritive complete și sănătoase, dar cu valoare calorică scăzută, pentru a vă ajuta să vă controlați mai bine apetitul și să vă îmbunătățiți greutatea.
Baza, desigur, sunt legumele, pe care le includem la ambele mese, ambele gătite în diferite preparate, și crude în salate. Consumul de salate este o strategie bună pentru a obține o sațietate mai mare cu aport caloric redus, pe lângă creșterea volumului de alimente pe farfurie.
De asemenea, este importantă contribuția proteinelor, care ne dau sățietate. Includem pește, pui și carne de vită, preferând întotdeauna tăieturi slabe, pe lângă preparatele din ouă.
Amintiți-vă să respectați porțiile indicate, de asemenea, este important să nu însoțiți preparatele cu produse de patiserie la prânz și cină, am preferat salatele crude de legume ca acompaniament, ceea ce vă va oferi o sațietate mai mare.
Îndrăzniți să puneți în practică aceste meniuri și apoi spuneți-ne rezultatele!
MASA DE PRANZ
MASA DE SEARA
luni
Șnițel de vinete cu brânză slabă (3 unități circulare)
- Sfaturi 5 mic dejun cu mai puțin de 200 de calorii pentru a slăbi
- Suprimantul apetitului FORUM SLIMMING - SLIMMING RAPID - DIETĂ PENTRU SLIMMING - PIERDEA GREUTATE - Pagina 5
- Vara vine diete și trucuri pentru a slăbi!
- Remediu acasă de praz super eficient pentru a slăbi și a detoxifica corpul La Opinion
- Ce spun cei care au experiență cu dieta Garcinia Cambogia pentru a pierde în greutate fără efecte