silueta

Acțiune:

Aducerea unui copil pe lume este unul dintre cele mai interesante lucruri pe care le poate experimenta o femeie. O schimbare în viață și societate care marchează propria existență pentru totdeauna. Și, de asemenea, de ce nu? O schimbare a fizionomiei sale la care la unele mame poate duce chiar obezitate.

După o sarcină, există mame care își recuperează silueta rapid. Fiecare genetică este diferită, deoarece există alte femei care, după ce au născut, nu se mai bucură niciodată de aceeași figură pe care o purtau înainte, nu cel puțin natural. În unele cazuri, chiar și după sarcină poate duce la obezitate incipientă.

Prin urmare, în afară de urmărirea unei serii de diete personalizate pentru mamele pentru prima dată, cel mai bine este să urmezi un decalog de îndrumări și să te simți frumos din exterior și din nou plin cu compania copilului tău. Țineți cont de acestea 10 sfaturi pentru a-ți recâștiga silueta după sarcină care ajută orice mamă proaspătă să continue să se simtă bine în legătură cu fizicul ei și să evite îngrășarea și obezitate.

1. Exercițiu zilnic. Luați copilul la plimbare, mai întâi cu căruciorul și apoi cu primii pași. Ajutați-vă să pierdeți acei centimetri într-un mod sănătos și rapid.

2. Mănâncă multe fibre. Exact, ca și cum ar fi o dietă. Cel mai bun lucru este să elimini lichidele și grăsimile care au rămas în tine după ce ai fost mamă.

3. Poartă articole de îmbrăcăminte. Utilizarea brâurilor vă ajută să vă recâștigați silueta după sarcină, deoarece, împreună cu o dietă sănătoasă, vă ajută să vă mulajați silueta.

4. Exersează înotul. Practica înotului vă ajută, de asemenea, să vă redefiniți abdomenul și, mai presus de toate, să eliminați contracturile musculare datorate efortului nașterii și după câteva luni cu puțină mișcare.

5. Creme speciale. Mai ales anti-vergeturi și fermitate pentru a restabili o piele corectă și nutrițională pielii.

6. Bea apă. Cel puțin doi litri pe zi sunt esențiali pentru a elimina grăsimea și a recâștiga silueta după sarcină. Veți evita astfel apariția obezității.

7. Provocare mentală. Propuneți și o provocare mentală, să reveniți la purtarea hainelor pe care le-ați folosit în trecut. Nu te duce să cumperi nimic. Trebuie să te încadrezi în cel care a fost înainte.

8. Pilates. Practica Pilates sau gimnastica hipopresivă te ajută să-ți modelezi silueta rapid și constant. Corpul și mintea ta vă vor mulțumi.

9. Evitați viața sedentară. A avea un copil fragil nu înseamnă că trebuie să duci mai departe o viață pe îndelete. Ieși, intră, te miști și ai o viață activă. Nu lăsa obezitatea în viața ta.

10. Nu te stresa. Nu fi obsedat de slăbit, dacă urmezi aceste pauze vei pierde sigur. Stabiliți-vă o provocare pe termen mediu. Hrănește-te cu conștiință.