după

Îmi fac sesiunea de yoga înainte sau după micul dejun?

Dacă sunteți unul dintre acei oameni care practică yoga dimineața, cu siguranță v-ați pus această întrebare. Când o faceți, veți pierde, fără îndoială, calorii, așa că este normal să aveți îndoiala dacă vă exersați pe stomacul gol sau nu.

Da nu numai practicanții de yoga ne-am pus această întrebare și au cerut sfaturi, și celor care fac Pilates sau merg la plimbare sau aleargă. Pentru ambele opțiuni, înainte sau după micul dejun, există avantaje. Ceea ce se întâmplă este că yoga este puțin mai specială decât să mergi la fugă.

Permiteți-mi să vă explic: alergatul sau mersul pe jos sunt adesea văzute ca o modalitate de a pierde în greutate, prin dificultăți. Nu spun că este întotdeauna așa! Dar se pare că „dacă îmi este greu acum, slăbesc”. În Yoga ne bucurăm întotdeauna. Dacă sunteți un yoghin începător (vă recomandăm să treceți prin postul nostru de yoga pentru începători cu sfaturi), va trebui să învățați câteva posturi și probabil că veți avea durere, ceea ce este normal atunci când decideți să puneți capăt inactivității. După aceea, vă veți bucura de yoga întotdeauna, înainte sau după micul dejun.

Și vine timpul când În cele din urmă mă ud. Aceasta este doar părerea mea personală, cealaltă opțiune ți se poate părea mai bună. Între înainte sau după micul dejun, prefer să fac yoga înainte.

Când faci yoga înainte de a vedea multe avantaje:

- Nu te simți greu, sau cu intestinul plin, dar ușoară. Ultima dată când ai mâncat a fost cu o seară înainte la cină. Corpul tău a avut mai mult decât suficient timp pentru a digera și nu există activitate în corpul tău dincolo de circulație, respirație etc. Moment bun pentru a căuta pacea interioară.

- Ești mai receptiv atunci când te conectezi cu subconștientul tău Pentru că tocmai te-ai ridicat, poți prelungi acea stare de odihnă mentală în timp ce devii conștient de ceea ce faci și profiți de ocazie pentru a te umple de energie care te va dura pe tot parcursul zilei.

- Simți că din primul moment al zilei profiți de ea. Nu mai amâni lucrurile pentru mai târziu, amânându-le pentru totdeauna până când îți dai seama brusc că, ca ieri, ai pierdut timpul. Cel mai bun mod de a profita la maximum de zi este să o faci de la prima activitate și nu este nimic mai bun decât Yoga.

- Ești plin de speranță și optimism. Toate cele de mai sus contribuie la a vedea ziua cu alți ochi. Dacă te simți energizat din momentul în care te trezești, ești dispus să iei lumea prin furtună. Simți că poți face totul bine și ești optimist. Te observi cu încredere și asta schimbă modul în care acționezi și relaționezi cu ceilalți.

- Crește puterea de voință și stima de sine. Dacă, când te ridici, faci mișcare, în acest caz Yoga, depășești 99% din populație, care nu are puterea să o facă ... și o fac! Ce se întâmplă este că ei nu cred că o pot face și, prin urmare, cum pot? Nici măcar nu încearcă sau încearcă să vadă dificultatea reală.

Ți se poate părea o prostie, dar acum mulți ani am văzut un film în care primul lucru pe care protagonistul l-a făcut când s-a declanșat alarma a fost o sesiune de ședințe de 5 minute și îmi amintesc că m-am gândit: „Ce face! Tipul ăla e nebun. Este imposibil, cu cât costă, și doar ridică-te ".

Acum și mult timp, decizia mea între înainte sau după micul dejun este luată în favoarea primei, Fac yoga când mă ridic și este reconfortant. De îndată ce mă ridic mă așez pe WideMat. Făcându-l un obicei, nici măcar nu mă gândesc la asta. Pur și simplu nu există niciun efort, este ceva natural. Știu că am suficientă voință pentru orice și, dacă încep cu ceva care mă costă, cred doar că va deveni un obicei și va fi ușor.

Dacă încă nu aveți o covor de yoga sau aveți una, dar vă simțiți copleșiți de lipsa de spațiu, care nu vă permite să vă deplasați cu ușurință, vizitați postarea noastră despre cum să vă alegeți covorașa de yoga.

- Un avantaj pe care îl veți observa încă din prima zi: apreciați mai mult simplul act de duș și mai ales gustul micului dejun. Pâinea prăjită de unt și căpșuni pe care nu am gustat-o ​​niciodată atât de mult și același lucru se întâmplă și cu sucul. Nu mi-e dor de cafea, o beau numai după ce am mâncat. Iar senzația de curățenie când faceți duș este mai intensă.

Asa de între a face yoga înainte sau după micul dejun, vă sfătuiesc să încercați să o faceți înainte. Și dacă nu-l iubești încă din prima zi, nu observi mai multă aromă în micul dejun, nu te bucuri mai mult de dușul zilnic, nu te simți mai bine, nu ai mai multă energie, atunci încearcă făcând-o după micul dejun. Oricum, când vei deveni mai obișnuit, încearcă din nou înainte. Cred că veți fi gata să vă bucurați de exerciții de yoga și meditație încă din primul moment al zilei.

Și nu uitați că, dincolo de părerea mea personală și subiectivă despre a face yoga înainte sau după micul dejun, dacă de exemplu sunteți gravidă, poate fi convenabil să luați ceva care vă oferă nutrienți, cum ar fi un iaurt degresat, Sesiune de yoga pentru femeile gravide, apoi micul dejun normal. Întotdeauna, și acest lucru este foarte important, cu o sticlă de apă la îndemână pentru a vă hidrata. Dacă doriți mai multe sfaturi despre yoga pentru femeile însărcinate, uitați-vă la blogul nostru WideMat. Mulțumesc mult!