Cel mai relaxat mod de a arde calorii.

bune

Era timpul ca studiile privind capacitatea noastră de a arde calorii să ne ofere o bucurie. Și este semnat de o echipă a Universitatea Loughborough a făcut. Conform măsurătorilor sale despre activitatea fizică a 14 bărbați mersul cu bicicleta timp de o oră este la fel de benefic ca și o baie fierbinte la o temperatură de 40 de grade. Evident, într-o oră de biciclete se ard mai multe calorii, dar surpriza a venit atunci când oamenii de știință au descoperit asta în timpul unei băi fierbinți au fost arse 130 de calorii, mai mult sau mai puțin aceleași care sunt consumate de mersul pe jos o jumătate de oră, numai fără a face nimic și fiind absolut relaxat în baie.

Alte beneficii sunt atribuite, de asemenea, în studiu, pentru a face o baie fierbinte. De exemplu, glicemia a fost cu aproape 10% mai mică la baie și efectele antiinflamatorii au fost similare după o plimbare de o oră cu bicicleta sau o baie fierbinte pentru relaxare.

Studiul sugerează creșterea pasivă a temperaturii corpului, de exemplu, făcând o baie fierbinte de o oră poate ajuta la reducerea inflamației. La o concluzie similară a ajuns și un alt eseu publicat în revista JAMA în 2015, care a studiat și încălzirea pasivă a corpului, dar de data aceasta după ce a luat o saună. De data aceasta medicii au adăugat că sauna ar putea preveni unele riscuri cardiovasculare.

Concluzia pare clară: dacă într-o zi nu puteți merge la sală, umpleți cada cu apă fierbinte (nu mai puțin de 40 de grade) și corpul îți va mulțumi. Cu siguranță și mintea.