Cel mai prețios lucru din viața omului nu sunt bunurile de lux, mașinile, casele sau super îmbrăcămintea, ci sănătatea noastră, lucru pe care în caz de pierdere nu îl vom putea cumpăra pentru niciunul, nici măcar cei mai mari bani. Prin urmare, îngrijirea lor trebuie chiar să devină un obicei, un obicei, iar această acțiune sistematică este cea mai bună garanție de protecție eficientă împotriva bolilor sau a altor infecții la fel de enervante. Agenții farmacologici tipici pot fi luați în acest scop, dar atunci când sunt utilizați pentru o perioadă mai lungă de timp, au efecte secundare destul de neplăcute și greoaie, deci este mai bine să vă bazați pe metode tipice naturale. Una dintre cele mai recomandate este infuzie regulat plantă pe bază de plante cu numeroase proprietăți de sănătate dovedite, cum ar fi extrem de popular yerba mate, sau extractul de holly paraguayan.

beți

Lista articolelor

Holly Paraguayan - cunoscut și apreciat în toată America de Sud

Yerba mate a venit pe continentul nostru din bazinul râului Paraná, situat în America de Sud, unde era băutura preferată a triburilor indigene care locuiau în aceste regiuni îndepărtate ale planetei. De secole, indienii mănâncă frunze de holly ca substanță populară cu proprietăți valoroase, dintre care cea mai importantă a fost furnizarea lor cu multă energie și eliminarea senzației de oboseală care este necesară pentru vânătoare. În ciuda popularității sale enorme, planta crește natural în doar patru țări, Argentina, Brazilia, Paraguay și Uruguay, dar de-a lungul timpului plantații au fost înființate în altă parte, unde este cultivată la scară industrială. Se poate spune în siguranță că în țările acestei părți a lumii a devenit o băutură națională, iar marele ei iubit este, printre altele, Papa Francisc, care a venit din Argentina. Holly a fost adus în Europa de misionarii iezuiți în secolul al XVII-lea, dar cea mai mare popularitate a sa se poate vedea în acest moment.

Yerba mate - ce părți ale plantei putem folosi

Holly Paraguayan este o plantă din specia de holly, arbuști perene, deși înălțimea sa de până la 15 m este destul de similară cu cea a copacilor. Cu toate acestea, înălțimea medie a cultivarului atinge maximum 6-8 m, cu un trunchi alb neted și frunze dințate lungi de 5 cm, de culoare închisă în partea superioară și verde deschis în partea inferioară. Florile mici, colectate în ciorchini de culoare albă sau cremoasă, se dezvoltă în fructe caracteristice, fructe cărnoase purpurii sau roșu închis. Ramurile și frunzele uscate și pregătite corespunzător sunt folosite pentru a face o infuzie aromatică numită yerba mate. Din păcate, condițiile climatice din țara noastră fac imposibilă creșterea holly, ceea ce necesită temperaturi mult mai ridicate pentru o creștere adecvată, între 23 și 25 de grade în timpul zilei și 18 - 20 de grade pe timp de noapte.

Yerba mate - proprietăți esențiale pentru sănătate

Din fericire, yerba mate nu este disponibilă doar în magazinele de alimente sănătoase și organice, așa că îi putem aprecia pe deplin calitățile, dar are cu adevărat multe de arătat. Pe fiecare foaie mică veți găsi o o mulțime de nutrienți valoroși, în doze perfect adaptate și acestea sunt cele care au un efect în special benefic în corpul nostru, în special componentele de holly, cum ar fi ...:

  • vitamina B1, tiamina, fără de care metabolismul grăsimilor, proteinelor și carbohidraților din alimente nu poate avea loc în mod corespunzător;
  • Vitamina B2;
  • Vitamina B3, un puternic instrument critic de sănătate care scade colesterolul la un nivel sigur și previne astfel multe boli grave;
  • Vitamina B5, deosebit de importantă pentru sănătatea diferitelor părți ale corpului, sintetizează hormoni importanți pentru aceasta, îmbunătățind starea pielii, a părului și a unghiilor;
  • Vitamina B6, care susține activitatea inimii, reglează tensiunea arterială și sistemul nervos, participă la procesul de producere a celulelor roșii din sânge;
  • Vitamina C, nu fără motiv numită vitamina C, are o mare importanță pentru buna funcționare a sistemului nostru imunitar,
  • Vitaminele E și H;
  • cofeina și, după cum știm, nimic nu ne dă mai multă energie;
  • cele mai importante minerale precum fierul, zincul, potasiul, sodiul, calciul și fosforul;
  • antioxidanți.

Yerba mate - mențiuni de sănătate confirmate de experți

Să recunoaștem, nu există multe alte ierburi în trusele noastre de prim ajutor care să aibă o astfel de compoziție. Prin urmare, merită luată în considerare înlocuirea lor cu yerba mate, nu numai gustoasă, deși trebuie să te obișnuiești cu această aromă, dar au și proprietăți sănătoase confirmat de mulți specialiști. Studiile au arătat că consumul regulat de ceai de holly nu numai că se îmbunătățește sanatatea generala, este, de asemenea, important pentru tratamentul și prevenirea multe boli grave. Cu toate acestea, datorită posibilității de supradozaj cu cofeină, nu se recomandă consumul prea mult cofeina și, cu siguranță, consumul de yerba mate ar trebui evitat de către femeile însărcinate Da mamele care alăptează. Alte efecte secundare nu prea dăunătoare sunt la rândul lor legate de proprietățile diuretice, care pot provoca deshidratare dacă luați un supradozaj, dar dacă sunt îndeplinite cantitățile recomandate, nu există risc de a te răni pe tine însuți.

