În Clinica Menorca continuăm să participăm la anchetele tuturor specialităților noastre luni până vineri. Solicitați o întâlnire online acum iar unul dintre medicii noștri vă va asista prin apel video într-un mod personalizat.

întărirea

Sunați acum 91 504 13 59!

  • CHIRURGIE PLASTICĂ
    • Cufăr
      • Mărirea sânilor
      • Ridicarea sânilor
      • Reducerea sânilor
      • Sâni tuberoși
      • Mamelon inversat
    • Chirurgie corporală
      • Liposucția
      • Abdominoplastie
      • Ginecomastie
    • Chirurgie facială
      • Blefaroplastia
      • Rinoplastie
      • Otoplastie
      • Earfold
      • Ridicarea
      • Bichectomie
      • Augmentarea obrazului
      • Augmentarea bărbiei
    • Chirurgie intimă
  • MEDICINA ESTETICĂ
    • Tratamente faciale
      • Botox
      • Umpluturi faciale
        • Umplutură pentru buze
      • Bioplastie
      • Mezoterapie facială
      • Filete de strângere faciale
      • Eliminați locurile pentru acnee
      • Negi și alunițe
      • Cod de bare/Riduri peri-bucale
      • Peeling
      • Blefaroplastia fără intervenție chirurgicală
      • Couperose
    • Tratamente corporale
      • Carboxiterapie
      • Mezoterapie corporală
      • Îndepărtați grăsimea fără intervenție chirurgicală
      • Intralipoterapie
      • Drenaj limfatic
    • Îndepărtarea varicelor
    • Îndepărtarea tatuajelor
    • Depilarea cu laser
      • Diodă
      • Laser alexandrit
      • Soprano
    • Micropigmentare
    • Tratament cu laser pentru a opri fumatul
  • CAPILAR
    • Transplant de păr FUE
    • Transplant de păr cu tehnica FUSS
  • DENTAR
    • Implantologie
    • Ortodonția
    • Ortodonția invizibilă
    • Smile Design
    • Furnir dentar
    • Albirea dintilor
  • Ginecologie
    • Incontinenta urinara
    • Întinerirea vaginală
    • Labiaplastie sau nimfoplastie
  • NUTRIȚIE
    • Balon gastric
    • Probleme de nutriție și supraponderalitate
    • Dieta cu proteine
    • Test de intoleranță alimentară
  • CLINICA
    • Despre noi
    • Echipament medical
    • Facilitățile Clinica Menorca
    • Finanțare
  • A LUA LEGATURA
  • BLOG

Este important să avem grijă de părul nostru de la agresiunile externe, dar este, de asemenea, esențial să îl îngrijim din interior. Cum îl obții? Printr-o dieta echilibrata pentru că ceea ce ne hrănește într-un mod sănătos are grijă și de noi. Dacă, în plus, mâncarea pe care o consumăm ne ajută să ne întărim corpul, va fi observată extern, în special pe păr, unghii și piele. Înainte de a trebui să regreți și să recurgi la implanturile de păr, descoperă alimente pentru întărirea părului și încorporează-le în dieta ta! Ați investit mult timp și bani în șampoane și măști fără să observați niciun rezultat? Pot fi cheia este în dieta ta. Părul suferă în special modificări ale corpului nostru și o scădere a apărării cauzate de boli sau de un vârf de stres, se poate transforma în temuta cădere a părului. Cum îl putem întări pentru a face față acestor schimbări bruște pe care le suferă corpul nostru? Ingerând unele alimente pentru prevenirea caderii parului. Aceste produse „vedetă” sunt compuse din proteine, aminoacizi, minerale și vitamine care ne vor oferi toată puterea de care are nevoie părul nostru. Le prezentăm toate proprietățile lor.

Alimente pentru întărirea părului: legumele esențiale

Vitaminele și sărurile minerale ale legumelor sunt esențiale pentru a evita părul slab și fragil. Legumele cu frunze verzi (bietă, salată, năsturel) au un conținut ridicat de vitamina A, iar altele precum broccoli, roșii, ciuperci și fasole verde sunt foarte recomandate pentru conținutul lor de vitamina B. Fierul din spanac este esențial pentru oxigenarea scalpului.

