Iubitorii lucrurilor bune din viață

greutate
Cât de eficientă este Yohimbina HCL pentru rezultatele pierderii în greutate? Yohimbina se referă la un alcaloid găsit în arborele pausinystalia yohimbe, care crește în Africa de Vest.

Clorhidratul de yohimbină este utilizat în suplimente și medicamente eliberate pe bază de rețetă. Uneori vine în pastile de slăbire ca un inhibitor al apetitului și stimulent al metabolismului.

Deși există dovezi anecdotice semnificative pentru utilizarea sa pentru pierderea de grăsime, nu există dovezi științifice suficiente pentru a susține afirmațiile sau recenziile pozitive. Până în prezent, doar un studiu a documentat un efect asupra pierderii în greutate.

Luarea pastilelor de yohimbină pentru scăderea în greutate este, de asemenea, asociată cu un risc ridicat de efecte secundare. Rezultatele unui număr mic de studii sugerează că suplimentul poate fi periculos pentru unii oameni.

  • Ajută la promovarea pierderii de grăsime.
  • Crește energia și suprimă pofta de mâncare
  • Promovează dorința și performanța sexuală

Între 5-50 mg pe zi

Posibil clasificat ca nesigur

Utilizări de yohimbină

Utilizarea inițială a extractului de yohimbină a fost ca un stimulent al performanței sexuale și pentru a crește libidoul la bărbați și femei.

Coaja plantei a fost transformată în mod tradițional într-un ceai și folosită ca afrodiziac pentru a trata disfuncția erectilă la bărbați și dorința sexuală scăzută la femei. [1]

Yohimbina ar trebui să vă ajute să pierdeți în greutate, dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a evalua eficacitatea acestei aplicații. [Două]

Atunci când este utilizat în combinație cu dieta și exercițiile fizice, suplimentul poate crește rata metabolică, reduce pofta de mâncare și poate stimula corpul să ardă excesul de grăsime.

Suplimentul este, de asemenea, utilizat pentru a îmbunătăți performanța atletică, depresia, creșterea nivelului de energie și controlul anumitor tipuri de hipertensiune. [3]

Multe dintre aceste utilizări se bazează pe utilizări tradiționale sau istorice. Nu toate utilizările sunt susținute de dovezile clinice disponibile.

Beneficiile yohimbinei pentru pierderea în greutate

Informațiile științifice limitate susțin afirmațiile că suplimentele de yohimbină pot ajuta la scăderea în greutate.

Într-un studiu de cercetare, efectele yohimbinei asupra compoziției corpului și a performanței atletice au fost măsurate la jucătorii de fotbal competitivi.

Douăzeci de jucători de fotbal au fost repartizați la grupul de tratament sau la grupul placebo. Persoanele din grupul de tratament au primit 20 mg de yohimbină pe zi, luate în două doze egale timp de 21 de zile.

După perioada de tratament, s-au înregistrat rezultatele pentru masa corporală, masa musculară și procentul de grăsime corporală. Participanții au fost, de asemenea, observați pentru markerii performanței exercițiului.

În timp ce nu s-au raportat modificări ale masei corporale, masei musculare sau ale performanței exercițiilor fizice, a existat o modificare semnificativă statistic a masei grase.

Compoziția de grăsime corporală din grupul de tratament a scăzut de la 9,3% (+/- 1,1%) la 7,1% (+/- 2,2%). Acest lucru a fost, de asemenea, semnificativ mai mic decât cei din grupul placebo. Acest lucru înseamnă că a existat un efect pozitiv al yohimbinei asupra pierderii de grăsime în studiu.

Cu toate acestea, rezultatele unui studiu sunt insuficiente pentru a evalua eficacitatea acestui supliment pentru pierderea în greutate. Sunt necesare mai multe studii pentru a valida efectele yohimbinei HCL ca pilulă dietetică.

Cum promovează yohimbina pierderea de grăsime?

Yohimbina poate acționa pentru a sprijini pierderea în greutate datorită efectelor sale stimulatoare. Cercetările arată că yohimbina blochează receptorii adrenergici alfa-2 presinaptici.

Ca urmare, vă poate ajuta să vă suprimați și să vă controlați apetitul, ceea ce vă poate face mai ușor să consumați mai puține calorii și să obțineți un echilibru caloric negativ.

Acest supliment susține, de asemenea, îmbunătățirea ratei metabolice bazale a organismului, mai ales atunci când este combinat cu alți stimulanți, cum ar fi efedrina și cofeina, într-o stivă ECY.

Blocarea receptorilor adrenergici alfa-2 presinaptici afectează și depozitarea grăsimilor. În teorie, suplimentul reduce cantitatea de grăsime pe care corpul o depozitează și afectează nivelul hormonilor pentru a îmbunătăți rezultatele pierderii în greutate.

Recenzii despre pierderea în greutate a Yohimbinei sugerează că poate ajuta culturistii în timpul unui ciclu de tăiere atunci când este utilizat în mod adecvat cu dieta și exercițiile fizice. Rezultatele vor varia în funcție de individ.

