Viața ta sexuală se va schimba în același ritm ca și corpul tău. Aceste schimbări pot fi abordate și puteți avea sex sănătos și satisfăcător întreaga viață. Comunicând cu partenerul tău, având grijă de sănătatea ta și menținând o bună perspectivă emoțională, viața ta sexuală se poate îmbogăți de-a lungul anilor.

sfaturi

1 Vorbește cu partenerul tău

Comunicarea deschisă a fost întotdeauna esențială pentru un sex bun. Discutați cu partenerul dvs. despre orice dificultăți sexuale pe care le aveți împreună. Încercați să tratați dificultățile ca pe probleme de rezolvat și lucrați împreună în căutarea soluțiilor creative.

2 Folosiți lubrifianți

Pe măsură ce o femeie îmbătrânește, lubrifierea naturală a actului sexual se diminuează. Acest lucru poate fi ușor fixat folosind un lubrifiant pe bază de apă. La început, aplicarea unui lubrifiant pentru a face sex poate părea oarecum incomodă, dar tu și partenerul dvs. vă veți obișnui rapid cu el și îl puteți încorpora chiar în preludiu. Odată cu trecerea timpului, puteți fi încurajat să încercați un lubrifiant cu efect cald/rece sau cu arome și arome diferite.

3 Experimentați cu poziții și timpi

Durerea cauzată de artrită sau de o altă afecțiune poate interfera cu sexul. Experimentați cu diferite poziții sexuale și este posibil să găsiți una care funcționează mult mai bine. De asemenea, artrita și alte afecțiuni ale durerii sunt adesea mai puțin severe în anumite momente ale zilei, care vor varia pentru fiecare persoană. Încearcă să faci sex atunci când durerea ta este mai puțin severă.

4 Tratarea problemelor de erecție

Pentru bărbați, dificultatea de a obține o erecție este o parte așteptată a îmbătrânirii. Dacă acest lucru se întâmplă partenerului dvs., încercați cu ușurință să-l ajutați să rezolve această problemă. Schimbările în dietă și medicamente pot ajuta. Dacă cea care doarme cu tine este o femeie ... ai noroc, nu va trebui să-ți faci griji pentru asta!.

5 Te simți frumos

Trăim într-o cultură care ne arată în mod constant imagini de tinerețe și frumusețe. Pe măsură ce femeile îmbătrânesc, se pot simți mai puțin atractive din punct de vedere sexual, ceea ce poate interfera cu dorința sexuală. Încercați să nu fiți influențați de aceste mesaje culturale. Sigur, corpul tău se schimbă pe măsură ce îmbătrânești, dar nu reflectă valoarea sau comoditatea ta. Ignorați mesajele și stereotipurile de la televizor, reviste și alte mijloace media și îmbrățișați-vă corpul în fiecare etapă a vieții voastre.

6 Ai grijă de sănătatea ta

Sănătatea precară poate interfera cu satisfacția sexuală. Dacă aveți o modificare a sănătății, asigurați-vă că o controlați. Urmați ordinele medicului și creați stilul de viață de care aveți nevoie pentru a fi sănătos. Pierderea în greutate, exercițiile fizice și alimentația corectă nu numai că îți vor îmbunătăți sănătatea, ci și vor îmbunătăți viața sexuală.

7 Sex după operație

Pe măsură ce femeile îmbătrânesc, este posibil să fie nevoie să fie supuse unor proceduri chirurgicale care modifică organele de reproducere. Cele mai frecvente sunt mastectomia (îndepărtarea unui sân sau a unei părți a sânului pentru tratarea cancerului) sau o histerectomie (îndepărtarea uterului și, uneori, a ovarelor). Aceste intervenții chirurgicale nu interferează cu capacitatea unei femei de a face sex. Cu toate acestea, aceste proceduri pot schimba drastic modul în care o femeie își percepe propria atractivitate. Comunicarea deschisă cu partenerul dvs. înainte și după aceste intervenții poate ajuta la reducerea anxietății și a negativității.

8 Sex sigur

Orice adult activ sexual trebuie să se protejeze de bolile cu transmitere sexuală. Infecțiile cu transmitere sexuală, inclusiv HIV, sunt în creștere la adulții în vârstă. Adulții mai în vârstă au avut mai mult timp pentru a dezvolta o istorie sexuală. De asemenea, multe infecții pot rămâne latente ani de zile la oameni. Nu presupuneți că un partener sexual mai în vârstă este un partener sexual sigur. Practicați întotdeauna sexul în siguranță.

9 Discutați cu medicul dumneavoastră

Dacă dumneavoastră sau partenerul dumneavoastră aveți dificultăți sexuale, discutați cu medicul dumneavoastră. S-ar putea să existe soluții simple la problemele dvs., cum ar fi schimbarea orei din zi în care luați un medicament sau modificări mici ale stilului de viață. Așteptați-vă că va trebui să faceți ajustări în viața și obiceiurile dvs. sexuale pe măsură ce îmbătrâniți. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să vă adaptați la diferitele etape este optim.

10 Vibratoare și masturbare

Este simplu faptul că bărbații au speranțe de viață mai mici decât femeile, rezultând un număr mare de văduve în vârstă sau femei singure. Sexul și orgasmele aduc atât beneficii fizice, cât și emoționale. Femeile nu ar trebui să se simtă vinovate de masturbare. Vibratoarele și alte dispozitive vă pot ajuta enorm.

Referințe bibliografice:

  1. Institutul Național pentru Îmbătrânire. Legat pentru sănătatea voastră bună: sexualitatea în viața ulterioară. Publicația NIH numărul 05-7185.
  2. Institutul Național pentru Îmbătrânire. Legat pentru sănătatea voastră bună: menopauză. Publicația NIH numărul 05-7185.