Când vine vorba de gestionarea greutății [Descărcați PDF], fiecare calorie contează. Experții spun că chiar și o mică scădere a caloriilor poate avea un impact mare pe termen lung, astfel încât mestecarea unei gume fără zahăr Extra® de 5 calorii în loc de o gustare mai calorică poate fi o modalitate eficientă de a reduce aportul.

mestecat

Cu 10 arome bogate de Extra Bubble Gum, este suficient pentru toată lumea! Faceți testul, calculați diferența de a înlocui două fursecuri de perle de ciocolată de 140 de calorii cu o foaie de gumă de 5 calorii: economisiți 135 de calorii! Și economiile de calorii pot fi și mai mari, deoarece economisirea ar putea contribui la pierderea a 3.500 de calorii necesare pentru a pierde mai puțin de jumătate de kilogram de greutate.

Concurenții de la emisiunea TV „The Biggest Loser” (cel mai mare ratat) de la NBC mestecă guma extra fără zahăr în avantajul lor. Cercetările arată că guma de mestecat înainte de o gustare poate ajuta la controlul poftei de mâncare și la reducerea dorinței unei gustări dulci.

Un studiu inițial publicat în 2007 în Appetite [Descărcați PDF] a arătat că guma de mestecat înainte de a mânca ceva poate reduce foamea, reduce pofta și reduce 35 de calorii din gustări. Cercetătorii observă că guma de mestecat poate suprima pofta de mâncare, în special pentru dulciuri, și poate reduce gustarea generală. 1 Într-un studiu ulterior al persoanelor care au controlat ceea ce mănâncă, fie pentru a slăbi, fie pentru a-l menține, s-au obținut rezultate similare. Efectul gumei de mestecat a fost reducerea cu 25 de calorii mai puțin în luarea unei gustări; foamea și dorința de a mânca au fost mult diminuate de gumă de mestecat. 2 Deși sunt necesare mai multe cercetări, aceste două studii demonstrează deja rolul potențial al gumei de mestecat în apetitul și controlul greutății.

1 Hetherington MM, Boyland E. „Efectele pe termen scurt ale gumei de mestecat asupra consumului de gustări și a poftei de mâncare”. Apetit. 2007; 48 (3): 397-401.

2 Hetherington MM, Regan MF. Efectul gumei de mestecat pe controlul apetitului pe termen scurt și reducerea consumului de gustări la consumatorii moderat reținuți. Obezitatea. 2007; 15: 510-P

Extra este o marcă înregistrată a Wm. Compania Wrigley Jr.

DEMARCAT

Chiche Extra ajută la controlul dorinței de a lua dulciuri în programul de televiziune „The Biggest Loser” (cel care pierde cel mai mult) al rețelei americane NBC

În Statele Unite, concurenții la popularul reality show de televiziune „The Biggest Loser” sunt încurajați să mestece gumă fără zahăr de lungă durată, care le poate ajuta să-și reducă pofta de bomboane și să le ofere un avantaj în competiție. 1.2

1 Hetherington MM, Boyland E. „Efectele pe termen scurt ale gumei de mestecat asupra consumului de gustări și a poftei de mâncare”. Apetit. 2007; 48 (3): 397-401.

2 Hetherington MM, Regan MF. Efectul gumei de mestecat pe controlul apetitului pe termen scurt și reducerea consumului de gustări la consumatorii moderat reținuți. Obezitatea. 2007; 15: 510-P