Foarte des oamenii îmi scriu pentru a-mi spune că atunci când îmi citesc cartea sau ascultă povestea mea se simt identificați cu mine și vor să știe cum am făcut-o pentru a mă face să mă simt în pace și liniște cu ceea ce mănânc, ce alimente am au luat pentru a depăși stresul de anxietate, insomnie, recâștigarea menstruației sau vindecarea disbiozei intestinale.

alimente

Încerc mereu să transmit oamenilor care mă întreabă ce vreau să vă împărtășesc astăzi. Mâncarea este un instrument foarte bun pentru a putea face o detoxifiere la nivel fizic, mental, emoțional și spiritual ceea ce ne va conduce la unele beneficii care sunt strâns legate de vindecarea emoțională. Curățarea și eliminarea toxinelor din corpul nostru printr-o dezintoxicare SEN și apoi continuarea cu obiceiuri de viață sănătoase ne ajută să avem mai multă claritate mentală, să fim mai conștienți de emoțiile noastre, să detectăm mai bine ceea ce ni se întâmplă la nivel fizic și emoțional, să redescoperim dorințele și nevoile noastre cele mai profunde și pentru a ne reseta organele. Datorită tuturor acestor lucruri, va fi inevitabil ca schimbările emoționale ulterioare să vină, progresiv, mai adânc.

Am văzut de multe ori în practica mea și în oameni care au făcut un program online sau față în față cu mine cum sa întâmplat ceva magic ca urmare a schimbării obiceiurilor alimentare și a stilului de viață: au luat decizie si Acțiuni necesar pentru a schimba tot ce nu mai funcționează în viața ta. Datorită primelor modificări ale dietei, mai târziu altele au fost foarte profunde și, mai presus de toate, foarte importante, deoarece au fost rădăcina obiceiurilor lor alimentare proaste și a comportamentelor dăunătoare cu alimentele. De fapt, asta mi s-a întâmplat.

Mâncare SEN

Hrănirea SEN ne ajută să devenim conștienți de ceea ce funcționează în viața noastră și ce nu. Dar asta nu înseamnă că rezolvăm ceea ce trebuie să rezolvăm. Din această realizare începe calea vindecare emoțională, că de cele mai multe ori nu putem face singuri sau doar cu mâncare, ci trebuie să apelăm la un profesionist care să ne îndrume, să ne însoțească și cu instrumente pentru a învăța să trăim viața dintr-un alt punct de vedere. Nu mă voi sătura să repet asta există două moduri de a trăi: una este din frică, care ne determină să suferim anxietate, pofte, foame emoțională, atacuri de panică, obsesie pentru mâncare, relații toxice cu ceilalți și cu noi înșine, gânduri negative, sentimente constante de vinovăție, stres, copleșire ..., iar cealaltă este din IUBIRE, adică acolo unde avem relații sănătoase care ne adaugă, gânduri pozitive, ne observăm cu curiozitate, suntem amabili cu noi înșine și cu ceilalți, lăsăm deoparte criticile pentru a fi toleranți și flexibili, iar anxietatea, vinovăția, stresul și poverile se risipesc.

Când mâncăm într-un mod SEN, începem să experimentăm mai multă energie și suntem mai proactivi și co-creatori ai realității noastre. Paradigma noastră despre ceea ce este viața și modul în care ne raportăm la ea se schimbă. Nu ne mai vedem ca victime ale a ceea ce ni se întâmplă pentru a deveni responsabili pentru asta și suntem recunoscători pentru tot ceea ce se întâmplă, pentru că nu numai că învață ceva, ci și pentru că știm că din momentul în care ni se întâmplă înseamnă că Viața a acceptat-o ​​deja. Ne găsim scopul, știm contribuția noastră de valoare și, în cele din urmă, ne cunoaștem pe noi înșine. Est autocunoaștere Este ceea ce avem nevoie pentru a nu mai acționa într-un mod autodistructiv, pentru a asculta ceea ce are nevoie cu adevărat corpul nostru și pentru a ne vindeca emoțional. Dacă nu ne cunoaștem, nu ne putem accepta. Dacă nu ne acceptăm, nu ne iubim. Dacă nu ne iubim, nu ne respectăm. Dacă nu ne respectăm pe noi înșine, nu mâncăm ceea ce ne hrănește cu adevărat din interior spre exterior. Este atât de ușor și în același timp atât de complicat la început, deoarece suntem foarte încurcați în mintea și emoțiile noastre și trăim deconectați de esența noastră.

