BLOCANTE DE HIDRAT DE CARBON

evităm

Suntem în plină desfășurare la unele date când este foarte probabil să petrecem timp cu dulciuri, nuga, polvorone, oase de sfânt, bomboane de bombă ... pe scurt, toate delicatesele dulci pe care le putem pune pe masă.

Acestea oferă o cantitate mare de calorii, aceste calorii se vor traduce în depozite de grăsime și vor costa mult să le elimine ulterior.

Crește zahărul din sânge, când este excesiv, corpul nostru are nevoie să-l absoarbă, pentru aceasta, va secreta insulină.

Și așa cum am spus deja în urmă cu câteva zile în post despre cafea, un exces de zahăr din sânge face ca alte surse de energie pentru viață să nu fie folosite, că organismul nostru folosește acest zahăr disponibil ca primă resursă.

Alte probleme sunt efortul mai mare pe care pancreasul nostru va trebui să îl facă pentru a secreta insulină, ceea ce va duce la rândul său la digestii mai lente.

Odată ce această insulină a fost secretată pentru a absorbi cantitatea de zaharuri, ea transformă excesul de carbohidrați în grăsimi, care vor fi rezervate.

Când aveți un exces de zahăr din sânge care nu poate fi absorbit, corpurile cetonice sunt produse în cele din urmă în corpul dumneavoastră, provocând ceea ce numim cetoacidoză diabetică.

Ceea ce duce la o serie de simptome, cum ar fi senzația de epuizare sau sete excesivă, urinarea excesivă care provoacă anumite semne de deshidratare.

Evident, cheltuind puțin la petreceri nu vom ajunge la aceste extreme, ci ne vom îngrășa, deoarece și ele tind să aibă un exces de calorii.

În același mod, există produse care blochează absorbția grăsimilor, există alte produse care blochează absorbția carbohidraților sau a zaharurilor simple.

Și acestea sunt cele pe care le voi explica, deoarece ingestia unei capsule înainte sau după oricare dintre aceste componente poate ajuta la „blocarea”, într-un anumit mod, a cantității de zaharuri ingerate.

Blocarea acestor zaharuri face ca organismul nostru să folosească rezervele și ajută la pierderea în greutate.

FASOLINE

Acest produs este derivat din fasole, această leguminoasă conține un conținut ridicat de fibre și proteine.

Faseolamina produce că mulți carbohidrați nedigerați pot trece prin tractul digestiv și îi eliminăm evitând absorbția lor.

Blocanții carbohidraților inhibă producția de alfa-amilază, enzima responsabilă în sistemul digestiv care descompune carbohidrații în zahăr.

Mecanismul de bază implicat în utilizarea blocanților carbohidrați este că aceștia anticipează enzima alfa-amilază să se lege de amidon. Această enzimă este produsă în salivă și descompune carbohidrații în molecule mai mici pe care organismul le poate absorbi, crescând astfel zahărul din sânge, blocându-l, cantitatea de zaharuri din jur este redusă.

PICOLINAT DE CROM

Cromul, adesea sub formă de picolinat de crom, este un ingredient comun în blocanții carbohidraților.
Cromul, un mineral urme, ajută la metabolizarea glucidelor.

Nu se știe cum funcționează picolinatul de crom, se pare că crește sensibilitatea receptorilor de insulină.

Deși s-a demonstrat că o deficiență a acestui mineral provoacă rezistență la insulină și creșterea zahărului din sânge.

De asemenea, este legat de formarea proteinelor, în formarea mușchilor, motiv pentru care acest produs este utilizat pe scară largă la persoanele care practică Body Building, deoarece îmbunătățește, de asemenea, eficiența utilizării proteinelor în formarea musculară.

O altă utilizare a acestei componente, ajută la reducerea anxietății de gustare a zaharurilor.

Deoarece este un oligoelement, dozele trebuie să fie întotdeauna foarte mici, peste 200 mcg.

CAFEA VERDE, ACID CLOROGENIC

Boabele de cafea verde conțin o substanță, acid clorogenic, această substanță inhibă activitatea enzimelor care stimulează formarea glucozei din alte substanțe precum grăsimile și formarea glicogenului în ficat.
De asemenea, inhibă enzimele care descompun zaharurile pentru absorbția ulterioară în sistemul circulator și cresc sensibilitatea receptorilor de insulină din celulele hepatice.
Este dovedit științific că are o acțiune de scădere asupra zahărului din sânge și absorbția acestuia.

5 HTP, 5 HIDROXIPTOFAN

Acest derivat de aminoacizi este un precursor al serotoninei.
Printre cele explicate, nu va bloca absorbția zaharurilor, dar vă va ajuta să reduceți aportul.

Acest neurotransmițător este același care este secretat atunci când avem tendința de a pofti consumul de zaharuri, asociat și cu creșterea dispoziției.

Acest produs este de obicei combinat în complexe cu ASHWAGANDHA, deoarece prin reducerea stresului, reduce apetitul pentru dulciuri, îmbunătățind relaxarea și menținând nivelurile de cortizol scăzute.

Dozele recomandate sunt de 50 mg până la 100 mg, deși unele componente conțin mai multe, uneori, doze mai mari tind să ofere senzație de somnolență sau chiar dureri de cap.

CEAI VERDE, ACID EPIGALOCATEQUIN

Ceaiul verde conține o cantitate mare de flavonoide, acestea se numesc catehine.

Există mai multe tipuri de ele, acestea sunt Epicatechin (EC), epigallocatechin (EGC), epicatechin gallate (ECG), Epigallatocatechin gallate (EGCG).

Aceste componente produc un efect bun de reducere a grăsimilor, în special a colesterolului.

De asemenea, îmbunătățește termogeneza (arderea caloriilor).

Dar ceea ce ne interesează în această postare este funcția sa împotriva carbohidraților, deoarece acestea ajută la reducerea oxidării carbohidraților și la creșterea oxidării grăsimilor.

Dozele recomandate sunt cuprinse între 250 mg și 500 mg.

RECOMANDĂRILE MELE

Trebuie să avem în vedere că, în unele cazuri, aceste produse produc digestii ceva mai lente și uneori gaze, deoarece blocând absorbția lor, uneori fermentează până când nu sunt eliminate.

Există produse care conțin aceste componente separat, deși, în general, blocantele de zahăr sunt de obicei produse care conțin mai multe dintre aceste produse și alte arzătoare în general.

Produsele pe care le recomand și care pot fi găsite cu ușurință în farmacii și magazine de produse naturiste sunt:

KALORY MAI MIC DE SIKEN, acesta conține phaseolamin, care controlează absorbția carbohidraților și a chitosanului, o fibră de origine marină care servește la blocarea grăsimilor.

NATROL CARB INTERCEPT Faza 3, conține fazolamină, picolinat de crom, ceai verde și cofeină, care pe lângă blocarea carbohidraților stimulează termogeneza.

BLOC DE ACȚIUNE BIMANANĂ, conține crom, alge și iod pentru a stimula și arderea grăsimilor.

DIETICLAR, BLOCKER CARBO CU FASE SBELTEN, conține fazolamină și picolinat de crom.

ENCAPSULARE PURĂ CARB CRAVE COMPLEX, Acest produs combină Picolinat de crom cu 5HTP, Ashwangandha, Rhodiola și altele, pentru a reduce pofta de dulciuri și pentru a preveni absorbția lor.