• Este una dintre concluziile studiului realizat de Consiliul General al Asociațiilor Oficiale ale Farmaciștilor.
  • 51% dintre cei chestionați consumă suplimente și ajutoare ergogene; hidratarea este un alt punct slab.
  • Un alt fapt este că 21,5% dintre spanioli sunt sedentari.

care

O familie care practică alergarea.

Aproape 25% dintre persoanele care fac o anumită activitate fizică aveți o dietă inadecvată atunci când se consumă insuficient cereale, paste, orez, fructe, legume și lactate și se depășește cu carne și cârnați, dar, de asemenea, nu se hidratează bine și trebuie făcut înainte, în timpul și după.

Acestea sunt câteva dintre concluziile studiu realizat de Consiliul General al Asociațiilor Oficiale ale Farmaciștilor, prin mai mult de 11.000 de interviuri cu 4.200 de farmaciști în perioada aprilie-iunie a acestui an, pentru a afla dacă spaniolii care desfășoară un anumit tip de activitate sau exercițiu fizic au o dietă bună.

Este o „radiografie fidelă” a situației, așa cum a explicat președintele Consiliului, Jesús Aguilar și Consiliul de administrație al Consiliului, Aquilino García, care a reamintit că 2,3 milioane de oameni intră în farmacii în fiecare zi.

Realitatea din binomul dietă și activitate fizică este aceea doar 15,3% dintre cei care fac sport mănâncă corect, 23,4% mănâncă prost și 61,30% urmează o dietă moderată adecvată, adică trebuie să îmbunătățească unele obiceiuri.

Dacă se face distincție între bărbați și femei, 25,1% dintre ei mănâncă prost și 22 dintre ei. Jumătate dintre respondenți erau supraponderali și obezi.

Dar, de asemenea, majoritatea oamenilor care faceți o anumită activitate fizică, cum ar fi mersul pe jos sau alergarea nu se hidratează bine și hidratarea, Potrivit lui García, este esențial, deoarece cu 2% deshidratare, încep să apară dificultăți de sănătate. Este atât de mult încât în ​​greva foamei nu puteți trece mai mult de 72 de ore fără să beți lichide.

Cantitatea de apă de băut sau de ingerat prin alimente variază în funcție de exercițiile fizice, dar întotdeauna este convenabil să o faceți înainte, în timpul și la sfârșit.

51% dintre cei chestionați consumă suplimente și ajutoare ergogene, Deși, dacă se mănâncă corect, nu este necesar să se facă acest lucru, potrivit lui García, care totuși a remarcat că, în fața anumitor deficiențe sau situații, este necesar.

Un procent notabil de sedentarism

Alte date pe care studiul le aruncă este că 21,5% dintre spanioli sunt sedentari (petrec mai mult de opt ore pe zi stând) și că bărbații optează pentru o activitate fizică viguroasă (57,6%), în timp ce femeile preferă o activitate fizică ușoară sau moderată.

Profilul respondentului Majoritatea erau o femeie de 43 de ani (52,8%), cu un indice de masă corporală (IMC) de 24,6, cu studii universitare sau mai mari (54%), care petrece 5,2 ore pe zi șezând, doarme puțin mai mult de șapte ore și în 29,1 dintre cazuri au avut tratamente cronice.

Conform criteriilor Mai multe informații