oameni

Sănătos

îngrașă

Vitamina E te îngrașă? Mitul sau realitatea?

Beneficiile vitaminei E sunt binecunoscute tuturor: pentru piele, păr și corp în general și există mituri conform cărora administrarea acesteia are un posibil impact asupra greutății corporale.

Există produse pe piață care promit beneficii pentru sănătatea noastră și bineînțeles: frumusețe. Așa apar capsulele de vitamina E, pe care unii le cunosc ca „vitamina tinereții”, deoarece luptă împotriva îmbătrânirii celulelor, pe lângă faptul că sunt asociate cu sănătatea cardiovasculară, dar. Despre ce este vorba?

S-a găsit întotdeauna în alimente precum anumite uleiuri vegetale, nuci și semințe, spanac, broccoli, precum și produse fortificate precum cereale pentru micul dejun sau cutie, sucuri, margarine. oricum. De aceea, importanța verificării etichetelor alimentelor tale.

Pentru ce este? Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, este un nutrient solubil în grăsimi care stimulează sistemul imunitar (precum aceste alimente pentru a vă ridica apărarea) pentru a combate bacteriile și virușii, pe lângă faptul că ajută la dilatarea vaselor de sânge și la prevenirea formării cheagurilor în interior.

Cu toate acestea, unul dintre cele mai răspândite beneficii este puterea sa antioxidantă, care protejează celulele împotriva deteriorării radicalilor liberi, la care suntem expuși cu toții.

În unele cazuri, se consideră că adăugarea conținutului de capsule de vitamina E la rutina noastră de frumusețe poate aduce beneficii. Cunoașteți adevărul: nu există dovezi științifice că luarea vitaminei E este îngrășarea. De fapt, este o frică obișnuită în consumul de vitamine. Cu toate acestea, acestea nu au calorii, prin urmare nu vă influențează greutatea. Nutriționiștii consideră că consumul natural al acestei vitamine sau al unor suplimente poate ajuta la prevenirea acumulării de grăsime abdominală.