sport

Farmacist și nutriționist, de la Parafarmacia Reyes Católicos din acest sezon, va direcționa dietele personalizate pe care le vor urma toți jucătorii salvatori: „Vom menține performanțe 100%”

unicaja

Jucătorii care economisesc vor avea mai multă grijă de dieta lor/Diario de Almería (Almería)

Redactare Almería, 27 septembrie 2018 - 16:30

Făcând patrie și știind bine că pășește în siguranță, el spune clar: „Aici în Almería avem produse foarte bune de mâncat foarte bine, leagănul de legume, pește bun și carne bună ... materie primă bună pe care să dieta de bază ". María Giménez va direcționa ceea ce mănâncă Unicaja, astfel încât nutriția forței de muncă să fie un aliat în realizarea obiectivelor ridicate, „o nouă provocare profesională” care este luată „cu mare mândrie”, mărturisește ea, pentru că se simte identificată cu el salvând club: „Când mi-au propus-o, nici măcar nu m-am gândit la asta, am spus„ vreau să colaborez ”, pentru că îmi place voleiul și Unicaja, cu cât sunt și simt Almeria, îmi place”.

Această farmacistă și nutriționistă a practicat acest sport în anii de școală în compania María, „a fost un agent de strângere și, de asemenea, s-a descurcat foarte bine”, își amintește ea, ceea ce explică și gradul său ridicat de implicare în noul proiect verde. Expertă în consilierea sportivilor individuali, este pentru prima dată când ia o echipă întreagă împreună, știind că contribuția ei la titluri este de bază: „Echipa are mult potențial și puteți vedea că sunt dornici, ceea ce este important, și este clar că toți jucătorii muncesc din greu, cu eforturi mari, așa că cred că este un mare candidat pentru a câștiga totul ”. Misiunea sa este că nutriția fiecăruia ajută la „susținerea performanței individuale 100%”.

Este evident că „mâncarea și sportul sunt strâns legate și că oricine o face într-un mod profesionist trebuie să o ducă la îndemână, pentru că dacă nu, arată în performanță; Poți fi foarte bun la jocul de volei, dar dacă nu mănânci bine, nu îți vei da 100% ”. Primul este un studiu detaliat care se desfășoară în consultare cu toate componentele campusului, utilizând un analizor de compoziție corporală: „Al meu este un brand Tanita și un„ segment cu mai multe frecvențe ”, care este mai fiabil și are o performanță mai completă studiu." Echipat, prin urmare, cu cele mai bune instrumente, „măsoară procentul de grăsime, masă musculară, lichide, grăsime viscerală, vârsta metabolică și metabolismul bazal”.

Tratamentul său uman al altuia ajută atunci când vine vorba de întâmpinarea provocărilor alimentare: „Voi pune bateriile pentru a-și îmbunătăți dieta - râde- și, astfel, pentru a îmbunătăți compoziția corpului, scăderea grăsimilor și creșterea mușchilor, iar pentru un sportiv este de bază, în cadrul lor sunt deja foarte bine pregătiți ”. El nu dorește „șocuri” în mișcare sau înainte de joc: „Când ești obișnuit să mănânci ceva, nu ar trebui să te schimbi, pentru că te poate influența, dar încetul cu încetul în zi cu zi, se va îmbunătăți și va crește fi adaptare treptată ”. Unicaja nu numai că se va hrăni cu verde: „Există mai multe mituri în sport, ca și în cazul carbohidraților, care sunt de obicei consumați cu abuz și se vede că nu este așa”.

De fapt, „nu trebuie să mănânci atât de mult zahăr și hidrat înainte de antrenament sau joc, deoarece s-a descoperit chiar că atât de mult hidrat generează mult lactat în organism și asta face ca mai multă oboseală să apară mai târziu și recesiunea tipică ajunge ". În nutriția sportivă modernă „s-a văzut că grăsimea funcționează foarte bine și trebuie făcută încetul cu încetul, într-un proces de adaptare”. Înălțimea și mușchii echipei economice nu sunt o problemă pentru ea: „Uneori dietele sunt mai complexe pentru un sportiv, deoarece au o mulțime de uzură, dar nu contează prea mult; diferit este că nu îi place un produs și că trebuie să fiu atent la ceea ce i-am pus, ca să poată urmări și el cu plăcere ".

Acesta este cazul tuturor în general, nu doar pentru cei care practică sporturi de nivel înalt. María Giménez, de la Reyes Católicos Parafarmacia, recomandă ca sfatul unui profesionist să fie produs pentru o dietă personalizată: „Este important deoarece există două tipuri, cei care fac diete pe cont propriu, spunând că știu ce să mănânce și când vin aici își dau seama că acest lucru nu este cazul deoarece există mituri înrădăcinate precum că grăsimile sunt foarte proaste, că ouăle pot fi consumate foarte puțin ... și revistele tipice de dietă care nu sunt adaptate acestor oameni; dieta trebuie adaptată fiecăruia și astfel se va obține respectarea, astfel încât să poată fi realizată ".

Nu este vorba despre „suferință”, ci despre bucuria de a mânca ceea ce trebuie: „Se adaptează la gusturi, mod de viață, orice ai nevoie, deoarece proteinele nu vor fi aceleași pentru o persoană care cântărește o sută de kilograme ca pentru una. care cântărește 50 de kilograme, nici cel cu diabet nu se compară cu un tânăr sănătos care face sport ... dieta se schimbă foarte mult de la o persoană la alta ”. El a observat că din ce în ce mai mulți oameni se îngrijorează de mâncare, că sunt conștienți de faptul că vă poate face să vă simțiți mai bine sau mai rău, dar este adevărat că vine atunci când sunt deja fatali, foarte supraponderali, dureri la genunchi, zahăr foarte ridicat, când arată deja foarte rău, se tulbură ”. A existat o abatere de la dieta mediteraneană, da, ceva de corectat: „Mănânci multe produse procesate, multe dulciuri, atunci când faci cumpărături vezi de obicei o mulțime de fursecuri și alte lucruri elaborate care nu sunt bune, în timp ce ce trebuie să mănânci sunt produse naturale, legume, carne, pește, ouă ... ".

María Giménez o rezumă în „întoarcerea la mâncare așa cum am mâncat înainte”, ceea ce se întâmplă este că „astăzi nu avem timp și suntem foarte confortabili”. El nu poate evita ca viața sa pe stradă să fie o continuitate a dezvoltării sale în consultare: „Mă uit la ea și spun„ există obezitate, în fiecare zi există mai mult ”; Când mă duc la supermarket și văd căruțele, sunt surprins de gunoiul care se cumpără pentru a mânca. De aceea, el insistă că „pentru populația normală este esențial să mănânci bine, deoarece este ceva care afectează în mod evident corpul și toate aspectele sănătății; O persoană cu diabet de tip 2 poate evita administrarea de insulină, poate avea control asupra bolilor autoimune, cum ar fi hipotiroidismul și poate fi îmbunătățită chiar și prin dietă și cu obiceiuri bune de odihnă și sport ... o alimentație bună oferă mai puține șanse de boli și o calitate mai bună de viață". Printre activitățile recomandate, mergeți la Moisés Ruiz: „Toți prietenii mei vor plăti în acest sezon”.