vegan

Ingrediente:

Descriere

Un hamburger, fără niciun produs de origine animală, la fel de delicios ca burgerii tradiționali. Nu crezi că este posibil? Ei bine, da, este cu această rețetă de la burger de mazăre.

A fi vegetarian sau vegan nu mai este sinonim cu a mânca plictisitor sau a mânca legume gătite cu puțin altceva. Cartea de rețete este din ce în ce mai extinsă, variată și, mai ales, gustoasă. Dar nu este o rețetă doar pentru vegani, este o rețetă ideală pentru a profita de mazăre atunci când sunt în sezon sau pentru ca copiii să mănânce legume fără să se plângă sau, pur și simplu, să încerce un preparat delicios, diferit și foarte sănătos. Nu trebuie să uităm că această mică leguminoasă este plină de proprietăți și că consumul său frecvent ne poate ajuta să prevenim apariția bolilor coronariene. Cu burger de mazăre ce mai faci. Nu vei rata deloc carnea!

Aduceți la foc o cratiță sau oală cu multă apă. Când vine să fiarbă, adăugați un praf de sare și adăugați mazărea. Primăvara, este cel mai bun moment pentru a profita de mazărea proaspătă, pe care anterior a trebuit să o scoateți din păstăile lor. Sunt tandre, clare și pline de aromă. dar din fericire ne putem bucura de gustul mazărei congelate sau conservate pe tot parcursul anului. Oricum ar fi, gătiți mazărea la foc mediu până când sunt suficient de fragede pentru a le piure fără probleme. Scoateți mazărea din apă cu ajutorul unui filtru și rezervați.

Curățați și tocați ceapa foarte fin și prăjiți-o în 3 linguri de ulei de măsline, la foc foarte mic, până când este foarte bine făcută, moale și transparentă.

Așezați mazărea și ceapa într-un castron și cu ajutorul unei furculițe zdrobiți-le până obțineți o pastă, adăugați puțină sare, coaja de lămâie, menta tocată mărunt, un praf de chimen și piper negru proaspăt măcinat după gust. Se amestecă bine, astfel încât toate ingredientele să fie integrate și încorporate. Adăugați una sau două linguri de fulgi de ovăz înmuiați în apă sau lapte vegetal până când puteți forma bile, aplatizați-le puțin astfel încât să aibă forma de hamburgeri.

În aceeași tigaie în care ați gătit ceapa, prăjiți hamburgerii timp de 2 sau 3 minute pe fiecare parte. Și sunt gata să se bucure de acest delicios burger de mazăre.

Însoțiți acest delicios burger de mazăre cu puțină maioneză sau piure de cartofi și o bucată bună de pâine. Veți vedea cum cei mici din casă sunt sigur că o vor iubi.

Nu ezitați să pregătiți această rețetă pentru burger de mazăre cu mazăre congelată marca DIA. Sunt bine și au toate proprietățile acestui ingredient sănătos. Le vei avea întotdeauna la îndemână!.

Burgeri bine înarmați. fără ou

Când se prepară hamburgeri sau chiftele, se adaugă de obicei un ou, care servește la legarea ingredientelor, astfel încât să nu se destrame. În această rețetă din burger de mazăre, poți folosi și un ou pentru a-l atinge. Dar dacă doriți ca rețeta dvs. să fie vegană și că niciunul dintre ingredientele sale nu este de origine animală, trebuie să căutăm o alternativă. Am ales să încorporăm niște fulgi de ovăz înmuiați în lapte vegetal, fie soia, fie fulgi de ovăz. Dar există și alte opțiuni, cum ar fi o lingură de piure de cartofi, pesmet înmuiat în lapte fără lapte, un măr ras sau chiar o banană bine coaptă piure cu o furculiță.