Fiecare plan de dietă și carte de slăbire sugerează. Bea mai multă apă când încerci să slăbești. De ce este unul dintre sfaturile de slăbire, aproape întotdeauna? Chiar funcționează? Acest articol răspunde la aceste întrebări și la multe altele.

Fiecare plan de dietă și carte de slăbire sugerează. Bea mai multă apă când încerci să slăbești. De ce este unul dintre sfaturile de slăbire, aproape întotdeauna? Chiar funcționează? Acest articol răspunde la aceste întrebări și la multe altele.

slabesti

Apa ajută la arderea mai multor calorii. Deși creșterea este minimă, consumul de apă mai mare vă accelerează rata metabolică sau viteza cu care ardeți calorii. Un studiu a arătat că o persoană care bea șase pahare de apă pe zi arde suficiente calorii pentru a slăbi cinci kilograme într-un an.

Este destul de incredibil că ceva la fel de simplu ca și băutul poate realiza. Cercetătorii cred că cea mai mare parte a efectului de ardere a caloriilor provine dintr-o încercare a organismului de a încălzi apa rece care este consumată.

Consumul de apă te face să te simți sătul. Dacă nu vă simțiți la fel de foame, poate veți mânca mai puțin la fiecare masă. Consumul unui pahar sau două de apă înainte de fiecare masă vă poate ajuta să vă tăiați porțiile și să vă ajutați să pierdeți în greutate. Un studiu a constatat că cei care folosesc această metodă au pierdut cu aproximativ 10 kilograme mai mult într-o perioadă de trei luni decât participanții la studiu care au sărit apă potabilă înainte de mese. De asemenea, persoanele care au slăbit consumând apă înainte de fiecare masă au putut să-și mențină greutatea.

Apa potabilă previne consumul de băuturi mai puțin sănătoase. Dacă vă concentrați asupra băutului mai multă apă, este posibil să aveți mai puține șanse să beți sucuri zaharate sau alte băuturi bogate în calorii. În ultimii 30-40 de ani, consumul de băuturi bogate în zahăr a crescut dramatic. Dacă sunteți ca mulți oameni, probabil că aveți unele dintre aceste băuturi bogate în calorii în loc de apă. Înlocuind apa fără calorii pentru majoritatea băuturilor dulci care conțin sute de calorii, trebuie să pierzi în greutate în acest proces.

Apa ajută toate procesele corpului să funcționeze mai bine. Când încercați să slăbiți, există o mulțime de procese care se întâmplă în sistemul dvs. Apa vă ajută corpul să rămână hidratat. Ajută la menținerea tonusului muscular. Fibra suplimentară pe care este probabil să o consumați atunci când încercați să slăbiți necesită creșterea aportului de lichide pentru a-l ajuta să treacă cu succes prin corp. Apa poate ajuta chiar la eliminarea toxinelor din sistemul dumneavoastră. Toate aceste lucruri vă ajută corpul în procesul de slăbire.

Trebuie remarcat faptul că consumul excesiv de apă poate duce la un efect secundar rar, dar grav numit intoxicație cu apă. Păstrați aportul de apă la o cantitate rezonabilă de aproximativ opt pahare pe zi și veți fi bine. Dacă aveți întrebări cu privire la cantitatea de apă sigură de băut, adresați-vă medicului dumneavoastră.

Băut în mod clar mai multă apă este un ajutor util pentru scăderea în greutate. Este un lucru relativ ușor de făcut și puteți obține o recompensă excelentă din pierderea în greutate. Apa potabilă este bună pentru corpul dvs. și este un instrument sigur pentru a adăuga la cutia de instrumente pentru slăbit. Începeți să beți mai multă apă astăzi și atingeți obiectivele de slăbire.

Vizitați următoarele informații: 6 metode sigure și sănătoase pentru a pierde în greutate.

Vizitați următoarele informații: 6 metode sigure și sănătoase pentru a pierde în greutate.