Căutare produse

restaurativo

YIN YOGA RESTAURARE YOGA

  • Postat de Mónica Fernández miercuri, 21 august 2019

Este el YOGA DE PAUZĂ, DE RELAXARE, DE INTINDERE. este ceea ce ne permite să OPRIM pentru o clipă în viața noastră aglomerată și să RESTABILIM BALANȚUL NOSTRU exterior și interior.

Cuvântul Yoga provine din cuvântul en Sanscrita YUJ, înseamnă UNIUNE. Unirea CORPULUI și a MINȚII, care caută să se echilibreze printr-o serie de posturi (ASANAS) și care împreună cu respirația (PRANAYAMAS), FLUXURILE UNIUNII la nivel individual.

Deși în Occident ne-am concentrat mai mult asupra aspectului fizic al yoga. Yoga cuprinde un stil de viață, merge mai departe, pregătind corpul și mintea, pentru a ajunge la o stare de meditație.

DACĂ VORBIM despre energii, orice activitate fizică este asociată cu YANG-ul nostru (forță, soare, intensitate, căldură, etc.) și ca orice în viață trebuie să-l echilibrăm . Energia complementară pentru YANG ar fi YING (Luna, prospețime, receptor .) prin urmare YIN YOGA este opusul yoga al efortului fizic.


YIN YOGA încercați să ne echilibrați starea fizică și mentală. Lucrând întinderile în repaus, respirația noastră fiind cea care va face restul!

• Cunoscut și sub numele de yoga STRETCHES.
• Oricine îl poate practica
• Sarcină sau persoane cu mobilitate redusă
• Persoane hipertensive, cu indici glicemici mari
• Nu este necesară încălzirea

• Se face așezat sau culcat pe covorul de yoga
• Fiecare poză este ținută între 5 și 10 minute.

IMPORTANT:
Trebuie să încercăm să ne mișcăm cât mai puțin posibil. Din acest motiv, puteți utiliza un alt tip de material care vă va ajuta să rămâneți nemișcat: perne, boolters (perne), panglici. toate ajutoarele necesare, astfel încât corpul dumneavoastră să se simtă relaxat pe durata întinderii.

DE CE TREBUIE SĂ RĂMÂM ASA DE TÂND ÎNTR-O POSTURĂ?
Deoarece este singurul mod de a ajunge la ȚESUTUL CONECTIV (țesutul nostru cel mai adânc, care este în contact direct cu oasele noastre)

YIN YOGA ȘI ȚESUTUL CONECTIV
Pentru a ajunge la țesutul conjunctiv.

În primul rând trebuie să ne relaxăm într-o poziție, Odată cu trecerea minutelor, întinderea în liniște ne alungă mușchii și fasciile, prin contactul „ajunge să atingă” țesutul nostru cel mai adânc, țesutul conjunctiv, oxigenându-l, reabilitând și îmbunătățind flexibilitatea și mobilitatea articulațiilor noastre.

YIN YOGA acordă FLEXIBILITATE și PUTEREA ȚESUTULUI CONNECTIV, FASCULUI ȘI MUSCULULUI.

ÎN același timp, vă veți calma sistemul nervos, vă va ajuta să dormiți cu profunzime, să eliminați tensiunile, stresul, anxietatea, în cele din urmă să vă echilibrați sănătatea fizică și mentală.

Postat de Mónica Fernández

Locuiesc înconjurat de munți, pasionat de natură și sport. Acum 12 ani am luat o schimbare de 360 ​​de grade în obiceiurile mele alimentare, din propria mea experiență vă pot asigura că o dietă sănătoasă și conștientă bună are o influență directă asupra dispoziției și sănătății oamenilor. Îmi place să fiu la curent cu orice influență pe care o pot avea terapiile naturale asupra bunăstării noastre.

0 comentarii

Adaugă un comentariu nou

De ce sa lasi un comentariu?

Continuați și utilizați această metodă dacă:

  • Doriți să puneți o întrebare pentru a răspunde unul dintre experții noștri
  • Vrei să ne împărtășești gândurile despre publicația noastră.