Vindecare emoțională și mâncare SEN

Deci, pentru mine, vindecarea emoțională și nutriția SEN Merg mână în mână. O persoană care mănâncă alimente sănătoase, energice și hrănitoare își va vindeca emoțiile mai repede și mai ușor, deoarece este mai treaz, mai prezent, mai conștient de toate și nu va fi capabil sau dispus să închidă ochii la realitatea sa. Și o persoană care este sănătoasă din punct de vedere emoțional va mânca cu ușurință alimente care îl hrănesc cu adevărat și nu vor recurge la alimente false care îi iau energie, îl pun într-o stare proastă, provoacă o sănătate fizică slabă sau trebuie să acopere sau să scape cu alimente, nu vă veți pune bunăstarea în pericol cu ​​mâncarea falsă. Pentru că dacă iubim, dorim, acceptăm și respectăm toate celelalte fluxuri: mâncăm alimente benefice, vrem să mișcăm corpul, interacționăm cu oameni care se află în aceeași energie, obținem o muncă care se potrivește modului nostru de a fi, apreciem fiecare zi și suntem în pace cu viața. Este atat de.

Pentru a obține o sănătate emoțională bună, trebuie să fim atenți la corpul nostru fizic hrănindu-l cu alimente reale care nu provoacă o alterare a intestinelor noastre, deoarece milioane de bacterii se găsesc în ele cu o relație directă cu sănătatea noastră emoțională. Într-un articol publicat în El País, Yolanda Sanz, cercetător la CSIC și coordonator al proiectului european MyNewGut explică faptul că „s-au efectuat deja studii la oameni în care microbiota (flora intestinală) a oamenilor sănătoși este comparată cu cea a altora care au o anumită boală și s-a văzut că modificarea ecosistemului intestinal sau a funcțiilor sale poate reduce stările de anxietate”. Yolanda Sanz afirmă că „la persoanele cu tulburări gastro-intestinale, cum ar fi sindromul intestinului iritabil, s-a observat că au probleme precum anxietatea sau chiar depresia și că la acești pacienți cu tulburări mintale s-a observat că jumătate au sistemul digestiv probleme ".

Dar trebuie să fim atenți și la al nostru corp emoțional lucrând la ceea ce ne împiedică să strălucim, corpul nostru mental să schimbe acele credințe și gânduri care ne limitează și corpul nostru spiritual pentru a găsi contribuția noastră de valoare și scopul nostru.

Vă invit acum să reflectați la ceea ce căutați cu adevărat să vindecați uitându-vă în voi înșivă. Ce vă împiedică să trăiți din dragoste?

Între timp, scrieți și într-un caiet care este mica schimbare de obiceiuri sau dietă pe care o veți face pentru a începe această cale de vindecare care a început astăzi AICI. Tocmai ai avut o angajamentul față de tine știind că vindecarea emoțională este rezultatul unui proces de autocunoaștere care nu se întâmplă peste noapte și că nimeni nu o va face pentru tine. Așa că FELICITĂRI!

Dacă doriți mai multe informații despre ce alimente să mâncați pentru a vă vindeca intestinele și, astfel, pentru a vă îmbunătăți sănătatea emoțională, puteți viziona videoclipul conferinței pe care am ținut-o la Biocultura Barcelona 2016: SEN food bogat în pre și probiotice.

Amintiți-vă însă că nu ne vindecăm doar pentru că ne „curățăm” dieta, o facem pentru că o însoțim cu o lucrare profundă asupra emoțiilor, gândurilor și sufletului nostru.