Mai departe

Mai departe

telefon

Foto: LUCAS JACKSON | Reuters

A vorbi la telefon pierde în greutate

Nu mai trebuie să participați la întâlniri sau să plătiți mulți bani pentru ca un antrenor personal să slăbească cu succes.

de Obiectiv

05 aprilie 2017

Nu mai trebuie să participați la întâlniri sau să plătiți mulți bani pentru ca un antrenor personal să slăbească cu succes. Potrivit unui studiu recent publicat în revista Obesity, persoanele care au făcut un antrenament de wellness la telefon au pierdut în medie 4,5 kilograme în 12 luni. Studiul, realizat de grupul medical Kaiser Permanente, California, a avut participarea a 954 de persoane, care au fost împărțite aleatoriu în două grupuri: grupul de control, care a primit doar broșuri cu informații despre stiluri de viață sănătoase, și grupul telefonic, care în plus la materialul informativ, a primit sfaturi prin telefon.

Astfel, după un an de testare, rezultatele reflectă modul în care 30% dintre oameni care au făcut parte din grupul care a primit sfaturi telefonice pierdut 4,5 kilograme în 12 luni, reducându-i indicele de masă corporală (IMC) un punct, față de doar 22% din grupul de control.

„Nutriționiștii spun că acest tip de dietă este periculoasă”

În acest sens, potrivit co-autorului studiului, dr. Nancy Goler, pentru persoanele care sunt supraponderale, pierderea de 4,5 kilograme „reduce semnificativ” riscurile pentru sănătate, pe lângă faptul că, potrivit lui Goler, acest tip de consiliere telefonică este util . cost redus și ușor accesibil, „Fiind un instrument important pentru combaterea obezității, reducând astfel bolile de inimă”.

Cheia succesului, potrivit medicului, nu este „să vă chemați nutriționistul în ajutor chiar în momentul în care urmează să mâncați o ciocolată, programul este mai extins, implică multă auto-reflecție și angajament”, a spus el. spune, adăugând: „Pentru a slăbi și a face dieta eficientă, este important să stabiliți obiective mici și realiste”.

Pericolul televiziunii

Cu toate acestea, tot ce sclipeste nu este aur. Există mai mulți nutriționiști și dietetici care au vorbit despre asta și se asigură că acest tip de dietă sunt periculoase. În acest sens, Fundația spaniolă a dieteticienilor și nutriționiștilor asigură că „realitatea este că este periculoasă, deoarece este oferită fără a vedea pacientul, fără a ști dacă are o boală de bază., fără a lua un control medical al individului, fără a face analize și fără a cunoaște profesionistul din spate, deoarece trebuie să ne asigurăm că este un nutriționist înregistrat și că mănâncă diete sănătoase ».

De la Societatea Spaniolă pentru Studiul Obezității (SEEDO), aceștia subliniază că singura formulă sănătoasă și eficientă pentru a pierde în greutate este reducerea aportul de energie, în special grăsimi și grăsimi saturate și crește volumul activității fizice.