Zumba
FILOZOFIE
Zumba Este un sport, o disciplină, concentrată pe de o parte pentru a dezvolta, întări și da flexibilitate corpului prin rutine aerobice combinate cu mișcări de dans ale principalelor ritmuri latino-americane, precum: salsa, merengue, cumbia, reggaeton și samba. În fiecare sesiune de Zumba, puteți arde aproximativ 800 de calorii.
Se adresează persoanelor de orice vârstă, sex și condiție fizică, cu singura cerință de a avea un anumit simț al ritmului și dorința de a se distra. Există diferite tipuri de Zumba care implică exerciții mai mult sau mai puțin complicate și intense în funcție de gusturile, nevoile și posibilitățile fiecărui elev. Să evidențiem câteva:
BENEFICII
- Pierdere în greutate, deoarece într-o singură sesiune puteți elimina până la 800 de calorii. Este un instrument cheie pentru cei care doresc să slăbească într-un mod ușor și distractiv.
- Eliberați tensiunile,se dovedește a fi cel mai bun remediu împotriva stresului și tensiunii, de vreme ce se eliberează endorfine, care sunt hormoni care stimulează buna dispoziție, reduc tensiunea și cresc stima de sine.
- Stimulează starea de spirit, aduce fericire:Datorită ritmurilor distractive și bucuriei muzicii sale, atmosfera cursurilor este întotdeauna pozitivă și aceasta devine principala sursă de motivație pentru elevi.
- Îmbunătățește starea fizică:Exercițiile aerobice ajută la întărirea brațelor, picioarelor, feselor și abdomenului și îmbunătățesc mobilitatea și coordonarea
- Ne influențează pozitiv sănătatea:Deoarece este un exercițiu cardiovascular, inima, plămânii și sistemul circulator sunt activate, ajutându-ne să prevenim și să luptăm împotriva colesterolului ridicat, a trigliceridelor ridicate și a glicemiei ridicate, astfel încât acest exercițiu este foarte convenabil pentru persoanele cu diabet zaharat.
- Joggingul te ajută să slăbești mai repede decât dansând Zumba
- Șapte beneficii ale Zumba pe care poate nu le știați; All Star Fit
- Zumba care sunt beneficiile și contraindicațiile practicii - LA NACION
- Zumba beneficii dovedite științific
- Zumba Notați toate beneficiile sale și evitați anumite riscuri ale acestei discipline de fitness