Alimentele pentru reducerea inflamației prostatei reduc disconfortul, precum și riscul de cancer

Conform Institutul Național al Cancerului din Statele Unite (NIH), inflamație a prostată este cunoscut medical ca prostate și se estimează că afectează cel puțin jumătate din toți bărbații la un moment dat în viața lor. Este posibil dezumflați prostată de formă naturală?

Experții indică faptul că este posibil și tot ce trebuie să faceți este să schimbați unele obiceiuri și să începeți să includeți dietă Top 10 alimente pentru a reduce inflamația prostată.

Alimente pentru a reduce inflamația prostată

prostată este o glandă mică în corpul uman. Face parte din sistemul de reproducere masculin și anumite obiceiuri, cum ar fi dieta slabă, pot provoca inflamații ale prostată.

niste Simptome ale prostatita sunteți:

Probleme la urinare, senzație de arsură și durere la urinare, dorință frecventă și puternică de a urina, febră și frisoane, durere la spate, burtă, inghină sau în spatele scrotului, presiune sau durere în rect, precum și ejaculații dureroase.

pentru

Reducerea inflamației poate fi simplă dacă bărbatul include în a lui dietă următorii 10 alimente cu proprietăți de reducere a inflamației prostată:

1 roșie

O anchetă a Universități din Bristol, Cambridge și Oxford, indică faptul că consumul a zece porții de roșii pe săptămână, fie că este proaspătă, piure sau în sosuri, reduce cu până la 18% risc de cancer de prostată și inflamație.

Mâncarea este recomandată alimente cu o cantitate mare de licopen și capsaicină, cum ar fi roșiile, deoarece aceste substanțe sunt antioxidanți puternici care ajută la reducerea inflamației și, pe termen lung, previn cancer de prostată.

În cazul în care există deja o tumoare, acești antioxidanți încetinesc creșterea.

Alții alimente cu aceste substanțe sunt ardeii roșii sau ardeiul gras.

2. spanac

Un studiu condus de epidemiolog genetic John Witte de la Universitatea din California, indică faptul că consumul mai multor porții de spanac și alte legume cu frunze verzi pe săptămână reduce inflamație a prostată și evita cancerul.

3. Pește

Un studiu științific publicat în British Journal of Cancer a arătat că bărbații care au mâncat pește mai mult de o dată pe săptămână au avut cu până la 57% mai puțin riscul de a suferi prostatita și un fel de cancer de prostată agresiv.

4. Ierburi uscate

Ierburile uscate sunt alimente bogat în saponine, care au un efect antiinflamator asupra prostată.

În acest sens, se recomandă ca bărbații să includă în alimente ginseng, lucernă, boia, sparanghel, agave, soia, ceapă roșie și naut.

5. Grăsimi sănătoase

Este ideal ca. alimente consumate de om sunt gătite cu grăsimi sănătoase, cum ar fi rapița, inul, măsline, pepene galben sau ulei de dovleac, deoarece s-au dovedit a fi deosebit de benefice pentru dezumflați prostată.

Uleiul de in ajută în special la echilibrarea naturală a hormonilor prostată. Se recomandă adăugarea unei lingurițe de ulei la un pahar de suc de portocale o dată pe zi.

6. Ceai verde

Cercetătorii din California au arătat că bărbații care beau ceai verde cel puțin o dată pe zi au mai puțină inflamație a țesutului prostatic și au niveluri specifice de antigen de prostată Inferior.

Motivul este că această băutură are polifenoli care ajung în țesutul de prostată și preveni inflamația.

7. Fructe

Este recomandat în special să consumați pepene verde, guava și papaya, deoarece conțin licopen, vitamina A și C, care încetinesc
deteriorarea prostată și să prevină inflamația în mod natural.

8. Nuci de Brazilia

Un studiu publicat în Journal of Medicinal Food, a descoperit că aceste tipuri de nuci sunt o sursă de vitamina E, calciu și seleniu, care sunt ideale pentru menținerea prostată sănătos și fără inflamații.

9. Legume

În principal broccoli și varză, deoarece, potrivit Clinicii Mayo, conțin vitamina C, un nutrient care este util în prevenirea inflamației sau lărgirea de prostată.

10. Crab

Studiile sugerează că alimente precum crabul și stridiile conțin zinc, o componentă care reduce disconfortul cauzat de prostată inflamat.

Alții alimente cu acest ingredient sunt semințe de dovleac și carne de vită slabă.

Amintiți-vă că o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate sunt cheia pentru a rămâne sănătoși și pentru bunăstare.