Cele mai importante beneficii pentru sănătate ale yerba mate

  • proprietăți stimulante puternice, dar sigure, datorită conținutului său de cofeină, care nu numai că asigură o doză zilnică de energie, ci elimină și senzația de oboseală fizică și mentală;
  • oxigenarea cerebrală care are ca rezultat o mai bună concentrare și absența problemelor de somn și lipsa somnului, în ciuda efectului stimulator al yerba mate, contribuind la atenuarea simptomelor Alzheimer și Parkinson;
  • efect antidepresiv, îmbunătățește starea de spirit și elimină stările nefavorabile de tensiune nervoasă;
  • Îmbunătățește funcționarea sistemului circulator, un flux sanguin mai bun prin reducerea tensiunii mușchilor netezi ai vaselor de sânge, scăderea tensiunii arteriale prea mari care poate pune în pericol sănătatea;
  • îmbunătățirea funcționării rinichilor și a întregului tract urinar;
  • recuperarea mai rapidă a celulelor deteriorate din corp;
  • crește imunitatea;
  • Regenerarea stomacului și a pereților intestinali este deosebit de importantă pentru persoanele cu ulcer;
  • curățarea completă a corpului de toxine și alte subproduse la fel de nocive ale digestiei și metabolismului;
  • efectele antifungice, antiedematoase, antiinflamatorii, antiparazitare și întăritoare ale unor analgezice;
  • Protecția ADN împotriva daunelor;
  • Consolidați articulațiile și oasele datorită mineralelor precum sodiul și calciul, în timp ce altele, inclusiv vitaminele, îmbunătățesc starea părului, a unghiilor și a pielii, ajutând la eliminarea inesteticului leziuni acneice sau mătreața enervantă. De asemenea, ajută la protejarea dinților împotriva cariilor;
  • scăderea nivelului de colesterol, minimizarea riscului de boli de inimă, atac de cord, ateroscleroză sau accident vascular cerebral;
  • și reducerea cantității de zahăr din sânge la un nivel sigur, crescând asimilarea acestuia, care este responsabil pentru acidul clorogenic conținut și în yerba mate. Infuzia poate fi un element important al profilaxiei diabetice eficiente;
  • reglarea metabolismului în sine, secreția crescută de bilă care permite o digestie eficientă a grăsimilor, ceea ce este important din punct de vedere al pierderii în greutate. Catechinele care fac parte din bilă reduc și absorbția acesteia;
  • fără efect yoyo în timpul tratament de slăbire;
  • peristaltism intestinal mai bun și, prin urmare, nu există probleme cu golirea, mai ales cu constipație dureroasă.

Yerba mate - proprietăți de slăbire

Cantitatea de proprietăți pro-sănătate a yerba mate ne poate surprinde la început, dar este bine să înlocuim majoritatea băuturilor calde care se consumă în timpul zilei. Beneficiile vor fi imediate și, după ceva timp, vom observa și o scădere rapidă în greutate și, cel mai important, fără cele menționate efect yoyo. Acest efect de slăbire a hollyului paraguayan este confirmat și de dieteticieni profesioniști, care îi subliniază eficacitatea ridicată, dar numai atunci când devine unul dintre elementele unei diete atent compuse. Fără o dietă adecvată, mesele cu conținut scăzut de calorii, ambalate cu substanțe esențiale pentru sănătate, combinate cu o mulțime de exerciții fizice, nu putem conta pe obținerea rezultatelor scontate. Cu toate acestea, yerba mate susține în mod eficient aceste procese importante prin influența sa asupra digestiei și metabolismului, precum și prin intensificarea și reglarea considerabilă a acestor procese importante.

Cea mai importantă acțiune pentru pierderea în greutate este oprirea apetit excesiv și adesea dificil de Control, fără de care căutăm constant ceea ce este nesănătos și ce să ascundem aici, îngrășând sandvișuri. Infuzia păcălește în mod eficient creierul, care primește un semnal de saturație și îi permite să controleze mai bine chiar și mesele compulsive și târziu. În plus, putem conta pe o detoxifiere completă, curățarea temeinică a toxinelor, un alt factor direct responsabil de creșterea în greutate, din păcate adesea subestimat. Pe scurt, îmbunătățim gazonul în toate felurile de mâncare, ardem mai repede țesut gras și, datorită proprietăților sale diuretice, eliminăm și excesul de apă din corp.

Clasamentul arzătorilor de grăsime - Găsirea celor mai bune

Yerba mate - cum se prepară o băutură aromată

Popularitatea crescândă a yerba mate se traduce automat într-o disponibilitate mai mare și nu mai trebuie să o căutăm doar în magazinele specializate în produse naturiste. Îl putem găsi fără probleme majore chiar și în supermarketuri, care au introdus departamente iubitoare de ecologie pentru a satisface nevoile clienților. De obicei cumpărăm frunze uscate și tulpini de holly perfect potrivite pentru fabricarea berii, pentru care putem folosi recipiente speciale, ceea ce îl face o ceremonie complicată, dar fascinantă, asemănătoare berii. Ceai verde Japonez. Se toarnă cantitatea măsurată de substanță uscată pe o saltea sau un dovleac, se toarnă cu apă la o temperatură de 70 - 80 de grade, se strecoară timp de cel puțin cinci minute și gustul poate fi îmbunătățit adăugând o linguriță de miere sau o pană de lămâie. Desigur, nu este nimic care să vă împiedice să utilizați o ceașcă normală, să aruncați în ea geanta yerba mate, disponibilă și în versiunea Express și să o înlocuiți cu o cafea zilnică de dimineață, care se bea în fiecare zi.