Ierburi, plante și fructe care vă ajută să slăbiți (iStock)

slăbești

Deși cel mai bun mod de a subțire o modalitate sănătoasă este de a mânca o dietă variată săracă în grăsimi și multe lichide însoțite de exerciții fizice, există momente în care organismul are nevoie de puțină împingere și nu este necesar acest ajutor pentru a-l căuta în produsele chimice.

Natura ne oferă o gamă largă de plante, ierburi și fructe care te ajută să slăbești prin puterea sa de a arde grăsime, da energie, accelereaza metabolismul si amelioreaza anxietatea. Acestea sunt plante, ierburi și fructe care vă ajută să slăbiți:

1. Anghinare

Proprietățile de slăbire ale acestei plante sunt bine cunoscute datorită puterii sale diuretice care favorizează eliminarea toxinelor și lichidelor reținute în organism, precum și a capacității sale de a limitează absorbția colesterolului în intestin, Pe lângă reglarea procesului digestiv, accelerează metabolismul și produce o mare senzație de sațietate, ceea ce ne împiedică să continuăm să mâncăm mai mult decât este necesar.

După apă, componenta sa principală este carbohidrații, printre care se remarcă inulina și fibrele, iar frunzele sale sunt bogate în sodiu, fosfor, magneziu, calciu, fier și potasiu, precum și vitamina B1, vitamina B3 și cantități mici de vitamina C.

2. Ceai verde

Ușurința sa de consum, aroma sa și principalele componente ale ceaiului verde (teină, catechine și minerale) îl fac una dintre plantele perfecte pentru a te ajuta sa slabesti și una dintre cele mai răspândite în lume. Un studiu din American Journal of Clinical Nutrition a dezvăluit că cei care au consumat 690 miligrame de extract de ceai verde pe zi, în trei luni, au slăbit mai mult decât cei care nu l-au luat și toate acestea datorită catechinelor, un antioxidant foarte puternic care accelerează metabolismul și crește capacitatea de a stimula ușor arderea grăsimilor, pe lângă puterea diuretică pe care o conferă minerale precum potasiul și magneziul.

3. Mesteacăn

Infuzia de frunze de mesteacăn favorizează eliminarea toxinelor și lichide acumulate în organism, scade nivelul lipidelor din sânge și reduce nivelul colesterolului. Nu este necesar să beți pahare întregi din această infuzie, două sau trei linguri pe zi timp de șase sunt suficiente pentru a începe știrea proprietăților sale.

4. Coada calului

O plantă care ajută la slăbit și nu este prea cunoscută este coada-calului, care, luată ca infuzie, exercită o efect de curățare și diuretic. Datorită eliminării toxinelor și fluidelor care tind să se acumuleze în organism, ajută la curățarea corpului, la combaterea excesului de grăsime și, prin urmare, la prevenirea celulitei.

5. Fucus

Deși nu este în mod corespunzător o plantă, o plantă sau un fruct, ci o algă, este bogat în iod, proteine, vitamine B și minerale ca fier, magneziu, fosfor, îi conferă o putere mare de stimulare a glandei tiroide, accelerând astfel metabolismul, iar organismul va arde grăsimile mai repede. Modul optim de a-l lua este proaspăt (este cumpărat de la ierburi) înainte de masă, deoarece are o putere mare de satisfacție și favorizează consumul moderat.

6. Mate

Utilizarea acestei plante care ajută la pierderea în greutate este larg răspândită în Argentina, Chile și alte țări din America de Sud, unde este administrată sub formă de infuzie, o infuzie care ajută la reducerea poftei de mâncare și crește senzația de plenitudine. În plus, infuziile de mate încetinesc rata de golire gastrică, ceea ce te face să te simți sătul mai mult timp și să mănânci mai devreme decât ar trebui. O altă proprietate a acestei plante este că ajută la restricționarea acumulării de acid lactic în mușchi și favorizează menținerea nivelurilor de energie mai mult timp.

7. Mure

Sunt bogați, sunt dulci și, în plus, cei mai buni aliați pentru combate infecțiile urinare grație faptului că elimină toxinele și împotriva durerilor articulare și a reumatismului, dar sunt fructe care te ajută să slăbești datorită capacității lor de a elimina agenții nocivi care se acumulează în organism. Pe lângă faptul că le consumă crude, pot fi adăugate la salate, iaurt sau luate ca infuzie după ce le-au lăsat să se odihnească timp de 5 minute în apă clocotită.

8. Guarana

Guarana este o plantă care conține multe principii nutriționale și un stimulent natural și un remediu excelent împotriva oboselii fizice și psihice deoarece este bogat în cofeină și, prin urmare, ajută la scăderea grăsimilor nedorite. Cu un aspect exotic, boabele sale luate în perfuzie favorizează dezvoltarea concentrării cognitive și a memoriei, precum și pierderea în greutate.

9. Ginseng

Cel mai bine cunoscut pentru puterile sale afrodisiace, ginsengul are proprietăți de ardere a grăsimilor, Deoarece crește energia - scuzele pentru a începe exercițiile fizice s-au încheiat - și metabolismul, deși beneficiile sale sunt nenumărate pentru oameni. Ginsengul este considerat una dintre cele mai bune plante pentru a echilibra corpul și mai multe studii au arătat că reduce pofta de mâncare pentru dulciuri. Cea mai bună opțiune pentru a o lua este în capsulă sau pastilă, deși sub formă de pulbere și extract lichid, rădăcina vieții are un gust mai plăcut, precum și în infuzie.

10. Păpădie

Le-am văzut de multe ori în grădini și de mai multe ori am suflat pentru a vedea cum floarea pufoasă se dezintegrează în zeci de cisele zburătoare, dar păpădia, în ciuda faptului că este considerată buruiană, are multe proprietăți diuretice, ajută ficatul, rinichii și vezica biliara precum si purificarea sangelui, combate celulita și purifica corpul de elemente toxice. Păpădia este deja uscată în plante, dar poate fi luată și din grădini și fierte în infuzie.

Deși, în general, acestea plantele, ierburile și fructele te ajută să slăbești, ardeți grăsimi, accelerați metabolismul și eliminați toxinele trebuie consumate în măsură și însoțite de un plan alimentar echilibrat și o jumătate de oră de exerciții fizice moderate zilnice și, în cazul în care suferiți de vreo boală, consultați un medic.