În ultimii ani, dieta paleolitică a fost una dintre cele mai căutate pe internet de către oamenii care caută o alternativă pentru a mânca mai sănătos și a pierde în greutate.

În ultimii ani, dieta paleolitică a fost una dintre cele mai căutate pe internet de către oamenii care caută o alternativă pentru a mânca mai sănătos și a pierde în greutate.

vreți

Dar ce este dieta PALEO?

Această dietă se bazează pe felul în care strămoșii noștri au mâncat, într-un mod specific, la majoritatea plantelor și animalelor care au fost consumate în perioada paleolitică. Nu înseamnă că se bazează exclusiv pe asta, ci își ia ideile principale din acea perioadă și le adaptează la viața actuală.

Se afirmă că în timpurile moderne, sistemele de cultivare și alimentele procesate sunt cauza supraponderalității, a bolilor și a obezității în lume, deoarece corpul nostru nu a evoluat pentru a accepta această dietă.

* Exclude toate acele alimente care au suferit un proces de transformare chimică. Ceea ce ne ajută să garantăm că ingredientele care trebuie consumate vor fi naturale și fără aditivi, cum ar fi conservanții.

* Funcționează pentru a pierde în greutate dacă se efectuează cu porțiile recomandate. Deoarece exclude făina albă, lactatele, zahărul rafinat și sarea.

* Este o dietă adecvată pentru persoanele care au sensibilitate la grâu, gluten sau lactoză.

* Oponenții acestui tip de dietă susțin că creșterea aportului de carne poate crește nivelul de grăsimi și colesterol din organism.

* Cu excepția leguminoaselor (fasole, linte, naut etc.) și a unor boabe precum grâul, porumbul și orezul, vă limitează să vă bucurați de toți nutrienții pe care ni-i furnizează aceste alimente, precum proteinele vegetale, carbohidrații, vitaminele și mineralele.

* Dacă faci sport, eliminarea cerealelor limitează cele mai populare alimente care consumă carbohidrați în sarcina anterioară, înainte de o competiție.

* Adoptarea acestei diete nu este ușoară. Nu toată lumea este capabilă să renunțe la alimentele cu care a fost obișnuit toată viața.

Fără îndoială, consumul mai multor alimente puțin procesate, creșterea consumului de legume și fructe va fi benefic pentru oricine. Cel puțin toți specialiștii sunt de acord cu acest lucru.

Dacă doriți să începeți dieta Paleo, puteți, dar considerați că este întotdeauna mai bine să luați pozitivele dietelor celebre fără a deveni fanatic. Varietatea alimentelor și porția adecvată a acestora este ceea ce vă va oferi cele mai bune beneficii.

Vă mulțumim că sunteți aici și dacă v-a plăcut acest articol, nu ezitați să-l răspândiți.