Un studiu relevă faptul că dormitul într-o cameră mai rece, pe lângă faptul că te ajută să slăbești, poate preveni anumite boli și reduce insomnia

Un studiu indică faptul că dormitul într-o cameră frigorifică vă poate ajuta să slăbiți și să reduceți insomnia.

dormitul

In timp ce iarnă Ne poate face să simțim cel mai intens frig, acest lucru aduce și o serie de beneficii care ne vor ajuta să ne îmbunătățim metabolismul, pe lângă prevenirea anumitor boli.

Acest lucru a fost demonstrat de un articol științific din Huffington Post, de dr. Christopher Winter, director medical al Charlottesville Neurology & Sleep Medicine, unde indică faptul că temperatura ideală într-o cameră ar trebui să fie în jur de 15 și 19 grade, din aceste motive:

Conciliați un somn mai bun

Ancheta a constatat că anumite cazuri de insomnie Acestea se datorează reglării slabe a temperaturii corpului. Prin urmare, dacă doriți să aveți un somn mai odihnitor și mai profund, este recomandabil să dormiți între 12 și 23 de grade.

Reduceți măsurătorile

Când temperatura corpului scade, cortizolul, scade și hormonul stresului. Și fie pentru că nu ați dormit bine, fie pentru că v-ați înfășurat mult, vă veți trezi cu niveluri ridicate de cortizol, ceea ce vă va face să experimentați anxietate de a mânca.

De asemenea, cu o temperatură de aproximativ 17 grade, corpul tău poate produce țesut adipos maro, o grăsime naturală care arde energie și menține căldura corpului.

Previne bolile metabolice

O temperatură scăzută permite, de asemenea, crearea unei cantități mai mari de grăsimi naturale, ceea ce permite corpului să stocheze mai puține calorii dăunătoare, provocând boli precum diabet, colesterol si presiune ridicata.

Scade imbatranirea

Melatonina este unul dintre cei mai buni hormoni care previne îmbătrânirea pielii. Dacă dormi într-un spațiu prea fierbinte, vei preveni producerea acestuia și impactul acestuia asupra corpului tău.