Acum că începe să-și caute independența, hrănește-l cu o dietă adecvată pentru dezvoltarea sa fizică și mentală.

anumiți nutrienți

Ca mama îți place să vezi cum învață și se dezvoltă copilul tău. Este un proces pe care îl trăiești zilnic, mai ales când te surprinde făcând activități singur, cum ar fi să mănânci, să te îmbraci sau să urci scările. Știi că într-o bună zi voi fi independentă Și vrei să fii pregătit când va veni acel moment. Prin urmare, pentru ca copilul dumneavoastră să progreseze corect, un aspect fundamental este nutriția.

Pe măsură ce copiii cresc, satisfacerea nevoilor lor nutritive în schimbare necesită substanțele nutritive corecte în cantități adecvate fiecărei etape pentru a le susține învățarea și dezvoltarea.

De fapt, există etape critice în care consumul adecvat de anumiți nutrienți poate îmbunătăți capacitatea copilului de a învăța, deoarece anumiți nutrienți susțin zone specifice de creștere. De exemplu, DHA este important pentru dezvoltarea mentală; în timp ce calciul și vitamina D susțin dezvoltarea fizică.

Deși este normal ca un copil să aibă un apetit scăzut pe măsură ce ritmul său de creștere încetinește, acest lucru se întâmplă după ce are un an., specialiștii sfătuiesc să vă ofere o dietă bazată pe alimente sănătoase. De asemenea, este de mare ajutor ca copilul să fie implicat în alimentația sa și să devină un participant la responsabilitatea de a decide ce și cât să mănânce.

Un supliment bun la dieta dvs. este a treia etapă de formulare de continuare, deoarece acestea conțin anumiți nutrienți cheie pentru dezvoltarea dumneavoastră. Există multe formule de continuare, discutați cu medicul pediatru despre cea mai bună alternativă pentru copilul dvs. și căutați una care conține substanțe nutritive care:

  • Susțineți-vă dezvoltarea mentală:

-Acizi grași polinesaturați cu lanț lunga (LCPUFA), cum ar fi acidul arahidonic (AA) și acidul docosahexaenoic (DHA). Acestea sunt necesare pentru o dezvoltare cognitivă și vizuală optimă în perioadele critice de creștere a creierului. Acestea sunt recunoscute ca grăsimi benefice și reprezintă o parte importantă a dietei în perioada de creștere rapidă a creierului și de maturare a retinei

- Fier. Este un mineral esențial care participă la multe procese din corp. Este important pentru dezvoltarea structurilor creierului și pentru o funcționare motorie adecvată

- Deal. Este important pentru funcționarea normală a celulelor și pentru memorie

- Iod. Este utilizat de glanda tiroidă pentru producerea hormonilor tiroidieni. Li se atribuie toate acțiunile iodului. Hormonii tiroidieni joacă un rol fundamental în creșterea și dezvoltarea creierului și a sistemului nervos central de la a 15-a săptămână de gestație până la 3 ani.

  • Susțineți dezvoltarea vizuală a acestora:

- Luteina. Este important pentru protejarea ochiului împotriva deteriorării oxidative cauzate de lumină. Aportul insuficient de luteină poate continua în timpul și după tranziția la alimente solide, deoarece mulți copii nu consumă alimente (în special legume) bogate în luteină

- Vitamina A. Esențial pentru un viziune sănătoasă. Deficitul de vitamina A are o gamă largă de manifestări oculare, inclusiv uscăciunea corneei/conjunctivei, pierderea vizuală și orbirea nocturnă

[înrudit>

  • Susțineți dezvoltarea lor fizică:

- Calciu. Este mineralul cele mai frecvente în corpul uman. Participă la creșterea osoasă, dezvoltarea dinților și contracția musculară. Acesta joacă un rol important în menținerea forței și rigidității scheletice, precum și în contracția și coagularea mușchilor.

- Vitamina D. Este necesar pentru mineralizarea osoasă, contracția musculară, conducerea nervilor și funcția celulară generală a multor celule din corp. Organismul poate sintetiza vitamina D prin expunerea pielii la lumina soarelui; totuși, îngrijorările legate de cancerul de piele, precum și practicile culturale care limitează expunerea la soare a copiilor, au scăzut utilitatea luminii solare ca sursă de vitamina D.

Dacă vrei să înveți Pentru a-ți hrăni familia sănătos, participă la Masterul nostru bbmundo Discuții „Mâncarea în primele sale 1000 de zile îți va marca viața” pe 23 septembrie.