Aproximativ jumătate din decese în Statele Unite pentru boli cardiovasculare, infarct, accident vascular cerebral, diabet de tip 2 sunt cauzate de o dietă slabă.

mare

Potrivit unui studiu, au fost examinate anchetele naționale de sănătate și nutriție din Statele Unite, unde au fost înregistrate tiparele dietetice ale populației în 2012. S-a constatat că aproape 700.000 de persoane au murit din cauza bolilor cardiometabolice. Dintre aceste decese, 320.000 - sau aproximativ 45% - au fost legate de dietă.

Dieta nu a furnizat nutrienții necesari și au avut alegeri alimentare slabe din cauza consumului excesiv al acestui tip de alimente pentru o lungă perioadă de timp. Mesajul este mai mult decât clar: mâncați mai multe alimente sănătoase și mai puține junk

Cercetătorii și-au concentrat analiza pe 10 grupe de alimente și nutrienți: fructe, legume, nuci și semințe, cereale integrale, carne roșie neprelucrată, băuturi cu zahăr, grăsimi polinesaturate, acizi grași omega-3 din pește și sare.

Pentru fiecare nutrient, cercetătorii au identificat un aport optim. Cel mai mare număr de decese (66.500 decese cauzate de boli cardiometabolice), a fost legat de un aport suboptim de sodiu, cu alte cuvinte, ** au ingerat multă sare. **

Nu mâncați multe nuci și semințe, era pe locul al doilea pentru decese (59.000), urmat de un exces de carne roșie procesată (58.000), apoi de un consum redus de pește (55.000), foarte puține legume (53.000), puține fructe (52.000) și prea multe băuturi zaharoase (52.000).

Conform datelor statistice, bărbații reprezintă un procent mai mare de decese decât femeile, toate legate de tiparele dietetice. Ceea ce este surprinzător este că erau tineri și mai puțini la persoanele în vârstă.

Acest studiu solicită modificarea liniilor directoare dietetice pentru îmbunătățirea sănătății publice a populației și reducerea deceselor cauzate de boli sau afecțiuni care pot fi prevenite în totalitate cu o dietă corectă. Sunt necesare politici care modificați calitatea dietei și nu limitați doar la cantități.

Trebuie doar să facem cele mai bune alegeri la fiecare masă. Chiar nu este dificil să duci un stil de viață sănătos. Este nevoie de convingere, dăruire și dorința unui bine mai mare pentru noi și pentru familia noastră.