O dietă sănătoasă și cursuri de Zumba de două sau trei ori pe săptămână vă vor schimba viața. Zumba oferă exerciții de dans și aerob și lumea fitnessului, este distractiv și ușor de urmat, deoarece nu trebuie să știi să dansezi sau să ai cunoștințe prealabile, Ideea este să miști corpul, Mâncarea este una care oferă toate nutrienți esențiali și energie de care fiecare persoană are nevoie pentru a rămâne sănătoasă. Zumba and Food, cea mai simplă și mai distractivă combinație pentru a intra în formă. La BailaBA nu este nevoie să mergeți la sală, vă oferim întregul program ZUMBA în diferitele sale specialități, astfel încât, împreună cu o dietă adecvată, să puteți desfășura o rutină eficientă și fără eforturi mari de a solicita rutine și diete stricte. Combinarea mâncării este, de asemenea, foarte distractivă. Vă lăsăm acest articol despre alimentația sănătoasă și diferitele discipline ale programului Zumba.

Programul Zumba (marcă înregistrată)

Zumba Kids (pentru copii)

Zumba Gold (pentru seniori)

O persoană bine hrănită are mai multe oportunități de a:

  • Dezvoltați-vă pe deplin
  • Traieste sanatos
  • Învață și lucrează mai bine
  • Protejați-vă de boli.

O dietă variată asigură încorporarea și utilizarea tuturor nutrienților de care avem nevoie pentru a crește și a trăi sănătos.

O alimentație sănătoasă, pe lângă îmbunătățirea calității vieții la toate vârstele, s-a dovedit că previne dezvoltarea unor boli precum:

  • Obezitatea
  • Diabet
  • Boli cardio-cerebrovasculare
  • Hipertensiune arteriala
  • Dislipidemie
  • Osteoporoza
  • Unele tipuri de cancer
  • Anemie
  • Infecții

Pentru a mânca sănătos se recomandă:

  • Distribuiți mâncarea în 4 mese principale și 2 gustări
  • Dimensiuni de porție moderate
  • Mănâncă 2 fructe și 3 porții de legume de toate felurile și culorile pe zi, de preferință crude
  • La prânz și cină, jumătate din farfurie ar trebui să fie legume și fructe pentru desert
  • Adăugați leguminoase, cereale integrale, semințe și fructe uscate.
  • Mănâncă carne roșie sau albă (pui sau pește) de cel mult 5 ori pe săptămână.
  • Gatiti fara sare. Înlocuiți cu pătrunjel, busuioc, cimbru, rozmarin și alte condimente.
  • Evitați să folosiți agitatorul de sare la masă.
  • Limitați consumul de zahăr și alcool.

alimente

Vino să ne cunoști cursurile de dans

Distrează-te și fă-ți noi prieteni

Av. Scalabrini Ortíz 540, Vila Crespo, Capitală

Mai multe informații aici

Ați găsit utile informațiile din acest articol? Apreciem ratingul dvs.