Efecte secundare potențiale și riscuri pentru sănătate

Dacă luați yohimbină pentru rezultatele pierderii în greutate, este important să fiți conștienți de posibilele efecte secundare. Yohimbina poate provoca reacții adverse atunci când este utilizată în doze mari sau când este administrată pentru perioade lungi de timp.

Unii utilizatori raportează că este bine tolerat, fără efecte adverse, dar alții au efecte secundare chiar și la dozele sugerate. [4]

Suplimentul poate provoca efecte secundare negative. [1], care include:

  • Hipertensiune
  • Creșterea frecvenței cardiace
  • Greață și vărsături
  • Ameţeală
  • Anxietate generalizată
  • Insomnie

Yohimbina poate provoca, de asemenea, interacțiuni periculoase atunci când oamenii iau medicamente sau utilizează suplimente suplimentare pentru obiectivele de slăbire.

Efectele secundare negative pot apărea la doze mai mici de supliment atunci când sunt luate cu un medicament antidepresiv. Suplimentele de yohimbină HCL pot interacționa, de asemenea, cu medicamente pentru insuficiență renală, hipertensiune arterială sau anumite condiții de sănătate mintală. [4]

La anumite persoane se pot dezvolta riscuri grave pentru sănătate. Oricine se confruntă cu reacții adverse grave, cum ar fi dureri în piept sau bătăi neregulate ale inimii, trebuie să solicite asistență medicală imediată.

Administrarea de yohimbină în doze mari poate provoca insuficiență de organ, dificultăți de respirație, insuficiență cardiacă, convulsii, paralizie și moarte. [5] Luați întotdeauna orice supliment care conține yohimbină conform indicațiilor pentru a limita riscul de a lua o doză excesiv de mare.

Persoanele cu probleme de sănătate sau cu antecedente de probleme de sănătate ar trebui să discute suplimentul cu un medic înainte de a-l utiliza pentru scăderea în greutate.

Mamele însărcinate și care alăptează ar trebui să evite suplimentul din cauza lipsei informațiilor de siguranță.

Cum să luați yohimbină pentru scăderea în greutate

Dacă medicul dumneavoastră a aprobat utilizarea yohimbinei HCL pentru scăderea în greutate, întrebați ce doză recomandă pentru a reduce riscul de reacții adverse.

Dozele cuprinse între 5 și 10 mg pe zi sunt de obicei utilizate pentru pierderea în greutate. Luați o doză mai mică atunci când utilizați alte medicamente sau când vă recomandă un medic. [5]

Majoritatea utilizatorilor recomandă să începeți cu cea mai mică doză de yohimbină posibilă pentru pierderea în greutate. Odată ce corpul lor s-a obișnuit cu efectele acestui supliment, utilizatorii pot crește încet doza până la maximum 20 mg pe zi.

Suplimentul este, de obicei, administrat pe cale orală sub formă de pastile sau tablete sau transformat într-un ceai obținut din scoarța arborelui pausinystalia yohimbe.

Ceaiul necesită aproximativ 5 lingurițe de scoarță de copac pentru fiecare halbă de apă.

Atunci când este utilizat cu alte suplimente alcaline, efectul suplimentului poate fi crescut. Utilizați o doză mai mică atunci când utilizați suplimentul cu alte suplimente alcaline sau modificări dietetice. [4]

Dacă luați medicamente sau aveți condiții de sănătate preexistente, discutați suplimentul și doza adecvată cu un profesionist medical.

Anumite afecțiuni pot necesita o doză mai mică pentru un efect similar și o doză de 10 mg poate crește riscul anumitor riscuri pentru sănătate.

Suplimentele cu yohimbină pot îmbunătăți rezultatele pierderii în greutate, dar numai atunci când sunt utilizate conform instrucțiunilor unui medic. Datorită efectelor secundare potențiale și a riscurilor pentru sănătate asociate suplimentului, este posibil să nu fie soluția potrivită pentru a ajuta la atingerea obiectivelor de slăbire.

Suplimente de top

  1. https://nccih.nih.gov/health/yohimbe, Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă (NCCIH), Yohimbe, creat în februarie 2007, actualizat în iulie 2012.
  2. http://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2190009, Universitatea din Michigan Health System, Yohimbe, revizuită ultima dată pe 3 iunie 2015
  3. Baza de date cu medicamente naturale, Yohimbe, 7 noiembrie 2015
  4. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2541171/?page=1, PA De Smet și OS Smeets.
  5. Riscuri potențiale ale produselor alimentare sănătoase care conțin extracte de Yohimbe, 8 octombrie 1994.
  6. http://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/lifestyle-guide-11/supplement-guide-yohimbe, revizuit de Dr. David Kiefer, MD, 1 mai 2015.

Evaluează acest articol

(Două voturi, medie: 5.00 din 5, calificat)

Ultima actualizare a articolului la: 12 martie 2018 de Nootriment