Simți că totul se învârte în jurul tău? Crezi că amețeala ta nu este normală? Vă explicăm simptomele, cauzele și tratamentele pentru vertijul cervical.

Esther G. Valero

rtigo

Actualizat 4 iunie 2020, 07:42 AM

Simți că ești continuu pe un roller coaster? Te învârte camera? Nu te poți concentra bine? Vă clătinați și vă faceți greață? Te ridici din pat și trebuie să te ții pentru că crezi că vei ajunge pe podea? Stai așa! Este posibil să suferiți de vertij cervical.

Nu ar trebui să fiți prea alarmat. În cele mai multe cazuri, vertijul cervical este corectat cu un tratament adecvat, dar ar trebui să vă puneți pe mâini bune pentru a obține un diagnostic bun. Această tulburare se poate datora multor cauze diferite și este important să le detectăm pentru a lucra la rădăcina problemei. José Luis Rodríguez - fizioterapeut și osteopat - și Andrés Dauder, specialiști de la Centrul Cinco Sentidos, oferă cheile pentru a face față acestei probleme.

Cauzele vertijului cervical

Vertigoii cervicali își pot avea originea în dezechilibrele cervicale, urechii, oculare sau posturale și chiar în unele disfuncții ale maxilarului, primul fiind cel mai frecvent: "Vertijurile cervicale sunt cele pe care le găsim cel mai frecvent în consultațiile de fizioterapie și osteopatie ”, declară experții.

exista numeroși factori care pot declanșa acest tip de vertij, dar cele mai recurente sunt obiceiuri posturale proaste. „Pozițiile proaste pe care le dobândim când suntem în fața computerului, utilizarea constantă a telefonului mobil, modul în care stăm pe canapea ... sunt obiceiuri care, menținute în timp, Acestea generează exces de tensiune la nivel cervical, modificând funcționarea sistemului circulator care irigă urechea și creierul. Când nu este suficient flux, apar vertij sau amețeli ".

După cum explică specialiștii, o altă cauză recurentă este oboseala muschilor oculari, care au o relație directă cu nervul urechii și pot provoca, de asemenea, acest vertij.

11 obiceiuri „inocente” care îți distrug spatele

Simptome de vertij cervical

  1. Pierderea echilibrului
  2. Dezorientare
  3. Senzație de mișcare a sinelui sau a obiectelor
  4. Dificultate de concentrare
  5. Rigiditate a gâtului
  6. Durere de cap

Cum se diferențiază vertijul de amețeli

Există anumite asemănări între amețeli și vertij. Sentimentul că totul se mișcă în jurul tău este comun ambelor rele și te poate face să te îndoiești de ceea ce ți se întâmplă. Cu toate acestea, există diferențe. In timp ce vertijul va fi întotdeauna însoțit de senzația de mișcare falsă a propriei persoane sau a obiectelor, în amețeală nu trebuie. Dacă aveți amețeli, puteți simți pur și simplu senzații de leșin, leșin, disconfort și greață.

Cum este diagnosticat vertijul cervical?

Dacă simțiți că totul se mișcă în jurul vostru, cel mai bine este să faceți o întâlnire cu specialistul, dar puteți face și o evaluare acasă. Dacă doriți să știți dacă ceea ce vi se întâmplă este cauzat de vertij cervical, puteți urma aceste sfaturi simple oferite de Centrul Five Senses:

  • Test Romberg. Stai cu picioarele unite, întinde brațele înainte și închide ochii. Dacă apare o balansare intensă sau apare un dezechilibru, este foarte posibil să suferiți de vertij.
  • Test vizual. Așezați-vă pe un scaun și rugați pe cineva să stea vizavi de voi și să fluturați un stilou dintr-o parte în alta. Încercați să o urmați fără să vă mișcați capul. Dacă vă simțiți amețit sau ochii generează mișcări neregulate, este posibil să suferiți de vertij de origine oculară asociat cu gâtul.

Foarte important: nu faceți aceste exerciții singur. Asigurați-vă că cineva este lângă dvs. pentru a evita o posibilă cădere sau decolorare.

Rutină pentru spate și lombare

Tratamentul vertijului

Dacă bănuiți că ați putea suferi de vertijuri cervicale, cel mai bine este să faceți o întâlnire cu un specialist care vă poate evalua cazul specific. Explorându-vă și făcând testele relevante, el va găsi problema și vă va oferi cea mai potrivită alternativă. În general, simptomele asociate cu amețeli tind să se diminueze și/sau să se remită, punându-vă în mâinile unui fizioterapeut sau osteopat bun pentru lucrează mușchii gâtului și modificările articulației maxilarului. De asemenea, este foarte important deficite posturale corecte, întrucât de aici se află de obicei originea problemei.

Exerciții pentru vertij cervical

Pentru a întări gâtul și a-l menține sănătos, este recomandabil să urmați un antrenament supravegheat de un specialist. Practicarea yoga sau Pilates poate fi o alternativă bună. Există și câteva exerciții pe care le putem face acasă pentru a elibera tensiunea în această zonă. Echipa Centro Cinco Sentidos ne oferă trei alternative pe care le putem practica în siguranță.

Exercițiu cu mingi de tenis

Bandați două mingi de tenis împreună. Intinde-te pe spate cu genunchii indoiti si aseaza bilele la baza craniului. Puneți un prosop mic între bile și partea superioară a spatelui, astfel încât acestea să nu alunece. Odată ajuns în această poziție, efectuați mișcări ușoare dintr-o parte în alta pentru a relaxa tensiunea din mușchii suboccipitali de la baza craniului. Apoi relaxați-vă și lăsați capul pe bile.

Repetați secvența de mișcări cu mingile de tenis sub baza gâtului, de această dată fără a folosi prosopul.

Exercițiu de masaj

Așezați vârful degetelor și degetul mare deasupra omoplaților. Aplicați o presiune fermă cu mișcări circulare mici. Degetele ar trebui să alunece lin pe piele.

Începeți masajul din partea superioară a spatelui și partea superioară a omoplaților și lucrați spre centru. Continuați în același mod, masând părțile laterale ale gâtului până la baza capului.

Exercițiu ocular în patru direcții

Ține-ți capul drept în timp ce stai pe un scaun privind orizontul. Găsiți patru puncte (sus, jos, stânga și dreapta) și păstrați-vă ochii pe fiecare dintre ele timp de patru secunde fiecare.