Magazin specializat în ceai și cafea
Magazinele specializate în nutriție vând adesea Ceai verde anunțând virtuțile pe care le are în pierdere în greutate. Poate ajuta cu adevărat o persoană să scape de excesul de grăsime?
Beneficiile ceaiului verde pentru metabolism
Antioxidanții puternici numiți catechine și polifenoli au fost identificați ca fiind responsabili pentru majoritatea efectelor benefice ale ceaiului verde. Acești antioxidanți au puterea de a stimula procesul corpului care consumă energie sub formă de grăsime pentru a construi căldura corpului. Toate cercetările indică faptul că ceaiul verde crește metabolismul și, prin urmare, consumul de energie.
Testele dintr-un studiu de 24 de ore au arătat că ceaiul verde are capacitatea de a crește rata metabolică cu 4%. Este evident că datorită acestui lucru, ceaiul verde reduce șansele de a se îngrășa.
Această acțiune dependentă de antioxidanți nu este exclusivă ceaiului verde, toate tipurile de ceai îl au, dar ceaiul verde, datorită concentrației sale mai mari de antioxidanți, are mai multă putere termogenă.
Beneficiile ceaiului verde în reducerea poftei de mâncare
Dacă simți că ai un poftă de mâncare nesăbuită sau pofte incontrolabile pentru anumite alimente, te ajută să știi că ceaiul verde te poate ajuta.
Ceaiul verde are un efect asupra moderării poftei de mâncare datorită capacității sale de a regla nivelul zahărului din sânge. Potrivit studiilor, polifenolii din ceai au puterea de a reduce secreția unui hormon numit leptina, cunoscutul hormonul foamei. Leptina este semnalul pe care creierul nostru îl primește după ce a mâncat pentru a ne spune că suntem sățioși. Având în vedere acest lucru, putem crede că ceaiul verde prin reducerea leptinei ne crește dorința de a mânca, dar nu este. Mecanismul de acțiune nu este pe deplin cunoscut, dar ceaiul verde provoacă o efect paradoxal prin reducerea secreției de leptină, care înseamnă scăderea poftei de mâncare, deși se așteaptă opusul. Prin urmare, se intuiește că va avea un efect asupra receptorilor de leptină din creier.
Persoanele obeze tind să aibă niveluri foarte ridicate de leptină în sânge și încă nu găsesc sațietate. Acest lucru se datorează faptului că receptorii dvs. de leptină s-au obișnuit și au nevoie de concentrații mari pentru a funcționa. De aici se intuiește că ceaiul verde acționează, nu numai că scade leptina, dar are și o efect asupra receptorilor ceea ce îi face să fie mai sensibili la acesta și, prin urmare, secreția lor nu va fi atât de pronunțată încât să provoace sațietate.
Efectele ceaiului verde asupra absorbției grăsimilor
Ceaiul verde conține componente care promovează Pierderea de grăsime; catehine și teanină.
Aceste componente au capacitatea de a inhiba lipaza gastrică și pancreatică. Enzime a căror funcție este de a digera grăsimile pentru a fi absorbite în intestin. Ei bine, o inhibare a acestor enzime va face ca grăsimile să nu poată trece din intestin în sânge și asta vor fi excretate direct. Aceasta nu înseamnă că toate grăsimile pe care le consumăm nu sunt absorbite atunci când bem ceai verde, ci o cantitate semnificativă din ele.
La toate efectele menționate mai sus, ar trebui să adăugăm cel al cofeinei, care, după cum știm deja, ne mărește metabolismul și crește consumul de grăsimi. Prin urmare, ceaiul verde este un bun plus pentru orice dietă. Dacă vă gândiți să pierdeți în greutate, vă recomandăm să consumați 3 căni de ceai verde pe zi.
În acest articol ne-am concentrat pe ceaiul verde pentru a pierde în greutate, dar în curând vom dezvolta un altul care va recomanda o combinație perfectă de ceaiuri pentru pierderea în greutate.
- Doar să slăbești mult timp să mesteci
- Sănătate Câtă greutate trebuie să pierzi pentru ca oamenii să-și dea seama
- Ce să mănânci înainte de a face mișcare pentru a slăbi și a construi mușchi
- Unul din trei spanioli începe o dietă pentru a slăbi după sărbătorile de Crăciun, potrivit a
- Ce să mănânci și la ce oră să slăbești și să dormi bine