Un tânăr londonez s-a înregistrat de câteva luni pentru a documenta cum a reușit să slăbească aproape 40 de kilograme urmând o rutină foarte simplă

Voința este esențială pentru a pierde în greutate și nu există o modalitate mai bună de a te motiva decât observa evolutia pe care îl aveți după efortul pe care l-ați realizat. Aceasta a fost filosofia urmată de Billy Richards, un tânăr londonez de 25 de ani, care a înregistrat antrenamentul pe care l-a urmat câteva luni și care i-a permis să piardă aproape 40 de kilograme.

videoclipul

Britanicul de douăzeci de ani s-a filmat timp de opt luni în timp ce alerga fără cămașă pe bandă pentru a-și documenta faza. În videoclip puteți vedea evoluția sa lună de lună și modul în care rutina pe care a urmat-o este eficientă pentru a pierde mult în greutate. Billy s-a dedicat faceți cardio practic în fiecare zi timp de aproximativ 50 de minute. În total a parcurs 282 de kilometri pe bandă, echivalentul a șase maratoane și jumătate.

Trebuie remarcat, pentru cei care nu cred în oamenii care performează rezoluțiile de Anul Nou, că în acest caz s-a împlinit. La începutul anului 2019, britanicii cântărea aproximativ 120 de kilograme și a propus pe 1 ianuarie să-și schimbe stilul de viață în bine, potrivit „Daily Mail”. Pentru moment, el a îndeplinit-o și mai mult decât atât.

Sănătate fizică și mentală îmbunătățită

Dar Billy „Titanul”, așa cum este poreclit în rețele, nu numai că și-a schimbat fizicul prin slăbire, sănătatea mintală a crescut, de asemenea. Starea ta de spirit și modul în care te simți s-au îmbunătățit semnificativ de când ai început să faci mișcare. „Mă simțeam lent și rău înainte să slăbesc”, a remarcat Richards. „Acum am mult mai multă energie și sunt mult mai fericit. Și tocmai asta am vrut să mă bucur mai mult de viață ", a adăugat el.

Alergarea a 50 de minute pe zi i-a permis tânărului londonez să piardă în greutate considerabil și să-și îmbunătățească sănătatea mintală

Dar, după cum știe toată lumea, nu merită doar să faci sport este important să urmați o dietă adecvată. Acest punct a fost unul dintre cele mai dificile pentru londonez, deoarece i-a fost greu să se adapteze la un mod mai sănătos de a mânca.

La fel, nu totul era un pat de trandafiri, la începutul procesului ați avut probleme cu controlul nivelului de stres tocmai din cauza acestei schimbări a dietei. „A fost destul de dificil pentru mine, am avut multe lacune”, a recunoscut el. „Obișnuiam să mănânc multe junk food când eram stresat și de câteva ori am căzut, dar am reușit să o evit complet”, a explicat el.

Londonezul își evidențiază evoluția cu o singură propoziție: „Toată lumea îmi spune asta Arăt foarte bine acum, mai ales că mi se arată pe față ".