Instituțiile și organizațiile doresc să sublinieze importanța consumului de fructe și legume

„Anul acesta te ducem în grădină” este deviza aleasă de Federația Spaniolă a Societăților de Nutriție, Alimentație și Dietetică (FESNAD) pentru a sărbători Ziua Mondială a Nutriției. Sub acest titlu, instituțiile și organizațiile doresc să pună un accent special pe duminica aceasta asupra importanței consumului de fructe și legume, alimente esențiale pentru menținerea unei diete echilibrate și care deseori nu sunt prezente așa cum ar trebui în mâncărurile noastre. Obiectivul este de a îmbunătăți obiceiurile alimentare actuale ale populației spaniole, care oferă date destul de alarmante despre supraponderalitate și obezitate, în special în copilărie și tineret.

nutriției

Conform studiului Aladino „Studiul supravegherii creșterii, dietei, activității fizice, dezvoltării copilului și obezității în Spania 2015”, realizat pe 10.899 copii (5.532 băieți și 5.367 fete) de la 6 la 9 ani în 165 de școli din toate CC În AA și orașele autonome din Spania, prevalența supraponderalității în țara noastră este de 23,2% (22,4% la băieți și 23,9% la fete) și în raport cu obezitatea, 18,1% (20, 4% la băieți și 15,8% la fete ).

Printre factorii posibili asociați cu ambele patologii, studiul evidențiază cei care au legătură cu obiceiurile alimentare și lipsa activității fizice, nemaiauzind zilnic, televizorul, computerul sau jocurile video atât în ​​camera copiilor, cât și a tinerilor. mai mult de două ore pe zi, fără a dormi suficient, precum și nivelul scăzut al venitului economic al familiei și nivelul scăzut de educație al tatălui și al mamei.

Javier Aranceta, președintele Comitetului științific al Societății spaniole de nutriție comunitară (SENC) și coordonator al Ghidurilor dietetice pentru populația spaniolă, subliniază că „trebuie să luăm în serios problema educației alimentare și nutrițională (teoretic-practică) cu o programare la nivel de stat care începe în programele de pregătire a nașterii și continuă în mod planificat în etapa școlară, vocațională sau universitară ”. În plus, Aranceta este în favoarea includerii protocoalelor de instruire și a intervenției nutriționale bazate pe servicii de sănătate în muncă, asistență primară și asistență pentru bătrânii noștri, deoarece, în opinia sa, „acest plan de stat ne-ar economisi o mulțime de bani în cheltuieli de sănătate și ar nu ne permite să câștigăm în sănătate tuturor cetățenilor. Ce așteptăm? "

În acest fel, un program de stat care încorporează atât centre educaționale, cât și familii pare esențial pentru ca copiii să aibă o dietă adecvată, echilibrată și sănătoasă. În acest sens, Aranceta afirmă că este necesar ca „compoziția și dinamica funcțională a aprovizionării cu alimente să fie responsabilitatea centrului și a instituțiilor implicate. Pe de altă parte, trebuie consolidată organizarea de ateliere de gătit, grădini școlare etc. Învață să proiectezi un meniu adecvat, să îi cumperi ingredientele, să le gătești cu tehnici sănătoase și să le gusti într-un cadru de bune maniere și socializare. Este un complot cheie pentru viitorul copiilor noștri ".

În acest moment și pentru a ajuta societatea să-și îmbunătățească dieta, Societatea Spaniolă de Nutriție Comunitară (SENC) a prezentat recent noile Liniile directoare dietetice pentru populația spaniolă, care au fost pregătite de această societate în colaborare cu peste 100 de experți în alimentație și sănătate Publică. Aceste Ghiduri, prezentate la Universitatea CEU San Pablo, reprezintă o actualizare a ediției din 2001 și includ noile recomandări dietetice din punct de vedere tehnic susținute de cele mai bune dovezi științifice disponibile, precum și reprezentarea lor grafică prin noua Piramidă a Sănătosului Mâncarea și piramida reînnoită a unei hidratări sănătoase.

Liniile directoare dietetice sunt un instrument foarte util de educație nutrițională și de promovare a sănătății pentru a transmite profesioniștilor din domeniul sănătății și educației, celor responsabili pentru administrațiile implicate și, în special, populației generale o serie de recomandări care pot facilita consumul de alimente dorit printr-un proces clar și accesibil mesaje, cu scopul de a promova beneficiile unei diete mai sănătoase. Aranceta insistă asupra faptului că „este necesar să punem accentul pe cumpărarea și consumul de produse sezoniere, mai bine din producția din apropiere (fructe, legume, legume, pește proaspăt de sezon și din pescuitul durabil.” În plus, Aranceta continuă, „este esențial să achiziționăm Și încercați să reutilizați în siguranță câteva resturi culinare pentru prepararea supelor, crochetelor, caneloniilor, ouălor amestecate etc. Cele trei „R”: reduceți deșeurile, refolosiți în siguranță unele resturi și reciclați tot posibilul ”.

Astăzi este, de asemenea, o zi de reținut că Piramida nutrițională nou concepută a încorporat în baza sa o serie de obiceiuri care completează beneficiile unei diete sănătoase, inclusiv folosind tehnici de gătit mai sănătoase (cum ar fi aburirea, preparatele crude mai puțin elaborate sau sigure) și aportul zilnic între patru și șase pahare de apă. Deoarece hidratarea este esențială în starea nutrițională a oamenilor și în special a copiilor și a persoanelor în vârstă. Din acest motiv, Lluis Serra, profesor de Medicină Preventivă și Sănătate Publică la Universitatea Las Palmas de Gran Canarias, subliniază rolul hidratării în această piramidă mediteraneană, ținând întotdeauna cont de faptul că „coloana vertebrală trebuie să fie apa potabilă și de bună calitate, ori de câte ori este posibil de la robinet ”.

În ceea ce privește hidratarea și populația spaniolă de copii și tineri, Serra subliniază că „participarea centrelor educaționale și a familiilor este esențială în acest aspect și în toate problemele legate de nutriție. Obiceiurile alimentare, igiena și stilurile de viață sănătoase sunt asimilate și integrate în personalitate în primii ani de viață și sunt cele care vor dura probabil la maturitate. De aici și importanța intervenției în familie și mediul de predare. SENC a dezvoltat o piramidă exclusivă de hidratare. Este un instrument foarte didactic de utilizat în acest sens ”. Și insistă că „în plus, în centrele de învățământ, trebuie garantată prezența surselor de distribuire a apei și, dacă acestea sunt disponibile, acestea ar trebui să conțină doar apă și băuturi cu conținut scăzut sau fără zahăr. Oferirea unui mediu sănătos este un element fundamental pentru promovarea sănătății în centrele de învățământ ".

Toate aceste sfaturi îi vor ajuta pe cei mai tineri din casă să încorporeze obiceiuri alimentare bune. Dar, în plus, aceste elemente pot fi întărite dacă, așa cum afirmă Aranceta, sunt create spații pentru coexistență, în care să interacționăm cu ceilalți într-un mod mai sănătos și mai armonios în jurul mesei. Pentru că, așa cum subliniază președintele SENC, „înțelepciunea noastră ancestrală despre mâncare și gătit transmisă din generație în generație se pierde. Aromele casei sunt transmise doar prin participarea la pregătirea acesteia. Cultura aromelor nu este încorporată în rețetele de la Google ... Efortul merită! ".