Nuci pentru păr puternic și sănătos

Vitamina B și zincul din nuci, migdale și semințe ajută la prevenirea căderii părului, aliați esențiali în schimbările sezoniere sau perioadele de stres. Nucile conțin, de asemenea, cupru, o componentă foarte importantă pentru combaterea cheliei și promovarea sintezei melaninei în păr.

Carne și ulei de măsline, printre cele mai eficiente alimente pentru prevenirea căderii părului

Sulful, prezent în carnea albă (pui, curcan) și ficat, este esențial pentru evita subtierea parului. Acest lucru, împreună cu fierul cărnii roșii, va preveni pierderea temută a părului.

Uleiul de măsline, esențial în orice listă de superalimente, la rândul său, joacă un rol fundamental în dieta noastră datorită faptului că polifenolii săi joacă o funcție antioxidantă cheie pentru a preveni îmbătrânirea și deteriorarea părului.

Pește cu Omega-3

Plus alimente pentru căderea părului. Somonul, tonul și sardinele contribuie la strălucirea părului uscat și plictisitor datorită conținutului lor de acizi grași Omega-3. În plus, acest nutrient stimulează creșterea părului și îl face să pară hidratat și matasos. Dacă obsesia ta este să știi să ai grijă de părul tău, acești acizi grași nu pot lipsi.

Citricele, unul dintre acele alimente ușor de mâncat pentru căderea părului

Kiwi, lămâie, portocală și toate citricele bogate în vitamina C ajută la producerea de colagen, o substanță fundamentală de întreținut și intareste parul mai mult decât oricare alta. În plus, vitamina C favorizează creșterea părului.

Cereale pentru întărirea părului

Cerealele din cereale integrale sau cerealele integrale conțin B5 și inozitol, un nutrient care previne căderea părului și previne chelia. Aportul zilnic al acestor cereale este esențial pentru ca părul nostru să rămână puternic și să arate sănătos. Drojdia de bere și germenii de grâu sunt doi aliați esențiali pentru a conferi părului elasticitate și fermitate.

Mai multe alimente pentru căderea părului: ouă bogate

Vitamina B12 conținută în ouă conferă volum, strălucire și textură părului nostru, pe lângă întărirea foliculului de păr. Albușul de ou oferă o cantitate mare de fier și proteine ​​esențiale pentru părul fragil. Oul este alimentul definitiv pentru o păr puternic.

Întărește părul cu iaurt

Părul uscat de la utilizarea excesivă a uscătorului, a fierelor de călcat sau a vopselei își poate manifesta din nou strălucirea naturală grație iaurtului natural, care nu poate fi folosit doar ca o mască, ci și ca un complement excelent al dietei noastre pentru a da viață părului nostru. Adăugați-l la deserturi, micul dejun sau gustări și veți fi mai aproape de a obține un păr puternic și sănătos.

Pentru a termina cu mâncarea pentru a evita căderea părului: diversele leguminoase

Lintea, nautul sau fasolea trebuie consumate cel putin de doua ori pe saptamana. Acestea oferă proteine, fier, zinc și biotină, acestea din urmă fiind esențiale pentru intareste parul (în special foliculii de păr) și pentru a repara părul slăbit.

După cum vedeți, toate acestea hrană pentru căderea părului sunt la îndemână și este suficient să le încorporăm în dieta noastră zilnică pentru a ne întări rădăcinile și a preveni daunele viitoare care ar putea fi suferite de diferiți agenți externi sau interni.

Dacă doriți, de asemenea, să primiți sfaturi cuprinzătoare cu privire la starea părului dvs., vă încurajăm să contactați Unitatea de Păr din Clínica Menorca, unde experții noștri vă vor informa cu privire la diferitele tratamente pentru prevenirea și îmbunătățirea cheliei, alopeciei și a problemelor de cădere a părului.